początki

[...] górze to WYMÓWKI SĄ kochana, to wszystko nie ma "się nie udało" tylko "ja dałam ciała", to ty panujesz nad swoim życiem a nie ono nad tobą, ja wiem ze początki są trudne, ale odsuwasz sobie czas efektów, a to w pewnym momencie cie zdemobilizuje, a tego uwierz mi nie chcesz, i tak w pewnym momencie przyjdzie okres zmęczenia [...]

Niestety taka już chyba nasza uroda, że góra szybko rośnie;-)nowy trenio ukierunkujemy może inaczej troszkę;-)ja już teraz ręce i barki ćwiczę owszem, ale np. na max powtórzeń...bo też miałam czas, że luby zaczął kręcić nosem;-)ale i chłopak oswoi się z Twoimi mięsniami, początki dla niego też są trudne;-)

[...] troszkę;-)ja już teraz ręce i barki ćwiczę owszem, ale np. na max powtórzeń...bo też miałam czas, że luby zaczął kręcić nosem;-)ale i chłopak oswoi się z Twoimi mięsniami, początki dla niego też są trudne;-) Gunia, koniecznie, bo zrobiło sie mnie trochę sporawo na górze%-) Najciekawiej wygląda to w obcisłej bluzce:-PP Z chęcią położyłabym teraz [...]

[...] trzeba spalić bo tam go najwięcej, z przodu nie ma takiej tragedii - na brzuchu. Tak w ogóle ten fat miałem już za małego i mam go aż do teraz. Na drugiej fotce to były same początki ważyłem chyba 65kg przy prawie 180 a boczki miałem wyj**ane w kosmos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbdfd24da264b89a635f06b05bc5c4d.jpg Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

dokladnie tak samo zaczynalem podciaganie, na poczatku przygody z silownia unikalem tego cwiczenia bo go nie lubilem/nie mialem na tyle sily, zeby pozadnie sie podciagac, jednak jak zaczelem robic drazek (najpierw z pomoca partnera, teraz juz sam) moje plecki nabraly calkiem innych ksztaltow, bez drazak ciezko Ci bedzie zrobic pozadne plecki, [...]

Zapasy to jedna z dyscyplin olimpijskich, które niejako współtworzą tę imprezę i są jej centralną częścią. W historii Igrzysk Olimpijskich tylko raz, w 1900 roku w Paryżu, nie rozegrano turnieju zapaśniczego. W Atenach, po raz pierwszy w historii igrzysk nowożytnych, do rywalizacji o medale staną kobiety, a walczyć będą w stylu wolnym. [...]

chłopaki trochę lipa bo lekarze stwierdzili, że mam początki nerwicy.... ;/

Martolino! Lejesz balsam na utrudzoną duszę ( wcale nie ciało). Co do wątpliwości następnej ,która zgłupiała przy przepisach (jak i ja ) to myślę że sedno w IG weglowodanów dodawanych do białka - te musza mieć bardzo niskie i najlepiej jak są nie przetworzone, czyli najlepiej surówki. Ale juz dopuszczalny makaron spagetti krótko gotowany tylko z [...]

Początki podobno zawsze są najtrudniejsze... A ja mam "kilka" wątpliwości": 1.Podobno można jeść ryby bez ograniczeń... Czyli mogę iść do sklepu i kupić różne ryby w "puszkach" w różnych sosach, olejach etc? Czy to się tyczy tylko ryb gotowanych??? 2.Mam jogurty o%, ale nie znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy [...]

Trwena! Trzymaj się początki rzeczywiście są trudne, ja to przerobiłam dwa lata temu. Byłam uzależniona od kawy i słodyczy.Z kawy było dużo łatwiej zrezygnować!. Zaczynałam dzień od kawy najpierw jedna, druga, trzecia (syndrom biurowy), jak nie wypiłam swojej dawki kofeiny to się obyjałam o ściany, a pozatym bardzo lubię smak kawy. Osobiście [...]

Witam wszystkich. Prosze powiedzcie mi czy make z pelnego przemialu (taka z ktorej pieczecie chlebo ) robicie z miszanki zboz czy tylko z zyta? Moje chleby z maki z zyta sa wstretne chociaz ladnie pachna. Ja chce upiec dobry chleb. POMOCY !!!!!!! Witam ponownie Ganie. Moja waga tez ostatnio bardzo powoli , ale spada. Ja stosuje wskazowki z [...]

[...] wspominać.Przemyślcie to dziewczyny jak będziecie się decydować na tę kopenhaską czy jakąkolwiek inną,która obiecuje stracić 10 kg w 10 dni itp. Pytanie jeszcze jedno o początki na montim: czy dużo czasu zajmuje Wam komponowanie i przygotowywanie sobie posiłków? Jeszcze nigdy sama sobie nie musiałam gotować w pełnym wymiarze poza wakacjami i [...]

Witam Forma jest jaka jest,chwilowo to początki i najgorzej by wskoczyć już w ten konkretny etap przygotowań.Odpuszczam tylko delikatnie w weekendy z dietą,ale poprostu zjem czasem zwykły posiłek zero słodychy i zbędnych kalorii czy tłuszczy.

artek mc bez pasków.... pierwsze cwiczenie podciaganie tez bez potem shrugsy tez bez to dlaczego kosztem chwytu maja cierpiec plecy podczas wiosła wiec paski sie przydaja rwanie za mało dynamicznie ale to moje poczatki dopiero... nie przysiadam za bardzo kolano staram sie jako tako oszczedzac

[...] - 10 białek jaj (4żółtka) troszkę serka twarogowego płatki owsiane/kasza/ryż brązowy + warzywa + oliwa ---------------------------------------------------------- Plan z początki Sierpnia (czas trwania ok 6tyg Priorytet BARKI) i b. fajne połączenie zasugerowane przez Pana, duża intensywność 100% techniki (mniejszy ciężar) barki nareszcie [...]

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]

Dzisiaj opiszę wam jak dostałem się do startów w zawodach Strongman. Musicie wziąć pod uwagę, że w latach, w których ja startowałem to były same początki Strongman w Polsce i w roku 1999 były organizowane zawody z cyklu Warka Strongman Tour w wielu miastach Polski. Organizatorzy tych zawodów szukali wtedy silnych mężczyzn do startów w zawodach. [...]

Początki sa najfajniejsze bo później człowiek na do czego wracać we wspomnieniach Wczoraj jak wracałam do domu to cały czas się uśmiechałam, dziwnie mi się przyglądano

Ann, a Ty skakałaś na boxa, to wiesz ;-D Dla mnie technika jest również priorytetem. Moje zupełnie, ale to zupełnie leszczarskie początki z pompkami czy burpee zaczęłam od tego, że jak uważałam, że coś nie wyszło, to nie zaliczałam powtórzenia. Nauczyło mnie to dyscypliny, bo ile można coś powtarzać \-) Silna jesteś :-)) Mnie pozostaje wobec [...]