początki

[...] w judo masz w parterze balaszki,klucze,kimury i te same duszenia co w bjj. Walka nastka z minotauro to troche taka walka judoki z wyjadaczem mma , który również miał początki w judo i w boksie. Ja jestem troche nie obiektywny , bo ćwiczyłem judo. A jak miałem przerwe to chciałem zacząć od bjj, ale po 1 treningu dałem sobie spokój.Treningi [...]

[...] wiecej gard wiecej pozycji, rozne sposoby przechodzenia do danych pozycji itp. Walka nastka z minotauro to troche taka walka judoki z wyjadaczem mma , który również miał początki w judo i w boksie.- ja wiem ze to bezsensu przykład, podalem go tylko w odniesieniu do poprzednich wypowiedzi , obaj byli w mniejszym lub większym stopniu [...]

Osobiście teraz zażywam Alri Venom hyperdive 3.0 i nie pozostaje nic innego jak tylko go polecić... ale poza niewątpliwymi zaletami, ma też swoje wady: 1. Strasznie śmierdzi i co najgorsze po kilku zażyciach, Twój pot, zaczyna śmierdzieć razem z nim... co wraz z, normalną dla tego typu środków, nadpotliwością daje bardzo duży dyskomfort. [...]

A niby takie tradycje ma Concordia: Związkowy Klub Sportowy Concordia w Piotrkowie Trybunalskim należy do najstarszych i najbardziej zasłużonych w Polsce. Jego początki sięgają roku 1909. 22 maja 1909 roku powołano do życia klub sportowy który otrzymał nazwę pochodzącą z mitologii rzymskiej i oznaczającą zgodę wewnętrzną, a wyrażoną zwykle w [...]

bez filmików ciężko doradzić, masz kogoś(trenera na siłowni) co umie zrobić martwy ciąg poprawnie? jak nie pooglądaj filmiki np. Jana Łuki oczywiście początki martwego ciągu to mały ciężar, dużo powtórzeń, pamiętaj że musisz z całej siły klate wypychać do przodu i w trakcie ruchu w góre patrzysz bardziej w góre niż przed siebie.

Naprawde to nic trudnego uwierz mi wszystko jest tutaj na forum w podwieszonych tematach. To sa poczatki ja tez tak zaczynalem wiec ciesze sie ze moge sie podzielic z Toba nabyta wiedza :-) Wierze ze znajdziesz w sobie tyle motywacji zeby isc ruszyc dupsko na silownie i cos z soba wkoncu zrobic :-)

lepsza w moim przekonaniu jest druga wersja ciężarowa , sztanga spoczywa na barkach a dłonie ją tylko podtrzymuję przed zjechaniem , robisz przysiad i brakuje mocy zrzucasz sztangę do przodu i po wszystkim lecz na początki niewygodna , kwestia przyzwyczajenia

[...] wyślizgnęła. Ciężar zaskakująco duży, chyba nagram 2- brak komentarza, doopa w ogniu %-) 3-podejście do 15, ale na jedną nogę to za dużo trochę, ale będę próbować 4-ok Aero- początki były ciężkie, ale potem nawet w tempie Ogólnie- jak zawsze- zmiażdżona, ale z pięknie spompowanymi pośladkami :-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +woda, [...]

[...] dokładna diete stosowałeś(chodzi mi tutaj o rozpiske na cały tydzień) i treningi byłbym szalenie wdzięczny. Zaczynam z podobnym śmietnikiem (brzuchem) jak ty i waga tez 120. Siłownia- początki . Ogólnie gram w piłke raz w tygodniu i bardzo mi opornie idzie ustalenie dobrej diety. Za każde sugestie i porady będe bardzo wdzięczny :) pozdrawiam

Ja moge zrozumiec ze jest ciezko, szczegolnie na poczatku. Ja sam teraz jestem w nowej robocie (pracuje w szkole) i tak jest praktycznie codziennie że przez 3-4 godz nie mam czasu usiasc zjesc kanapek. A jedzenie jest u mnie rzecza najwazniejsza:D:D Ale takie sa poczatki, jestem pewien ze i u Ciebie i u mnie powoli sie wszystko ułoży. Ja Ci radze [...]

ja na początku mojej przygody z siłką chodziłem 5 razy w tygodniu przez jakies 2-3 miesiące bo chodziłem z kumplem który był 2 razy większy to myślałem że się zna jeszcze waliliśmy dość przeładowanego splita ale przyrosty były świetne w sumie to początki

[...] powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej dyscypliny, swoje początki wzięła ona z Hellady, a dowodem na jej uprawianie i dbałość o estetykę ciała ówczesnych mieszkańców Grecji potwierdzać mają liczne rzeźby z tamtych czasów, a [...]

Fans co do początki to był dokładnie calu trening rozpisany , potem była zmiana trochę treningu na 3 tz. Mniej i inne ćwiczenia pomocnicze. To akurat wychodzi w praniu. Zakładanie jakie akcesorium i w jakiej ilości będzie najlepsze np za 5 miesięcy jest dziwne wg mnie. Co do podstawy. Po 3 będą 2 potem 1 ,maksy ( ale jak widać czasami coś tam [...]

No własnie chodziło mi o to, że coś robisz nie tak, skoro przysiad, który jest ćwiczeniem wielostawowym robisz z takim samym ciężarem co WL. Pilnuj techniki w ćwiczeniach, to podstawa. Dopiero potem dokładaj obciążenie. Gdzieś jest art o przysiadzie jak znajdę to Ci też podrzucę ;-) (wiem, wiem biedna jesteś ze mną \-)). Początki są trudne i [...]

Dzisiaj dzien nietreningowy , mialem tylko czas na przygotowanie posilkow na jutro i dwa na dzisiaj , brakuje tylko omleta bo to robie na swiezo od poczatki do konca :) /SFD/2017/1/29/8c290e397f3745338c7de4bc59482165.jpg /SFD/2017/1/29/b91caa18780e4fff852282c871f31d10.jpg /SFD/2017/1/29/5b58fa0bff604564976f5bf39ff9a2e0.jpg Zmieniony przez - [...]

Początki rozciągania waga 55

jedyne co napisze: jak na staz to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop [...]

wy**bia, przecież to było jasne od początki że zatrudnienie tego bandla to nieporozumienie, Jotko wygra!

miesięczny szczeniak powinien być jeszcze u matki a nie w obcym domu . Jurand: miłe złego początki u kogo sie szkolisz? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

dobrze,choć dop to początki powrotów do treningów.wczoraj zacząłem takim samy cieżarem jak przed wakacyjną przerwą,2 pierwsze ćw było ok przy 3 brakło już kondycji i ciężar by rosnąć to malał hah.ale bulk spoko,przyzwyczaiłem się do niego całkowicie,bałem się innego smaku niż czekoladowy.jak sie okazało nie potrzebnie.