początki

[...] prostu jesc.Jadłem co chciałem.Na pierwszym zdj ( przy spince) ważyłem ok 85 kg.W koncowej fazie masy było mnie 89 kg>Niestety duzo to był tłuszcz.Drugie zdj ( w szatni to początki redukcji i ok 84 kg)Jeśli ktos chce ocenic zdj to prosze :) tylko jeśli krytyka to z sensem.Posty typ"co za lamus ..." nic nie wniosa pozytywnego do moje przygody z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]

ja nie maielm.....ale pamietam ze poczatki mojego rozgrzewania wygladaly tak samo jak moj trening silowy....wydawalo mi sie ze jezeli po zabawie ze sztanga nie mam zakwasow to nie angazuje sie w trening odpowiednio :).... analogicznie bylo z rozciaganiem...jak nie jestem pozrywany to zle sie rozciagam....i mialem okres ze tych naderwan mniej [...]

Dzieki panowie za odpowiedzi, nie spodziewalem sie ze tyle osob sie wypowie. Jak to zwykle na forach bywa ile osob wypowiadajacych sie tyle zdan. Przewaza jednak opinia, ze trzeba dolozyc do tego tescia. Nie ma sprawy, tescia tez moge dokupic, po prastu nie wiedzialem ze jest raczej jak najbardziej wskazany w tytm przypadku. Wchodzadz do dzialu [...]

fajnie Kamilu;-) tym bardziej, ze kazdy z nas siedzacy na sfd kilka lat wie jaka ta droga byla ciezka i jak wygladaly poczatki:-))

a dokładniej o co chodzi z tym transporterem i carbo ? wybaczcie ale w tym temacie jestem całkowicie zielony P.S czyli ma nie bawić sie w takie zaczynanie cyklu od 1-2 tabletek dziennie albo jakieś inne początki ?

Ryboza do kosza. Nie ufaj reklamom. Niestety tylko na poczatku treningow, poczatki sa tak spektakularne. Pozniej wszystko idzie duzo bardziej oporowo. I wtedy przychodzi czas na suplementy i takie inne "soczki". Mialem kiedys kumpla w szkole, ktory bez cwiczen mial 40cm w lapie i wszystkich rozwalal w silowaniu na reke. Taka genetyka.

No i tak to jest początki są bardzo trudne... Ciężko mi się już na cokolwiek zdecydować Im więcej piszecie tym bardziej się gubię, a nie chcę robić tego treningu Mawashiego bo sądzę że jest za lekki już jak dla mnie, a poza tym nie rozwinie mi bicepsa jak mój (głównie o biceps w ogóle mi chodzi) co powiecie na takie coś wg planu Riobsona pon, śr, [...]

IV MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ „Po raz kolejny w Wodzisławiu Śląskim zorganizowaliśmy mistrzostwa w siłowaniu na rękę. Zainteresowanie zawodami jest coraz większe, o czym świadczy fakt, iż startują też kobiety, których trzy lata temu nie było” – mówi Przemysław Gajdowicz, organizator mistrzostw. „Początki [...]

No wiec moje poczatki to byly jakies 35kg pozniej doszedlem do 55kg na serie na maxa wyciskalem 2 razy 70kg :0 To bylo rowno rok temu. Pozniej mialem ogromna przerwe 10 miesiecznas z roznych powodow i teraz trenuje od miesiaca znowu (planuje dfokonca swojego zywota) i cisne na serie 50kg :((( (niestety przerwa mi nie posluzyla) a na maxa nie wiem [...]

Dwóch kumpli już 1,5 miesiąca temu zaczęło brać tego teścia. Poszło im ładnie. Ja zacząłem 2 tygodnie temu. Czuje początki. Co jak co,stężenie może zawyżone ale ta kombinacja testo nawet przy niższym stężeniu daje kopa. Acha,strzał do 3 dni.

[...] latka:) Napisz czy po tym "strzyknięciu" występują jakieś dolegliwości? Zwężone krążki na opisanych poziomach mogą świadczyć o odwodnieniu krążków(dysków) co może sugerować początki choroby degeneracyjnej krążków, niemniej jednak jest to obraz typowy dla osób, które ćwiczą siłowo i mają do czynienia z przenoszeniem ciężarów. Opisz dolegliwości [...]

[...] idealna na wycieczkę biegową. Był też w mijającym tygodniu spadek siły, ale teraz nie jestem pewien czy to w związku z dietą, czy raczej we znaki dały się jednak początki choroby. Na razie niczego nie zmieniam, lecę po staremu. Waga spada, nawet jeśli wziąć pod uwagę że głównie woda, to jednak po tym świątecznym obżarstwie, ostatni [...]

Ta tarczyca i jej wyniki nie mają wpływu na Twój testosteron. Dobrze, że lekarz to zdiagnozował, ale to odrębny temat. Masz początki Hashimoto, to wstępne stadium gdzie jeszcze że TSH, FT3 i FT4 sa w normach.

Sorki za formę wcześniejszych postów ale nie mogę już tekstu edytować. Trudne początki na forum. Pozdro Zmieniony przez - Bulbi76 w dniu 2014-02-27 11:17:14

przypomniales mi tym tematem moje poczatki, az sie łezka kreci w oku

hey ! ja moge Ci pomoc, trenuje od 3 lat ... wiec moge napisac Ci te treningi , ktore ja robilam na samym poczatku...uwazam ze skoro jestes poczatkujacym to na poczatku moze byc ciezko ale dasz rade<ja dalam >:) PN.siła biegowa(skipy,przebiezki,wieloskoki..na podbiegach) 2x60 m kazdy rozgrzewka 2km +cwiczenia (rozciaganie , itp) rozbieganie [...]

pomijanie parti , za duzo na male itp. za ciezko jak na pozcatek polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V zaplanowanie na caly rok :)

łomatko widać ze dieta służy :D dobrze, ze zauwazasz efekty, to powinno motywować Ciebie do dalszej i jeszcze cieższej pracy, poczatki nie sa łatwe, ale potem jest jeszcze cieżej bo chce sie co raz wiecej. Ale walcz a będzie dobrze poza tym nie odpowiedziałes mi czy słuchasz reggae czy czego Pokój!

ah... co to był za czasy gdy ja tez tak zaczynałem. poczatki zawsze są trudne ale i tak jest dobrze ale za pewne z czasem bedzie jeszcze lepiej. powodzenia i pozdrawiam. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-13 14:53:58