początki

[...] na t`akwedo." Prawda to ?" kongsudo i tangsudo w warstwie technicznej z początku prawie nie różniło się od karate (rzecz ma sie tak samo jeśli chodzi o początki taekwondo) wiekszosc koreańskich szkół okreslała się na początku jako trenujących kong soo do (czyli karate) Koreański Związek Taesudo powołano by [...]

Szkoda Nana :)Poczatki to sprawa indywidualna mi szlo jak po masle,jesli chodzi o boks.Jak masz dryga,lub talent do bitki to nauka latwo Ci przyjdzie.Jesli podchodzisz pod to powaznie to procz treningow w domu przemyslaj wszystko,wnioski wysuwaj i walka z cieniem,dojdziesz do perfekcji z czasem.Poskacz sobie na skakance itd. odprezaj umysl.Wazna [...]

Ojjj, ja mam nadmiar tluszczu w udach ... Az strach myslec,ze areoby moga pogorszyc sprawe ... Shrimp mam nadzieje,ze z pomoca dziewczyn uda nam sie dostosowac cwiczenia. Najtrudniejsze wedlug mnie sa poczatki. Ja wciagnelam sie w cwiczenia z pilka. I powiem Ci szczerze , ze fajnie czuc miesnie w roznych partiach ciala. Cwiczenia na orbitreku [...]

[...] wcześniej używałem suplementów na stawy innych producentów. Było dobrze, ale nie tak jak teraz. - BCAA – Bardzo zadowolony jestem z BCAA. Zarówno z jakości smakowej (na początki ciężko się było przyzwyczaić, teraz smakuje bardzo dobrze, ale muszę jeszcze wiśnie sprawdzić –miałem innego producenta, więc smakowo porównam). BCAA spełnia swoją [...]

[...] dalej tak samo systematyczny i pracowity to zaskoczysz jeszcze nie jedną osobę Rafał - widać, że upartość popłaciła, bardzo dobrze to już wygląda, a to dopiero przecież początki! Snes - docięte nogi pokazały praktycznie wszystko tj. doświadczenie i super formę, mega odtłuszczenie. Dobrze, że się zdecydowałeś na ten start w Strzegomiu, to [...]

To i tak ładnie dałaś radę, 20min skakania to porządny wynik dla kogoś, kto nie ma wprawy. Jeszcze jak się często kusi to się można szybko zniechęcić %-) także brawo TY! Początki zawsze są najcięższe ale tutaj wydolność się poprawia bardzo szybko także jak złapiesz bakcyla to niedługo 20min nie będzie Ci sprawiało żadnego problemu.

[...] czasu spędzali na medytacjach. Żeby poprawić ich stan zdrowia Ta Mo wprowadził w klasztorze system ćwiczeń fizycznych Shin Pa Lo Han Sho, opartych na sztuce wojennej, której początki tkwią w chińskiej starożytności. Od tamtego czasu mnisi systematycznie ćwiczyli sztukę walki przez co doszli w niej do niezwykłego mistrzostwa. Do legendy przeszła [...]

Odkopana fota z przed około 5 lat, początki zajawki gdzie chciałem robić 5 rzeczy na raz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d5b66f36fe2479bbd3d9d4c85331957.jpg

Staż 1,5 roku i piszesz ,,jakie były początki treningów?" podpowiem Ci, że początki jeszcze przed tobą...

Hm moje poczatki... byly jakies 3lata temu, zakupilem sobie wtedy dwa hantle 4 kg i sobie tak machalem, potem doszla sztanga i jakies tam obciazenie. Moj maks wynosil wtedy ok. 65kg. Po pol roku cwiczen moj wycisk sie poprawil do 75 kg (marny trening i zero diety, ale coz takie poczatki). Obecnie cisne na klate ok. 120kg (zastoj od roku czasu), [...]

Dzieki dzieki :) jak widzisz u mnie poczatki tez nie ciekawe... 15.45 biallko c-6 30 orzechy wloskie 20 z 10 g suszonych bananow 18.45. Serek wiejski 200 orzechy 20 2 kromki razowego 20.00 bialko c-6 30 22:00 serek wiejski, serek ostrowia kromka razowca. Tak jak pisalem wczesniej "zaskoczylo" mnie swieto trzech kroli a lokalny sklepik mial tylko [...]

