SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początki

  • Plan do oceny 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak koledzy wyżej ogromna objętość jak na początki w tym wieku w dodatku. O połowę mniej albo FBW. W dodatku za dużo na łapy wydaje mi się oraz nwm czemu robisz barki przed nogami. Zaczynać powinno się od największej partii mięśniowej. Co do MC i wioseł to przy poprawnej technice nic się nie stanie. Oczywiście ego zostaw w szatni w tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2016-08-29 11:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 2008-07-03 23:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mowa byla o dwoch cyklach w jednym roku z odpowiednia przerwa miedzy i wtedy to byly jakos poczatki mojej przygody, no a teraz to ja mialem prawie 5 lat przerwy ;)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11196 Data: 2013-03-15 21:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odloz kreatyne na conajmniej ten rok na niekotrych atlasiach wycuisksz wiecej a na niektorych mnie j niz na wolnych ciezarach, ale rob wycsik na wolnych ciezarach teraz TRENING ;; trening LIPA JAK HOOY podam ci teraz treningui rozpisane przez specjaliste mozesz z nich (tej akvji) skrzystac - sam ja stosuje i jestem zadowolony= abpo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2004-01-22 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slabo ale czego sie spodziewac po pol roku to dopiero poczatki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10698 Data: 2007-01-20 08:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla staruszka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3000 kcal? Jak ja już nie umiem 2500 zrobić :-( Czy tak może być? Głównie pytam o ilości BTW na kilogram ciała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db57627c075e458c9a16e4c076889834.jpg I jeszcze to co dzisiaj zjadłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719ec923b3184b5087098fd190023b30.jpg Początki są trudne ale takie przestawienie się na 5 lub nawet 6 posiłków z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 2012-01-15 14:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekord na klatę- Co się dzieje?!

    Post
    Trening dla początkujących

    przyczyn moze byc mnóstwo.... 1.dieta 2. trening (chodzi mi o technike podnoszenia) 3. regeneracja.... moze po prostu katujesz te miesnie ile wejdzie i nic dziwnego ze one sa słabe 4. tak po prostu nieraz jest ze siła stoi w miejsc a za jakis czas nagle przybywa kilka kilogramów w wyciskaniu. Spokojnie to są poczatki, na pewno koledze w koncu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2008-07-11 22:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja metamorfoza

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki Ale to dopiero moje poczatki zmagan z ciezarami Teraz dopieo jakos wygladam , w przyszlosci mam zamiar jeszcze sie poprawic

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15283 Data: 2005-06-09 20:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku z max ciężarem

    Post
    Trening dla początkujących

    Podciągam się podchwytem dłonie obok siebie. Na chwile obecną bez obciążenia podciągam się ok 25-30 razy, a dochodziłem do 35 razy. Moje początki były takie że po paru latach ćwiczeń podciągałem się 12 razy, ale wtedy bardziej zależało mi na wyciskaniu i powiększaniu wymiarów.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12124 Data: 2007-07-23 16:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki - Rzeszów

    Post
    Informator PODKARPACKI

    czepiasz sie z jednej strony to sie zaczyna robic nudne a z drugiej swiadczy ze moje "hasla reklamowe" wyzwalaja porzadane emocje:):) zmuszaja do reakcji i zastanowienia - to dobrze cel osiagniety:):) nie doszedles jeszcze do tego?? Zauwaz ze najlepsze reklamy to te ktore zwracaja uwage i graja na emocjach:) co do BJJ - z tego co wiem [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce żeby mnie "uszkodzili"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz link do tematu, który powinien Cię zainteresować. Przeczytaj cały - sporo tego - ale warto. Co do ćwiczeń, to zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń na stronie głównej. Jest też tam wiele na temat różnych diet, bo to dieta jest podstawą w tym sporcie. Życzę powodzenia - początki są przyjemne, bo szybko robi się postępy na siłce. Pozdrawiam Nicolai

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2002-05-01 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do ocenki(massa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Początki robiłem jakieś właśnie FBW, tak w ogóle to nie uznaje takich treningów i wole jednak dzielone, ponieważ chcę zbudować jakąś masę, a FBW mi tego nie da, bo każdy mięsień musi być przecież dobrze wymęczony oddzielnie, żeby coś rosło. FBW można wrzucić przy redukcji czy coś. ps jak uważasz, że kiepski plan to wytłumacz mi czemu? partie są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-02-10 22:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki, ale jestem (jeszcze) malutki sumo jest lepsze ... silniejsze miesnie sa zaangazowane i ogólnie jest lepszy chociaz nie powiem... poczatki są trudne i trzeba troche nad techniką popracowac, ale sie opłaca

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 17402 Data: 2007-06-30 21:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też trafiłem na to programowanie. Ładnie opisane, choć w języku angielskim. Muszę przyznać że kilka prób trenowania wg tego były całkiem udane, jednak to były moje początki, stąd zasób wiedzy o ćwiczeniach oraz umiejętności spowodowały przejście na "nie-regularny" trening. Uważam jednak że temat jest ciekawy i wielu osobą może pomóc, np [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2014-01-30 04:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moglby ktos mi opisac jakie sa poczatki tych rozstepow jak to rozpoznac? bo nie chcialbym miec podobnych problemow lepiej zapobiegac niz leczyc

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17426 Data: 2002-05-27 00:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] końcu złamaniem by się mogło skończyć. Podstawa to długa przerwa, a następnie ustalenie, czego w organizmie brakuje. Możliwe, że masz za mało wapnia / witaminy D albo wręcz początki osteoporozy. Może za mało siarki, przez co jest upośledzona produkcja kolagenu. Tutaj jest sporo możliwości, miałem (dalej w zasadzie mam) bardzo podobną kontuzję, [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2011-04-08 01:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7741 Data: 2018-03-06 15:55:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Bedzie walka KOKSU vs ANDY BRYNIARSKI ?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Nie no nie mówię że akurat ty liżesz tylko ogólnie choć nie powiem że w porównaniu z krytyką Najmana to Koksa oszczędzasz ;p – nie oszczedzam, pisze w miare obiektywnie No dla mnie typowym marketingiem były potczyki słowne przed walką z Pudzianem, później było widać że oni nie czują do siebie jadu tak jak było to przedstawiane. – to bylo widac [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 12:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tyg siłownia, ćwiczenia trochę zmieniam, ale nie wszystko naraz, jednak co rozpocznę masę i rzeczne progresowac to uciekam na redukcję bo mnie zalewa, jak pisałem na początki, glukoze mi wywala. Więc siłowo od pewnego czasu stoję w miejscu, bo początek masy i zaraz opona i redukcja, mam już dość tych WW. Moich wątków jest tyle że dałem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2024-03-08 17:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieproporcjonalna sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie masz jakiegoś kolegi, który pomógł by ci w pierwszych krokach na siłowni? początki są trudne, masz w głowie milion mysli i pytan ale pozniej zdajesz sobie sprawe, że to nie jest straszne miejsce, ludzie sa życzliwi, nikt nikogo nie wyśmiewa, jak coś źle robisz to najczęściej podchodzą i tłumaczą jak poprawnie wykonywać. Jeśli sam masz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2015-04-05 20:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)