początki

5kg masy "oczywiście licząc wodę" udało mi się uzyskać na początku przy kreatynie z treca micromized 200mesh + ryboza i 150g glutaminki.. ale to były początki z czym masa wchodzi kolosalnie szybko.. teraz o 1kg czystego mięska "juz bez wody" cięzko ... ale nie jest źle

Ja tez mam ten kanał Baby bedziemy ogladac razem ?? Weasley juz kiedys cos podobneog lecial tylko ze na discovery i przedstawili tam poczatki mma w angli i wygladal to zenujaca mam nadziej ze nie bedzie to ten sam program

Przepraszam ze tak skaczę zaczynając to samo w nowym temacie. To moje początki z internetem i tym forum. Pozdrawiam wszystkich członków forum.

dobre początki, fajna klata

[...] w tym ze jeszcze nie wiem jak mi na sprincie pojdzie bo jeszcze nigdy nie biegalem. A ciągnie mnie do srednich i sprintu. Do srednich dlatego ze mi w miere wychodzi jak na początki (bo trenuje od niedawna po przerwie), a do sprintu tez mnei cos ciągnie ale jeszcze nie odkrylem co :D. Zobacze na najblizszych zawodach jak mi na sprincie pojedzie [...]

Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "

Wymiary: 04.07.08 <--- 01.09.07(początki ćwiczeń) Wzrost- 173cm Waga- 74 kg - 58kg Obwód nadgarstka- 17cm Biceps-37,5<--30,5 Klatka-107<--94(coś około) Barki-128<--xxx Pas-85<--75 Kark-40,5 Przedramię-29 Jutro pomierze rekordy żeby był punkt odniesienia

to jest mozliwe takie wyczyny. Dla porównania jak kładłem się pierwszy raz na ławkę to wziołem 75kg to lipa w porównaniu do tych "mutantów" ale na martwym 150kg poszła za pierwszym podejsciem :P takie były moje początki które trafją nadal

nie bierz personala na poczatku to bezsens. Poczatki dla kazdego sa latwe a tak bedziesz sluchal ze jakby nie on to bys tych 10 kg w miesiac nie stracil a to tylko i wylacznie Twoja zaluga bo poprostu zaczeles sie ruszac a personal jak Cie rozkreci na poczatku to po 3 miechach bedziesz sie zarzynal. Ja przy wadze 83-85 jak zaczynalem biegac stawy [...]

Ale pier******* za przeproszeniem ;-))). Jak ktoś chce to będzie jadł i będzie mu smakowało. Do wszystkiego się można przyzywczaić. Ja jak pierwszy raz spróbowałem płatki owsiane to myślałem że zwymiotuje i wyaliłem wszystko do kosza. Początki jak zawsze były trudne, ale pomagałem sobie czymś słodkim np rodzynkami, możesz np dosypać troche płatków [...]

Heh masz soga ze poswiecenie 18-nastkowych zdobyczy... no i za te traume 8-) Ja pamietam poczatki na silowi i ten klimat piwniczny heh - cos pieknego! Nie to co teraz, na kazda partie po 5 maszyn, wszystko nowiutkie i czysciutkie.

[...] a tu na koniec ćwiczenie dosyć trudne (dla mnie bynajmnie heheh) długo na wirtualnym krześle nie wysiedze 1,5 minutki i aż mi sie nogi trzesą hehhe ale zawsze coś :D początki zawsze są najgorsze :D ale mam nadzieje że z czasem się wyrobie i dojde do perfekcji godnej pochwały po tych ćwiczeniach zalewaja mnie siódme poty hehe ale mimo to [...]

może nei wszyscy odpowiadali rzetelnie ... Hm.. W sumie to moje początki na tym forum ale zgodze sie chyba z tobą Keho a spamuje tak od czasu do czsau jak jush mi post zjezdza na drugą strone bo nikt jush tu nie zajrzy pewnie ;p

Oby tylko nie byly to poczatki ropni.

Ok, co natomiast z siłownia, odpuścić czy cos tam probowac. Zapomniałem dodać ze przez cale życie miałem wadę postawy, barki wysunięte do przodu, wystające lopatki, generalnie dramat. Dopiero od jakiś 2 miesięcy chodze wyprostowany. Początki były ciężkie gdyż mięśnie, więzadła były pospinane i ciężko było utrzymać barki w odpowiedniej pozycji. Co [...]

Sory;) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy :Masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na [...]

Czlowieku ty jestes jakis niepowazny, zebys chociarz tutaj uzywal mozgu to bys wiedzial, ze tyle nie jestes w stanie zrobic. Masz 14 lat. Sa to twoje poczatki, to mozesz nawet i zaczac od 6-9 serii na klate, powiedzmy płaska + skos, ew dodac jeszcze te rozpietki na płaskiej. Na triceps starcza dwa proste cwiczenia, francuz na siedzaco i pompki w [...]

Ja mam nadcisnienie 145 - 150/90 codziennie i bralem kreta przez caly stycznien, ale bedac u lekarza to jak mi mierzyl to mialem 196/90 a po 5 minutach 170/90 i lekarz stwierdzil ze powinienem po skonczonym cyklu nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz [...]

Problem moze miec swoje początki w biodrze. Ale teraz to wyglada na zmiane strukturalną wiec chyba operacje bo na ćwiczenia juz za pozno.... ale kto wie

[...] najlepsze rozwiązanie, tylko wiadomo jak to jest z czasem, a żeby tak wszystko samemu przygotowywać to ten czas w kuchni napewno by się wydłużył, z pewnością będę szedł w tą stronę, bo to jedyna sensowna opcja, początki zawsze najgorsze, zapisywanie i ważenie jedzenia też na początku wydawało się uciążliwe, dzięki za odpowiedź i pozdrawiam