początki

@ Dekker_Fun: znam ludzi, ktorzy pierwszy kontakt, jaki mieli z silka, to odrazu wieksze ciezary brali. myslisz, ze nie jest mi wstyd, ze na drazku max 4 razy sie potrafie podciagnac, gdzie inni moga 50 powtorzen nachwytem zrobic??? ;/ jak kupilem obciazenie i lawke, to nawet 35 kilo na sztandze nie moglem na klate wycisnac. na drugi dzien [...]

poczatki takie sa jedni beda glodni, drudzy z kolei beda mieli wrazenie ze maja full jedzenia i go nie przejadaja;-) musisz obserwowac co bedzie sie dzialo i dac sobie nieco czasu

[...] 100-150 zł tyle że kupisz raz i Ci starczą na.... parę lat) wszystko to Ci powie trener, niektóre sekcje mogą mieć klubowe rekawice 15 lat to praktycznie idealny wiek na początki z boksem, jak masz tylko sekcje KB to idź na KB ale w Częstochowie prawie na pewno jest jakaś sekcja boksu... kick boxing to boks+nogi więc... zależy co kto lubi ja [...]

poczatki zawsze sa trudne zwlaszcza jak uczymy sie na bledach wlasnych i nie mamy w poblizu kogos kto nas nieco wpsomoze, poprowadzi "za reke". jak dla mnie widac progres, widac ze troche Cie przybylo

po pierwsze edytuj posty. Po drugie nie wiem coś więcej opisz swoje poczatki od czego zaczynales ?? Gdybym wyglądał tak jak ty chętnie opisałbym jak doszedłem do takiego wyglądu

powiem ci tak ten plan klatka + biceps jest troche nie ten .. no.. a co do twoich odczuć po treningu tricepsu z klatką.. też tak miałem strasznie mnie to wkurzało że nic nie przychodziło mocy ale gdy przejdziesz pewien punkt potem lecą kilogramy dosyć szybko.. a więc Początki bywają trudne ALe nie załamuj się ! Klatka+triceps Plecy + Biceps [...]

Poczatki sa trudne ale jak na 13 miesiecy stazu to nie za dobrze ... Zwieksz ilosc posilkow dziennie , uloz sobie pozadna diete i trzymaj sie tego ... Zycze powodzenia w przyszlosci , kazdy z nas byl maly ;) Zmieniony przez - Armando95 w dniu 2013-01-16 21:37:50

Patrząc po fotkach to masz sylwetkę o małej masie mięśniowej, a tłuszczowej jest dość sporo. Jeśli byłeś aktywny to lekki deficyt możesz wprowadzić jeśli natomiast początki to daj bilans na zero i obserwuj. Trening siłowy i oczywiście zwracaj uwagę na jakościowy dobór produktów w diecie.

Ok dzieki ;) To zrobie pojedynczy cykl z propem 1-8 wina nie bede dorzucał tera..To zaczne tak w kwietniu na wiosne..Reszte juz do tego czasu juz sie tam zapoznam z tym dowiem wszystko dokładniej co jak i całym kuciem zakupi sie cały sprzęt i goł ;) poczatki najgorsze.. Boje sie jeszcze o rozstepy mam troche widoczne moga sie znacznie zwiekszyc? [...]

Witam wszystkich. Już dawno nie zaglądałem tutaj.Trenowałem do kwietnia 2007r i od tamtej pory miałem aż do teraz przerwę. Dużo się pozmieniało na forum.Aktualnie ważę 95kg i od dwóch tygodni trenuję.Początki straszne ale pomału oby do przodu. pozdr

no a teraz czego oczekujesz od nas? ze ktos Ci powie czy masz poczatki gino? usg mamy w oczach? %-) jak nie swedzi, nie ma grudek, nie sa wrazliwe to luz. a jak cos z tego to lec badaj e2 i prolke, ew progesteron i zbijaj jak wywalone

no a teraz czego oczekujesz od nas? ze ktos Ci powie czy masz poczatki gino? usg mamy w oczach? %-) jak nie swedzi, nie ma grudek, nie sa wrazliwe to luz. a jak cos z tego to lec badaj e2 i prolke, ew progesteron i zbijaj jak wywalone Aleś pomocny xD

no a teraz czego oczekujesz od nas? ze ktos Ci powie czy masz poczatki gino? usg mamy w oczach? %-) jak nie swedzi, nie ma grudek, nie sa wrazliwe to luz. a jak cos z tego to lec badaj e2 i prolke, ew progesteron i zbijaj jak wywalone Aleś pomocny xD no bo coz wiecej mozna napisac...

Jeżeli to nie jest trądzik na tym nosie lub jego początki to możesz śmiało iść do kosmetyczki ponieważ pewnie masz popękane naczyńka, choć troszke w dziwnym miejscu :P ale pewności do końca nie mam... co do zakrycia zaognionych miejsc to zawsze w ostatecznosci mozesz uzyć pudru, choć wątpie aby cie to satysfakcjonowalo... pozdrawiam

zamachy terrorystyczne jak i fanatyzm religijny nie jest ok te 3 religie mają te same początki,tego samego boga,innych przywódców religijnych i inne interpretacje nic tylko nakręcić z tego krwawą komedie,tylko ofiarom tej komedii nie było by do śmiechu

Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]

Osobiscie robie 2x w tyg sam drazek, we wtorek i piatek. 3x8 szeroko nachwytem do klatki + 3x8 szeroko nachwytem do karku. Poczatki byly ciezkie bo nie dawalem rady robic wszystkich serii wlasnym ciezarem. Minely okolo 3 miesiece i jade wszystkie serie z 12kg obciazeniem

luks jasne ,bo bialko termogene,ale to dzieczyna diea w dluzszym okresi obciazy nerki,watrobe ,ja jadlem 3g bialka na kg wagi to mnie po 3 tygodniach watroba nawalal jak dzika a mocz smierdzial bardzo ,poznij sie okazalo ze mam poczatki anemi ,zdrowie przedewszystkim ,czekam na odpowiedz

Tak dieta, kaloryka są już dopięte bo efekty zauważalne. Idzie pomału ale do przodu - szczególnie przyrost mięśni. HMB zarzuciłem bo to moje początki i właśnie mam zamiar odstawić po zakończeniu puchy tabletek, a na czas zażywania gainera osłonowo żeby się nie zalać. Dzięki za info o terminie przyjmowania beta alaniny bo tu nie miałem pewności. [...]

Podnosisz poziom hormonow na samym poczatki, zanim sie deka rozbuja to sa dobre 2-3 tyg w tym czasie juz zaczynasz winstrol wiec w 3tyg juz masz optymalna dawke we krwi. Przyrosty maksymalne dostajesz miedzy 3-6tyg a potem juz jedziesz na samej dece, ktora pomoze utrwalic zdobyta mase. A jesli dodasz wino na koncu to jestes praktycznie skazany na [...]