początki

tak to są dopiero Twoje początki więc dysproporcje mogą być spore. Oczywiście staraj się dokładać ciężar ale nie za wszelką cenę podstawy to technika i dieta

Jednego boli drugiego nie kazdy organizm inny nie mowie ze jest zle bo czuje ze wkreca sie spoko tylkk dla mnie początki ciężkie byly z tym labem moze ze wieksza dawka jest w 1ml i dlatego nie wiem narazie jest git leci cyp i deka p

Między pmp a innymi firmami nie widzę różnicy. A nawet powiem więcej, pmp wspominam miło bo to były nasze początki i fajnie się rosło.. Nic oprócz podstaw nie lecielismy, ale fakt jest taki że podstawy działały dobrze.

[...] sprawdzonych labów to twój kumpel wybrał wynalazek kucharz raczkuje złe dobrane proporcje ciulowy olej albo twój kolega dopiero pierwszy raz kuje to tez może dostać gorączki początki są czasem trudne bo organizm musi się oswoić ale jak brał już wcześniej inne laby i nic mu nie było to towar kibel poco kupować i robić ze siebie królika [...]

Moje poczatki przygody z SAA to Alchemia AMP. Kosa nie samowita. Obecnie juz historia z tym labem.

Winko atomica i lydka jak po silikonie Atomic dobrze wspominam to byly gdzieś moje początki jakos 2012 jak dobrze pamiętam

Dokładnie, a po prostu to były początki z saa, wiadomo że inaczej się reagowało niż po kilkunastu latach on.

[...] trzeba więcej się poświęcić to już twoja decyzja albo udajesz że sie odchudzasz albo weź sie ostro do roboty ja już schudłem 19 kilo ważyłem 133 kg w tym najgrubszym okresie początki były bardzo cięzkie i cały czas jest ciężko, układanie diety było dla mnie magią,najgorzej to sie rozruszać,ale jak wolisz siedzieć w fotelu i wpierniczać czipsy to [...]

to sa moje poczatki w ukladaniu diety wiec prosze na mnie bardzo nie krzyczec:) ckd - dlatego ze walcze ze slodyczami ktore baaardzo lubie wiec jak na razie moje menu wyglada mniej wiecej tak: Śniadanko: 150 g kefir albo jogurt naturalny z 30 g płatków owsianych 50 g sera białego chudego II śnadanko: sałatka: jajko, tunczyk, kapusta biała, [...]

za co ?? jak wiem to pomoge nic wiecej nic mniej :D!! powodzenia !! nie zapomij ze poczatki w keto moga przypominac grype i wtedy jesli tak bedzie lepiej (dla psychiki nie robic nic super aktywnego) po 4-5 dniach z reguly mija :D

Musisz trzymac bilans kcal i opdowiednia podaz bialk,wiem ze wydaje ci sie to duzo jedzenia ale to sa poczatki i lepiej bujnac metabolizm niz zaczac z zbyt niskiego polapu

MateuszH - powiem tak wszystko zalezy od tego w jakim stadium jestes. jak masz 15% fatu i chcesz sie dorzezbic, to te wszystkie produkty odpadaja jezeli nie, to jak dla mnie: majonez - tak ser plesniowy - tak ser zolty - tak smietana - tak ile czego mozesz jesc zalezy od twoich rezultatow i tego, do czego chcesz dojsc. pamietam swoje poczatki z [...]

miałem doładnie a poczatki ckd ten sam problem co ty,,,czyli powrót do domu na weekend i domowe jedzenie. Ja jak sie dorwałe mdo jedzenia to nie mogłem przestac jesc!!!!!!!! Tez sobie tłumaczyłem ze to takie jakby przedłuzone ładowanie i skutki tego były odwrotne ( czyli p owyjezdzie z domu jeszcze wiecej wazyłem niz przed poczatkiem ckd) . MOja [...]

W takim razie teraz ja mam pare pytan. Od przyszlego poniedzialku zaczynam treningi na silowni, a w zwiazku z faktem, ze to dopiero poczatki, zdecydowalem sie na ACT. Mam 19lat, 181cm wzrostu, waze 69kg - ogolnie jestem suchy, jedyne otluszczone miejsce mojego ciala to brzuch i jego okolice. I wlasnie tego tluszczu chcialbym sie pozbyc. [...]

Pytanie ode mnie, czy prosty 3dniowy FBW pn,śr,pt + wt hiit + czw tabata + sb jakiś basen będzie dobrym rozwiązaniem przy rzebie/wycince/redukcji? to bedzie moje pierwsze podejście, wcześniej ciągle masa. Początki bez kompletnej wiedzy doprowadziły mnie do 105kg przy 183cm wzrostu i 39cm w bicu tak więc chciałbym zredukować tak do 90 przynajmniej [...]

maciekslu1 SOG za relacje:) "Pytanie ode mnie, czy prosty 3dniowy FBW pn,śr,pt + wt hiit + czw tabata + sb jakiś basen będzie dobrym rozwiązaniem przy rzebie/wycince/redukcji? to bedzie moje pierwsze podejście, wcześniej ciągle masa. Początki bez kompletnej wiedzy doprowadziły mnie do 105kg przy 183cm wzrostu i 39cm w bicu tak więc chciałbym [...]

ale fajne były pewnie u każdego te początki :D Ba u mnie nawet nie początki bo 5 lat studiów to regres xD haha Ja na zawody w 3boju nawalony po imprezie poszedłem ze znajomymi xD ale pamietam że 225kg wtedy w ciągu zrobiłem na zawodach xD że oni mnie nie wywalili xD

[...] - bieganie a masa mięśniowa by Adrian233 http://www.sfd.pl/temat270224/ - łączenie partii mięśniowych by Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat271387/ - początki na siłowni by Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat32923/ - art z "Rekreacji fizycznej" by Michail http://www.sfd.pl/temat34684/ - masa latem, czyli cykl [...]

[...] powiedzieć tyle , że na pewno urosła siła i to sporo ( po jakichś 2 tyg stosowania ) no i generalnie samopoczucie - po treningu wychodziłem z uczuciem głodu na dalszy wysiłek. Co do masy - trudno powiedzieć... niewiele ale kulałem wtedy nieco z dietą ( trudne początki ) teraz wiem , że w ogóle branie kreatyny wtedy mijało się z celem ... lessie

Tak-tylko początki są oparte na treningu typu obwodowego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM