początki

[...] Może trzeba zmniejszyć jeszcze ciężary żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku i dopiero potem zwiększyć obciążenie. Ale nie załamuję się bo się liczyłem z tym że początki będą trudne. Jutro zamierzam zrobić marsz 60-90 minut w dobrym tempie. Bardzo chętnie wysłucham uwag co zrobić żeby szybko mięśnie się przyzwyczaiły do regularnego [...]

[...] Może trzeba zmniejszyć jeszcze ciężary żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku i dopiero potem zwiększyć obciążenie. Ale nie załamuję się bo się liczyłem z tym że początki będą trudne. Jutro zamierzam zrobić marsz 60-90 minut w dobrym tempie. Bardzo chętnie wysłucham uwag co zrobić żeby szybko mięśnie się przyzwyczaiły do regularnego [...]

[...] z obciążeniem 8. Uginanie ramion ze sztangą Wszystkiego 3 serie po 12 powtórzeń. Staram się nałożyć dość spory ciężar, tak żeby mięśnie miały dobry bodziec, są to moje początki więc domsy są dość bolesne i długotrwałe (3 dniowe), ale jest jeden wielki minus, mianowicie - ten trening, razem z rozgrzewką przed, rozciąganiem po, przygotowaniem [...]

nomen, kazda gazeta czy innym towarem startuje sie od pewnego pulapu, by potem zdobywac odpowiednia pozycje na rynku. Chociaz, jak na pismo branzowe o tym profilu, to te poczatki byly niezle - jakies 15 tys sprzedawanych egzemplarzy. Odkad jestem na tym forum' czyli od ponad 10 lat, niemal codziennie czytam, jak to ludzie odchodza od olimpu i jak [...]

[...] więc początek jest łagodny i to starszak bardziej daje się we znaki ;p mimo że poświęcamy mu teraz więcej czasu to niestety nowa sytuacja plus zęby (czwórki w natarciu) i początki ćwiczenia "nie" ćwiczą mocno cierpliwośc :) Do końca połogu daje sobie jeszcze luz z dietą. Tzn. jak zwykle podstawa jest dobra tylko wpadają dodatkowe rzeczy, [...]

W jakich ilosciach chcesz. Truskawki możesz dodać. Najzwyklejszy blender styknie. Bezpieczne tempo odchudzania - pomijajac poczatki redukcji gdzie zawsze poleci wiecej w krotszym czasie - to 0.5 kg na tydzien czyli 2 kg na miesiac.

początki zawsze są trudne, ja zawsze miałem opory przed bieganiem ale jak zacząłem robić to systematycznie to byłem zmartwiony,że w szkole nie było zaliczenia z biegania

[...] błachostkę? To siedzi wszystko jakoś podświadomie. Naprawdę nikomu nie życzę czegoś takiego, to jest po prostu kalectwo umysłowe... Problemy występują już dosyć długo, początki w wieku 15-16 lat choć teraz jest ciut lepiej niż jakieś 2-3 lata temu. Zmieniony przez - pakezi w dniu 2019-03-09 15:26:03 Zmieniony przez - pakezi w dniu [...]

nie początki to się rok przerwy nazywa

yo! A wiec moja kuracja trwala 10 miesiecy..zaczalem od 30mg na dobe ale efekt byl slaqby wiec po miesiacu skoczylem do 40mg i zaczelo sie poprawiac-mialem mega wysyp ale tak po 3 miesiacach widac bylo efekty i od 3-eg miesiaca bylo tylko lepiej.40mg bralem przez 3 miechy,a potem sdchodzilem do 30mg,20,potem 10mg na dobe potem co drugi dzien itd. [...]

[...] coraz mniej, to za szybko ja zjada i jest coraz kwasniejszy, nie wyrzucaj go, jak pachnie kwasno jest dobry, zostaw dwie łyżki i dokarm, za dobe to samo, tak przez trzy dni, on sie wzmocni i będzie dużo silniejszy początki zawsze sa niełatwe, ale jak juz pierwszy raz sie uda to później idzie coraz lepiej :) powodzenia ! kaszmirka smacznego :)

[...] zaczyn który leżał 14h potem dopiero wymieszałam znowu składniki i do wyrośnięcia na 2-3h znowu mieszkałam i dopiero formowałam chleb i rósł mi 2h powinien do 3h ale mi sie czekać już nie chciało i wszystko wyszło ...ale początki też miałam kiepskie teraz po prostu zrobiłam nowy zakwas bo chyba tamten był kiepski zakalec mi zawsze wychodził

U mnie początki z zakwasem nie były kolorowe :-D jak był jeszcze "zaczątkiem" to też miałam wrażenie, że nie zwiększał swojej objętości. Pierwszy chleb to była porażka %-) prawie nie urósł i był za kwaśny, no po prostu niesmaczny. Teraz mój zakwas ma już jakieś 10 miesięcy i mam wrażenie, że chleb "sam się robi" :-) ma jak dla mnie idealny smak, [...]

[...] do zastosowania od zaraz. Basen jest spoko, ale siłka chociaż 2 razy w tygodniu. Zacznij od treningu ACT. Najgorsze są początki, ale musisz wytrwać. To nawet będzie dobre dla zdrowia. Jeżeli chodzi o odchudzanie to Dieta i Siłownia są najważniejsze, ofc aeroby też są istotne. Czytaj to co [...]

witam i pozdrawiam jak zaczynałem przygodę z siłownią to miałem zbliżone wymiary tylko mniejszą wagę i mniej podnosiłem trochę się pozmieniało ale żałuję że nie trzymałem diety... trzymam kciuki abyś osiągnął swój cel pamiętaj że początki są najlepsze najwięcej przybywa będę wpadał wrzuć jakieś fotki

Paula - nie mieszaj się w męską dyskusje... Joke oczywiście ;) Poprostu zadałem ciut inne pytanie niż same "początki" więc zluzuj pośladki ( a jak czytałem masz ładne )

rafał gdzie można przeczytać coś wiecej o tobie?? (wymiary, trening , początki , osiągnięcia a tak apropo początków to powiedz w jakim wieku zaczełes swoją przygode z kulturystyką, i czy jak ja waze 70 kg i bede szamał 9 worków ryżu dziennie to tez bede taki byku

[...] ja jadę swoim systemem żywienia już dobre kilka lat (zaczęłam w gimnazjum). Moja rodzina wie, że jestem fanatykiem zdrowego trybu życia i przyzwyczaiła się do tego. Na pewno początki są najgorsze, ale uwierz mi, że wszystko da radę przeskoczyć. Może napiszę, jak ja to robię, żeby łatwiej ci to zobrazować: raz w tygodniu gotuję sobie 4 woreczki [...]

[...] na celu zmienić w swojej sylwetce, już piszę :) Zależy mi najbardziej na ujędrnieniu ciała, a w szczególności moich pośladków i ud :) Proszę o wyrozumiałość gdyż są to moje początki, jestem średnio zaawansowana jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe. Wcześniej owszem bywało tak, że ćwiczyłam z hantlami 5 kg ale nic po za tym, stawiałam bardziej na [...]

U mnie to juz wygląda tak.. jak się zbliża pora karmienia to słyszę... mamuśka twoja pora karmienia :-D odważone wszystko?:-D szanuja z uśmiechem. Początki były najgorsze, jak pozbywałam się śmieciowego jedzenia, wdrażałam stałe godziny posiłków .. a teraz to juz na porządku dziennym :-P