[...] do przodu. Sylwetkę masz przyjemną dla oka - myślę, że można tu fajnie podziałać :-) Teraz spojrzałam na skład i faktycznie jest olej rzepakowy, nawet bym nie pomyślała. Pewnie dlatego przypominają chipsy :D I dziękuję, przysiad i tak już robię lepiej niż kiedyś, początki to był dopiero półprzysiad |-) Ale postaram się schodzić jeszcze niżej :)

[...] jest w porzadku,nic sie nie dzieje. Małe ciężary tez ze względu na wiek nie chce pozniej żałować czegoś stopniowo dokładam sobie nieduży ciężar żeby nie stać w miejscu. To i tak dopiero moje początki bo na siłownie chodzę 9mcs z czego z 5 to sama strefa cardio a kolejny miesiąc to jakieś nieudane początki:) Ale dziękuje bardzo za wypowiedz :))

[...] ale z drugiej strony jak spojrzę na pierwsze wypiski z treningów ze stycznia to jetem aż zdziwiona, że w ciągu 2 msc tak mi siła skoczyła ;-) tak więc przypomnij sobie swoje początki na siłowni i porównaj obciążenie z tym, na którym teraz pracujesz- powoli, powolutku, ale idzie naprzód! wraz z coraz ładniejszą sylwetką i lepszym samopoczuciem ;-)

reziolki - miło mi };-) Spokojnie, początki są zawsze najgorsze. Ja nie jestem nie wiadomo jak zorientowana, też się ciągle uczę :-)) Filmiki są bardzo pomocne, od czegoś trzeba zacząć :-) Mass - oki to przerwa mi się jutro jak najbardziej należy :-D wiecie bo ja mam czasem wyrzuty...@-| a zabieg na który idę to Oxybrazja - pierwszy raz idę i mam [...]

[...] właśnie Ann... dlatego nie mierzyłam tego czasu, przerwa była wg potrzeby aż się uspokoiłam %-) ale myślę, że przeszło minutę łapałam ten oddech co by dalej żyć...bo to moje początki dopiero \-) Będę dawać podczas tych sprintów z siebie wszystko - dobrze, że nie ma jakiś ograniczeń czasowych... ale to, że on mnie pokona nie ulega wątpliwości \-) [...]

Gratulacje wszystkim ZA MEGA TEST! Szczególnie pojechali Snes i Arnold, ale dobrze wiem z czego redukuje(początki) pozostałych dwóch panów dlatego wszystkim się należą wielkie graty. Snes - fotka bicepsy przodem - porównanie nóg na tej focie masakra, zaj**iście docięte. Na górze wcale nie widać tych utraconych cm. :-) Oby więcej takich testów ps. [...]

no i jestem po zabiegu usunięcia pieprzyków, zaaplikowali mi 7 szwów i nie mogę jeszcze ćw na siłowni , w środę idę na kontrolę i zobaczymy ;-). Zacząłem za to biegać, początki jak zwykle masakra, zwłaszcza że przez kręgosłup miałem 7 tygodni przymusowego leżakowania gdzie mogłem tylko z piesem spacerować, więc teraz początki biegowe są naprawdę [...]

Nie wiem czy to było w tym temacie, ale czytałem artykuł o Irwinie Koszewskim. To kulturysta amerykański polskiego pochodzenia. Podobno w wieku 16 lat miał początki przepukliny (grywał w footbol amerykański) i zrezygnował z operacji. Ćwiczył mięśnie brzucha, przez co operacja okazała się zbędna. Co o tym sądzicie? Według mnie to bzdura, ale [...]

[...] poszła, więc będzie dobrze! - wspiecia na palce - łydki piekły już przy takiej ilości powtórzeń, więc weszło spoko. - wiosłowanie półsztanga - poszło, lekko póki co bo początki - uginanie nóg - nie mogłem stanąć na girach Ale weszło dobrze. - ss klatka - zaczynam lekko, dlatego taki śmieszny cięzar. Ale pompa masakra... - ss barki - [...]