początki

Poczatki

Początki treningu po przerwie foto z 20.10.10 Aktualnej nie posiadam.

tu wstawiamy zdjęcia mięśni na łapach a nie początki w długiej karierze.

Mimo ze poczatki masy dopiero to };-) Takie tam };-) +40 jest to mozna sie udzielic w temacie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04aacb3ad8564d64bf7de1a3a4de5c0b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1e6ef41027b47b084986ac865e02ec6.JPG

Jeśli poziom tkanki masz tak wysoki, to możesz dać ilość białka ~25% zapotrzebowania kalorycznego. Wyższa zawartość białka poprawia stosunek tkanki tłuszczowej/mięśniowej. Aczkolwiek, u niektórych kobiet powoduje problemy z miesiączkowaniem. Jeżeli byłaś na diecie dukana i jadłaś duże ilości białka, a to nie powodowało zaburzeń hormonalnych u [...]

Avasso - tutaj masz opisane moje poczatki http://www.sfd.pl/wysu_nowe_fotki_strona_7-t166560-s6.html smiac mi sie chce jak teraz to czytam ale taka jest prawda a tu masz linki do inncych moich tematow ze zdjeciami, (troche tego pozakladalem): http://www.sfd.pl/wysu-t128279.html http://www.sfd.pl/Wysu_-_plecki-t133622.html [...]

ksiazka jest naprawde ciekawa mialem przyjemnosc ja czytac i to byly moje poczatki z silownia faktycznie duzo sie z niej idzie dowiedziec a co do ksiazki arnolda... jak dla mnie jego treningi nie sa dla "zwyklych smiertelnikow" a weider (jak wiadomo arniego trenowal) mozna powiedziec jest bardziej "przystepny"

W Polsce jeszcze wiele poloznych jest bezczelnych, uwazaja, ze to rodzaca ma im zrobic łaskę. Kurcze tu nie do pomyslenia, by jakas sie nie usmiechala, nie pomagala, nie kleczala albo biegala za toba. Polozna przy mnie w toalecie kleczala przy kiblu bo nie chcialam wstac Jak pomylila powolanie to niech idzie na ochroniarza w w lokalu Oooo [...]

CAmel, Martucca - ja tez staram sie trzymac z daleka od tych wszystkich " dziwactw", wychodzac z zalozenia, ze ja mialam drewniane klocki do zabawy i zabawki do mnie nie mowily i jestem w miare normalna wiec moja cora tez bedzie taka, bez koniecznosci zagracania domu kilogramami plastiku na baterie. co do mebli - wybralam ekologiczne z [...]

Pierwszy bieg w nowych butach za mną. Wrażenia zestawiając z Brooksami Gel DNA, mam takie: Plus: Dość wąskie w sródstopiu i fajnie je podtrzymują/obejmują, pamiętam początki w Brooksach i pod tym względem nie było wesoło. Minus: Są chyba twardsze Poza tym od 01.04.2016 zgodnie z planem wznowiłem treningi, po mocniejszym weekendzie 01.04 - [...]

[...] jeszcze jeden problem. W pierwsze 5 miesięcy jechałem na głodówce. W rok poszło 35 kg, gdzie większość na głodówce. Ostatnie 6 kg to efekt zbilansowanej diety + ćwiczenia (początki, amator). Moge nie mieć jeszcze ustabilizowanego organizmu, i efekt yoyo... nie wiem co mam zrobić w sumie. Na razie jadę do końca marca jak od 2 tyg (obniżone [...]

dziekuje dziękuje :) Początki to przewaznie dobre przyrosty teraz juz tak kolorowo nie bedzie;P

nawet gdybys nie podpisal to wyraznie widac gdzie poczatki ;) gratulacje jeszcze raz, wkoncu widze ktos wie co robi ;) oby tak dalej

poczatki

maceek od jak dawna jesteś na tłuszczówce i jakie były Twoje początki z tą dietą? Pierwszy kontakt z tą dietą jakieś 25 lat temu, jak dr. Kwaśniewski wydał swoją książkę ale wtedy mnie to interesowało jako ciekawostka. Od jakiś 15 lat pierwsze próby na zasadzie obserwacji z większą podażą tłuszczu, a cięciem węgli. Zauważyłem, że kiepsko reaguję [...]

kazdy ma ambitne początki hehe

[...] miarę opanowania wersji squat dodaje się power-y jako ćw uzupełniające. W klubach gdzie miałem przyjemność widziec osobiście treningi najmłodszych właśnie tak się to robiło, początki to hang snatch i hang clean z kijem od szczotki i samą sztangą ale od razu wykszatałca się nawyk zejścia w dół. Są szkoły gdzie się zaczyna od wersji power ale [...]

OK moze to nie bylo najlepsze stwierdzenie tylko takie dyskusje nie maja sensu BLee byl i jest wielki nie ze wzglegdu na to jakim byl fighterem ale przedewszystkim teoretykiem i propagatorem SW wymyslil przeciez styl ktory wyprzedzal jego czasy a jesli juz pokusic sie o porownywanie to moze powiem tak poczatki vale tudo to bez sprzseczna [...]

TSE działa .. tak że chodze bardzo ale to bardzo zła xD i płacze jak bobr ale jesc mi sie tez jakos nie chce i nie podjadam xD poki co efektów nie widze ale to dopiero poczatki wiec chyba luz. Co do low carb to juz mam jej troche dosc .. jem cały czas sery jaja i szynki xD nawet na kalorie nie patrze bo i tak wiecej jak na raz mi sie bialka nie [...]

Mam pytanie do osób korzystających z IF. Czy podczas głodówki czujecie zmęczenie i senność? Ja będąc na IF czuje się zmęczony i ciężko trenuje mi się na czczo. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-17 13:46:34 dlugo jestes juz na IF? jezeli to poczatki to sie nie przejmuj, organizm musi sie przyzwyczaic