początki

Nom moze i ladny wynik kumpel w tym samym czasie zaczynał cwiczyc co ja i ma o 10kg mniej odemnie rekord. Lecz ostatnio jak sie zaczeła wiosna wogule mi nic nie idzie. Na poczatku raz mialem taki tydzien ze nie bylo dnia abym nie walna nowego rekordu. Poczatki sa zawsze latwe. Puzniej juz coraz gorzej... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Hmb najsilniejszym suplementem idz sie czlowieku leczyc albo popytaj sie ludzi durniu bo jak niewiesz to na kazdego kazdy suplement inaczej dziala to co ty pieprzysz ze jest najsilniejszy moze na ciebie to tak ale niepieprz ludziom glupot jak sie nieznasz Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Stara ekipa ty jestes najwiekszym kretynem tego forum i gowno sie znasz a jak juz cos wiesz to twoja widza opiera sie na artykulach przeczytanych na www.kulturystyka.pl a taka wiedze moze kazdy mniec wiec nie******l glopot ze kazdy nowy bedzie znawca bo ty jestes najwiekszymn durniem!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

[...] kontuzję kręgosłupa, która wykluczyła mnie z możliwości trenowania na 3 miesiące (po 6 miesiącach ciężkiej pracy, taką nagrodę dostałem!), ale teraz trenuje od 23.06.03r i początki były kiepskie, niska forma, siła praktycznie problemy miałem aby wycisnąć 70kg, a teraz, ba forma większa niż pod koniec tych 6 miesięcy ciężkiej pracy. Poza tym [...]

Siema Ziomki ja mam 16 lat cwicze mozna tak powiedziec ze pelny rok po 3 razy w tygodniu po 1h i efekty sa tylko ze teraz lato i spadlo troszke bo w lato odpoczywam ale wyniki przed latem byly takie 95kg x 1 na klatke. Na serie 75x6-8 po 3 serie Klatka jakies przed silownia 110cm po silce 112-113cm Biceps 36-7cm w pasie 82.Waga 76kg.A teraz wam [...]

stara ekipa w 15 minut to ty chyba 1000 powturzen robisz jak konia walisz bo niewieze ze w brzuszkach!!!!!!!!!!! bo to wychopdzi 0,9 sekundy na jedno powtorzenie a to raczej niemozliwe Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Ma ktos jakis dobry trening na klatke biceps i triceps. Dobrze by bylo gdyby byl rozlożony na 3 dni z góry dzieki !!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Do tej pory trenowalem 3 miechy przed wakacjami na wakacjach musialem przerwac bo pracowalem i sil mi na treningi by niestarczylo wiec "trening rozwojowy" praktycznie mnialem zapewniony teraz znowu od miecha trenuje cos podobnego do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera [...]

prosze stara ekipa poprawiaj błedy i dodaj cos od siebie :] Poniedziałek: Klatka piersiowa, barki Klata: Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławeczce poziomej 3x8 Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławeczce skośnej 3x8 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławeczce poziomej 3x8 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na ławeczce [...]

tez pale (a raczej paliłem - jeszcze 3 dni temu) i jakos mase łapie. Byle bys tylko nie pił alko i fety nie wciagał, reszta jakos przejdzie. Poczatki zawsze sa trudne ale wystarczy sie wczuc w ten sport i jest ok. No i wszyscy mowia ze duzo jedzą , a tak naprawde jedzą jakies gowna typu ziemniaki itd. przejdz na ryz, kurczaki, miesa itd. a bedzie [...]

[...] robi szczególnie dobre wrażenie, chociaż jak większość kolega raczej omija trening nóg niestety, co na razie nie świadczy najlepiej o jego podejściu do sprawy, podobnie jak tekst "kto tu jest najlepszy". Ale zawsze można się pomylić, początki też zawsze stoją pod znakiem zapytania Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

wy tu piszecie takie glopoty ze az normlanie jakby pokazac to komus kto sie naprawde zna to by ostro z was zwyl!!!!!!!!!!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Tak jak czytam wasze wypowidzi przypominaja mi sie moje poczatki.Zaczynałem prawie dwa lata temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu [...]

Tak jak czytam wasze wypowidzi przypominaja mi sie moje poczatki.Zaczynałem prawie dwa lata temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu [...]

HORSE:poczatki zawsze sa trudne....ja zaczynalem od 60kg i to ledwo,a po prawie dwoch latach jakos to 105 bez problemu a wiec tylko cwiczyc tak dalej....jak to mowia:niech sila bedzie z nami

Phenix: początki są trudno, nie ukrywam że dużo musisz ćwiczyć, ale przy odp diecie i treningu z łatwością powinieneś dojechać powiedzmy do 65 - 70 na max na klate. Kubasek: jeżeli na max 55 kg to zerie wg mnie rób 35-40-45-50 na początek 8-6-4-2 ruchy kg. Ja na pewno cisnę 90 kg może 95 kg i robie serie spokojnie 70 teraz 75 powoli zaczynam

Witam: rób serie 30 kg 10, 35 kg 8, 40- kg 6, 45kg 4, 50kg 2 ruchy jak dasz radę. hmm... Ogólenie początki są trudne 1 cm w bicu przez 2 miechy nie powiem że super, ale może być. Odradzam robić 7 razy na tydzie, co chyba że robisz OGÓLNOROZWOJÓWKĘ, radzęrobić 3 max 4 porządne treningi i co 2 - 3 miechy tyg. może 2 tyg przerwę. UZUPEŁNIJ PROFIL

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa I początki http://www.sfd.pl/temat104858/ cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl V str 47

ja zaczałem cwiczyc po sywestrze 2004..jak zobaczyłem siebie w lustrze to az miałem łzy w oczach :( wygladałem tragicznie...chudy szczur po mące ...powiedziałem ze biore sie za siebie.Poczatki były bardzo tragiczne..waga 50 kg w reku 29 w klacie z 90 cm wyciskanie 50 kg ciagle jadłem odzywki wspierały ja dieta... no i na dzien dzisiajszy oto moje [...]

Po dłuższym czasie chodzenia na C56, gdy pewnego razu kumpel z MT poprowadził nam trening to doszedłem do wniosku ze 1 trening i początki to nic w porównaniu do tego, co on z nami zrobił, nie wiedziałem ze można wykrzesać z siebie aż tyle energii, aby wytrzymać ciągłą na******lanke przez 1,5 h. A po 1 treningu to większość ludzi z sekcji, nawet [...]