początki

[...] był trening siłowy. Nie mam się niestety czym pochwalic bo wszystkie cwiczenia angazujące gorną częsc ciała po prostu spaprałam - nie miałam siły Mam nadzieje, ze to tylko początki i że pózniej pójdzie lepiej. Przecież nie od razu Rzym zbudowano. Z reszta mam czas, nikt mnie nie goni - nie mam zamiaru zrobić sobie krzywdy. Myślę, że po jakimś [...]

Tak tak ja i ciezka praca Lekkie treningi silowe sobie robie co 2 dni (30min-45min)plus aeroby po godzince 4-5 razy w tygodniu (1 razy bieg, reszta rowerek, poniewaz mialem wypadek 2 lata temu i zabardzo do tej pory biegac nie moge, bo mnie na drugi dzien strasznie stawy bola i ogolnie nogi), ale ciezko to nie trenuje, bo to moje poczatki i nie [...]

początki: szczerze bez pojęcia(1 miesiąc). Potem FBW Zrzuciłem wagę z 93kg bez utraty siły.

kateryna moczysz wcześniej strączkowe? Pytam dla pewności. Poszukaj przepisów w internecie, dla mnie najlepszy ze strączków był falafel z ciecierzycy, hummus Oveja jeszcze w przepisach w Kuchni wrzuciła przepis na pastę z ciecierzycy na słodko. Początki na takim jedzeniu są trudne, bo jedzenia jest więcej objętościowo. Dokup te enzymy trawienne.

Obciazenia bedziesz musial z czasem, albo i nawet juz dokupic, laweczka tez poczatki wytrzyma (cwiczylem pol roku na gorszej) a co do diety, to musisz troche poczytac dzial odzywiania, bo jak aczniesz cwiczyc mniej nie znaczy lepiej. Kolacji sie nie unika, wrecz jest potrzebna, tylko nie mozna jesc wegli na noc :] Sam mam zdolnosci do lapania [...]

Teraz to wiem szkoda tylko że nie wiedziałem jak zaczynałem:-p Niestety początki są trudne i każdy popełnia wiele podstawowych błędów ważne żeby je jak najszybciej wyeliminować. Szkoda, że nie da się zacząć od nowa z posiadaną wiedzą ;-)

Panowie moze to śmieszne ale czy to początki gino? Niby nie sa wrazliwe itp. /SFD/2018/5/30/d5d5e5c54fdc4f3ab4bb1e3f245cf091.jpg

Panowie moze to śmieszne ale czy to początki gino? Niby nie sa wrazliwe itp. Tylko badanie usg moze to wykluczyc

[...] jak będzie worek za twardy ponieważ jestem trochę bardziej odporny na ból i wytrzymały od Moich kolegów, dlatego proszę o pomoc w wyborze "czegoś" na ręce na początki Głupota walić w zatwardy worek bo się uważa że się jest odporniejszym na ból, to tak jak ja z moją hipermobilnością nie odklepywałabym dzwigni bo mnie większość nie [...]

czesc Wojtku, widze ze znow (razem z Lukaszem - Ellisem)walkujecie temat tej niezdrowej diety ckd ? dobrze ze chociaz zaznaczasz ze kazdy kto chce stosowac ckd powinien sie gruntownie przebadac - inaczej sam sobie jest winien ( Qazar nie ponosi wtedy odp[owiedzialnosci ). szanowni kledzy oto posdtawowe zarzuty dla ckd ( fakt jest to dieta [...]

Jakos niezwykłem pisac na forach, jednak regularnie zagladam na wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje [...]

Najważniejsze są chęci i wiara w siebie ... przykladem jest nawet Jordan ktory wcale nie trenowal kosza od malego ... w szkolnej druzynie dostal sie dopiero w 2 klasie HS ... jego początki w NBA też nie były obiecujące grzał ławe często ale jednak coś chciał osiągnąć i ... zrobił to .. iwęc 3a uwierzyć w siebie :D

Witam.Widac ze cos cwiczysz.JEdnak wiadomo ze sa to poczatki a one sa najtrudniejsze.Od tego czy dasz rade wytrzymac i staniesz sie prawdziwym wyjadaczem czy tez nie zalezy wiele czynnikow.Jednak idziesz w dobrym kirunki,masuj sie ejszcze masuj i za rok daj foteczki napewno bedzie o wiele lepiej!!!!SOG.Pozdrawiam

Poczatki zawsze sa trudne pamietam kiedy mialem jeszcze 40 w lapie a teraz juz 52cm zdobyte mordercza praca bez sterydow.Pozdrawiam

poczatki okolo 33cm teraz 37

co do koksiarzy to wcale nie takie twarde ludzie z nich bo wiekszosc jedzie na psychotropach lub lekach na nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop [...]

zrobie nowe foto i wrzuce. narzie początki na nowym sprzecie który sobie załatwiłem to tylko sztanga + 90 kg obciązenia. a za pare miesięcy dożuce nowe foto.

[...] przez dwa tygodnie brałem po dwie kapsułki dziennie (zawsze przed pierwszym posiłkiem, lub godzinę przed aerobami na czczo - a drugą przed przedostatnim posiłkiem) Na początki sierpnia rozpocząłem nieco ostrzejszą suplementację - schemat wyglądał następująco: I. Dni tylko z aerobami (Nieparzyste dni tygodnia) 1. Rano przed aerobami - [...]

[...] pewnym momencie wiodły orym w image'u Cavs. Co ciekawe, chyba najlepszy był pierwszy wzór, w którym zespół zadebiutował w 1970 roku - te koszulki byly na tyle udane, ze dzisiejsi cavalerzysci czasami w nich grają, żeby upamiętnic swoje początki. Najsmieszniejsze jest to, że żaden strój nie był choc trochę podobny do poprzedniego. Kazdy był inny.

Tak. 1800 i zwykle jest, dziś jakoś słabo ,poprawie sie jak w swajcarskim zegarku. Początki z tym jedzeniem to była masakra ale już co raz lepiej odnośnie wagi, liczenia, punktualności. Strona ile waży i ladiessfd dołączyły do codzienności jak picie zielonej herbaty...to chyba miłość ! :)