początki

Dzisiaj miało być aero+sauna,ale...nie mogę się ruszyć Zakwasy w barkach, brzuchu, pośladkach no i przede wszystkim początki grypy..ehhh...póki co leżę, ale.. Czuję się jak seniorka..każdy ruch boli być może jeszcze dzisiaj się zdecyduję by zrealizować plana * * * * * * * Dzisiaj drugi dzień intensywnej terapii. Mam nadzieję, że do jutra będzie [...]

Wuchta, opisz swoje początki, interesuje mnie jak zaczynały takie forumowe legendy :)

[...] w sobie Tak czytam ostatnią wypiskę a zapomniałem dopisać o muzyce jaka mi towarzyszyła. Ulubiony rodzaj muzyki Wodyna czyli dance Brooklyn Bounce - stara ekipa z lat 90 początki techno. Super mnie naładowała. Dodatkowo był Limp Bizkit z "rollin" i "my generation". A w ostaniej próbie WL 200kg -prodigy - voodo people ale [...]

Ruda czytałam Twoje dzienniki i nie tylko, żeby się odleszczyć ;-D Początki są trudne. Gratulki, pięknie :-D Pięknie wygląda Twoja przemiana :-D zazdraszczam }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-27 14:15:14

Odpowiedź na to pytanie będę znała mniej więcej w połowie listopada na razie są początki i jest ok

"Najtrudniej zacząć a potem już idzie" - no właśnie też to znam ach te początki. :P

Martaaa http://www.youtube.com/watch?v=N_RWv4k-O-I Też początki miałam z samym gryfem 10kg i największy problem miałam z utrzymaniem równowagi na dole i wstaniem. Kolana mi się zjeżdżały do środka i już nie było opcji, żeby wstać. Zresztą bałam się, że polecę do tyłu dopiero z asekuracją wyczułam do jakiego momentu mogę wykonać ruch i nie [...]

Ania, te początki nie są takie złe w sumie. Patrz, z treningu na trening progresujesz Nie tak jak ci zapaleńcy, co to ćwiczą bez przerwy

No, czyli zrobiłam połowę, bo liczyłam 1 noga = 1 powtórzenie {{:-( Wcześniejsze treningi zawsze miałam liczone 1n=1p a jak miało być inaczej liczone to było zaznaczone. Zrobiłam tak z rozpędu. Następnym razem będzie tak jak napisałaś 2nogi = 1 powtórzenie. Jak rozumiem jak w jakiś GPP/wytrzymkach/innych tego typu treningach skipA/high knees [...]

[...] dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4973d256c0c54291a8f8ac970eda4553.png Trening (przed posiłkiem nr3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/781221be0035457a9eca154e3f9fb298.jpg 1. bez progresu od początki ciężko szło, źle podeszłam do tych 29kg, nie mogłam się skupić i wyszło jak wyszło. Za bardzo pracowałam łapami a nie klatą. 2. wiosło to chyba jedyne ćwiczenie, [...]

Cześć :-) (...) sama dieta nic nie da. Może tzw. "dieta odchudzająca" nie, ale dobry sposób odżywiania może duużo pomóc :-)) (...)Czasem jakieś tam ćwiczenia z internetu próbowałam ale po tygodniu zaprzestawałam. Zaczynałam biegać ale przy moim braku kondycji szybko się zniechęcałam. Ciężko u mnie z wytrzymałością, całkowity brak siły. Początki są [...]

Napisałem po 12 tyg (oczywiście, jeśli poczuję, że mogę zwiększyć intensywność, bo jeśli nie, to nic na siłę, dalej początki), a Tobie chodzi o 4 tyg czy 4 miesiące? Dzięki za odpowiedź. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem [...]

co Ty , poczatki tygodnia jest szał-pał jeszcze teraz ta promocja była wiec od pon do srody byl zapierdziel czw i pt to zazwyczaj takie nudnawe dni , przynajmiej w grudniu a supli pod choinke sie nie kupuje, moze 3-4 klientów dziennie przyjdzie po odzywke - jako prezent dla kogoś Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-21 17:34:10

Początki są zawsze najtrudniejsze ale wszystko wróci na właściwe tory :-))

[...] mam osoby, z którymi sporo działam i często wpadają tylko konsultacje lub trening personalny ale podstawy mają ogarnięte i nie obawiam się, że źle zrobią przysiad%-) Ale początki z nimi były ciężkie i dużo pracy poszło. Ja mam ten komfort, że z tego nie żyję, a nawet ostatnio o dorabianiu ciężko bo czasem od tych osób biorę połowę stawki, a [...]

Puma, podglądam Cię i kibicuję.. Rozumiem ciężkie początki odnośnie dobory obciążenia. Co do posiłków, myślisz, że rozbicie na 5/6 to dobra opcja?

Ha! No to ruszyl nasz wspolny dziennik Camel dzieki za powiadomke Tak wiec ja napisze cos o sobie w stylu podobnym jak Camel, zeby mozna bylo porownac Mam 28 lat, 11 miesiecy i 1 dzien temu przyszedl na swiat przez cc moj synek. Na co dzien param sie uprawianiem nauki W sumie zawsze bylam aktywna fizycznie (jazda konna), a wieku 16 lat [...]

[...] pozycję statyczne robić bez stopera, bo tak naprawdę ogranicza Cie ten stoper, że zrobisz tą minutę no i już masz dość czy coś takiego blokuje Cie, że nie dasz rady dłużej, a tak pozwolisz zaskoczyć swój organizm. Choć póki co nie mówię Ci, abyś wdrożył to w życie, gdyż na razie to takie początki. W późniejszym okresie coś takiego polecam użyć.

[...] hantlami 1. seria rozgrz.-12-10-8; 4-4-5-5 -młotki 1. seria rozgrz.-12-10-8; 4-5-5-5 -przysiady 1. seria rozgrz.-12-10-8; 15-15-20-25 -MC 1.seria rozgrz.-12-10-8 20-25-30-35 Na koniec: *interwałowo, rowerek, 20. min. Uwagi -mogłam zwiększyć kg przy przysiadach, MC i wiosłowaniu Ale to dopiero ,,początki" No i zabieram się za kolację

MIKE HALL "Udowodniłem wszystkim niedowiarkom i swoim rywalom, że nie zażywając sterydów anabolicznych można być najsilniejszym na świeci i przekraczać kolejne bariery wyników w trójboju siłowym." Tak twierdzi, nie bez kozery, najsilniejszy pod koniec lat 80-tych człowiek USA i chyba świata, 31–letni Mike Hali. Ten potężny [...]