początki

[...] porobiłaś! piękne zdjęcia;-) i takie apetyczne! hmmmm Co do diet, to też mam bliską koleżankę, która oporna jest na wszystkie moje tłumaczenia, poszła o diabetologa, bo ma początki cukrzycy, a koleś dał jej dietę węglowodanowo- wędlowodanową. I zakazał jej jeść tłuszczy, {{:-(orzechów, i ryb;-( u ustawił ją na 1200kcal. Ręce załamać;-( ale [...]

Skalar. początki na ogół bywają trudne ;-) Musiałam się sporo bzdur z głowy wyzbyć po poprzednich redukcjach, w tym także przeświadczenia, że do końca życia jestem skazana na suchą kurzą pierś %-) Dlatego każdego dnia dziękuję Matce Boskiej Redukcyjnej za obliques, która mnie z tego bagna dzień po dniu wyciąga, pilnując i diety, i suplementacji, i [...]

a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna %-). No ale takie są poczatki.

[...] fajne.Kolejna sprawa ten sport to nie wyścigi i nic tutaj się nie zrobi w tak krótkim czasie.Jesli chodzi o uzywanie efki i clenu itd to juz sprawa mocno indywidulna,lecz na początki zabawy z siłownią i dietą to nic ci nie potrzeba,ew jakiś lekki termogenik jesli brak ci sił i motywacji.Efedryna nie jest złym srodkiem,do momentu zbanowania jej [...]

Miałam podobne początki na bieżni ale ja jeszcze zdolniejsza jestem, bo wyhodowałam stan zapalny w kolanie na orbitreku

Trening 4 tydzień 2 1. Przysiady low bar Warm up 115x7 110x2 110x2 110x2 110x2 110x1 2. Martwy ciąg sumo z pauzą Warm up 110x6 105x4 + Brzuch Jakieś dziwne kłucie/pieczenie w okolicach pachwiny/nad jajami podczas ciągów, więc odpuściłem. Początki przepukliny?

[...] 70x8 70x8 2. Wykroki z hantlami 24x8 24x8 24x4 + Brzuch + Cardio 20min Zobaczę jak będę czuł się dziś i jutro, ale czuję bol w podbrzuszu i pachwinie. Mam wrażenie, że to początki przepukliny. Prawdopodobnie zmienię plan na 3x push/pull góra i jeden bardzo lekki dół. Lepiej dmuchać na zimne, a jeśli nie, to niestety, ale czeka mnie operacja. [...]

hehe, pewnie początki. U mnie jeden brał tylko na skośnej co ja. Miłe uczucie. Fot nie będę wrzucać, zrobię je dla siebie dla porównania, wrzucę dopiero następne po skończeniu kolejnego treningu. Po prostu nie uważam, żeby coś na tyle się zmieniło i było warte uwagi ;)

[...] techniczną ekstra , szybko się uczysz Ostatnie serie rzeczywiście niezłe efekty specjalne , ale drganie sztangi i huśtanie szybko się poprawi , zobaczysz nauczysz się bo to początki brak stabilizacji i mięśnie ,ciało nie są przyzwyczajone do takiego ruchy szybko koordynacja się poprawi i będzie miodek. Jak w ogóle dziś uda po przysiadach? Push [...]

Hoho, to niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 [...]

padały rózne typy bo na poczatki było tylko ze przy przytrzymaniu dłuzej niz 5 sek bedzie odjete powt tak ze te 400 pow to nic przesadzony wynik bez ograniczen wiekszosc z zawodników z czołowki ww bez problemu samego wyciskania nadrobili by duzo ale te zawody trwały by długo

obliques dziekuje za odpowiedz To sa moje poczatki z tym cwiczeniem i dopiero sie ucze, robie przed lustrem i pilnuje przede wszytskim, zeby kociego grzbietu nie robic. Kociszcze milo, ze zagladasz, czuje sie juz lepiej, dziekuje. Do ciezarow, o ktorych wspomnialas to mi jeszcze daleko... ;) _berry_ ja tez juz zabieram jedzenie w pojemnikach, jak [...]

[...] trening, więc zarażasz tym %-) Dajesz z siebie wszystko i jeszcze trochę, kipi aż zacięciem i pasją. Możesz być z siebie dumna :-)) Swoją pracą doszłaś też do pięknej michy, a wiemy jakie były początki };-) Gratuluję Ci z całego serca. We mnie masz wierną kibickę i spamerkę 8-) Odpoczywaj teraz, jedz i wracaj do nas cała i zdrowa };-)};-)

[...] ścian żył (diosmina,heperydyna,rutyna,witamina C) a być moze konieczne będzie wycięcie zmienionej chorobowo części żyły. Podpytaj się równiez lekarza rodzinnego czy nie warto byłoby zrobić krzywej cukrowej/insulinowej w celu sprawdzenia czy to nie początki cukrzycy doprowadziły twoje żyły do takiego stanu ,w tak młodym wieku. Pozdrawiam:-))

[...] sałatki ,micha mi się sypie jak wypadnie mi gdzies jechać nieoczekiwanie ,bądz wracam do domu i musze szybko iśc do drugiej pracy .Jem wtedy szybko i co jest . A to dopiero początki mojej roboty jeszcze minimum 4 miesiące wyjazdów. Dzis odpoczywam w domu . Cukier na czczo 108 Miska bedzie dodana wieczorem ,może jakies areo mi się uda zrobic ,po [...]

[...] kreatynowe wrażenia (po kilku dniach brania): - delikatne opuchnięcie mięśni, ale takie pozytywne, nie jak przed @ - co do przypływu sił, to wypowiem się po tym tygodniu, bo początki brania kreatyny zbiegły się u mnie z @ (= mniej sił i wrażenie ogólnego rozyebania). -------------------------------------------------------------- [...]

[...] znalazłam czas dopiero dzisiaj wieczorem (17.03) :/ nie liczę dwóch szybkich marszy (każdy ok. 30min) i 20min na rowerku. Co do diety - wiem, że słabo to wygląda jak na początki dziennika, ale na obronę mam tylko tyle, że spędzałam poza domem ponad 12 godzin, w dość intensywny sposób. Zazwyczaj mój tryb życia wygląda spokojniej, więc wtedy [...]

[...] i niekończące się odchudzanie. Dobrze, że z wiekiem mi rozumu przybyło :) A kilogramów od tamtego okresu ubyło :) Schudłam ponad 12kg :) Hiper to nie wyrok. Bromergonu nie brałam, bo nie chciałam. Kazałam sobie przepisać Norprolac, początki były straszne, zmęczenie, senność i potworne bóle głowy. Teraz nie ma po tym śladu. Będę podglądać :) Pzdr.

brawo MaGor! Pytanko... czy do tych kettli potrzebuje rękawiczek treningowych (może z ochroną nadgarstka)? Pisałeś, że początki są w tym zakresie ciężkie. Nie chcę zabrzmieć jak jakaś miękka rura, ale ze względów zawodowych nie do końca mogę sobie pozwolić na poobijane ręce z popękanymi odciskami :-).

[...] po 07.11 spróbuję przyatakować Demolub - MC i WL to moje koniki Drążek - tu jeszcze zapasik jest a jeszcze tak niedawno nie mogłem się 5 razy podciągnąć Spójrz na moje początki planu Wodyna też nie było kolorowo dopiero teraz coś ruszyło Vena - dzięki Wodyn - wszystko zawdzięczam Tobie Prośba jeszcze jedna albo dwie w treningu z 02.11 [...]