świetny olej ale masakrycznie drogi o,5L 100zł http://www.zlotopolskie.pl/stronamenu4_5.htm polecam lniany, oliwe jako żródło tłuszczy, nie musisz szamać pestek
[...] -50/100ml mleka+ 2 kanapki (razowe) z masłem, mięsem i warzywami a +jabłko+banan obiad: -100g brązowy ryż ryżu+150g piersi z kurczaka+warzywa, oliwa podwieczorek: -30g pestek z dyni + makaron durum/ryz brązowy/kasza + mięso + warzywa przed trenigiem -gainer,2 snikersy ??? żarty sie Ciebie trzymają, nie ma co kasza/makaron/ryz + [...]
[...] z masłem i polędwicą z kurczaka +jabłko+banan 8:00-14:00 obiad: -100g brązowy ryż ryżu+150g piersi z kurczaka smażone na olivie z olivek+warzywa Po szkole podwieczorek: -30g pestek z dyni/słonecznika + spagethi z kolorowym makaronem(tym z witaminami) 16:30 przed trenigiem -gainer,ryba smażona/filetry z ryby 18:30 [...]
[...] ? bo oprócz śniadania tj, płatki owsiane mleko i białko, to jem non stop 100g makaronu/ryżu brązowego/ 100g kaszy z 100g kuraka i do tego za każdym razem oliwa z pestek winogron. Popycham bananem i tak jem od 3 tygodni :) Gdzieś robię błąd może ? Zmieniony przez - man1ek1991 w dniu 2014-07-21 20:16:34 Zmieniony przez - man1ek1991 w [...]
[...] malin, garstka orzechów włoskich, oliwa z oliwek, około pół kostki sera białego z kefirem, 1/3 papryki czerwonej, ½ pomidora, filiżanka groszku zielonego, kilka pestek dyni, kilka listków bazylii. Przed treningiem mocna kawa z mlekiem Trening : Klatka : ławka płaska 10 x 60kg 10 x 80 kg 8 x [...]
Wszyskto j/w. Ale genralny podzial i dopuszczalne produkty to smazenia to glownie: tluszce stale gł smalec lub maslo(ale tylko w przypadku krotkotrwalego smazenia jak jajecznica czy ryba) oraz dobry olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia, lub olej kokosowy. A unikac jak ognia wielonienasyconych jak olej z pestek winogron..
2.Wywal smalec wrzuc oliwe. wywal smalec smaz na oliwie z pestek winogrona jak smazysz piers. %-) kto tu pisze... gratuluje panowie jeżeli smażycie mięso na oliwie ale nie wprowadzajcie chociaż w błąd innych użytkowników, odżywianie to na tyle istotna kwestia, że bez wiedzy w tym zakresie nie polecam bawić się w eksperta, złote rady zachowajcie [...]
To nie są dywagacje po prostu jak widzę że ktoś pisze "smaż na oliwie z pestek winogron" to w pierwszej chwili zastanawiam się gdzie są moderatorzy a w następnej odradzam Ci kierowanie się takimi złotymi radami ;-) A co do diety to szału nie widzę... jeżeli to najlepszy z przykładowych jadłospisów to jest słabo, bo rozumiem że w ramach tej diety [...]
Oliwa z oliwek, siemie lniane, wiroki kokosowe, pestki z dyni - z wyjatkiem pestek raczej nie sa to drogie zrodla tluszczow. Orzechy wloskie tez mozna dostac tanio od jakiegos gospodarza na rynku. Zamiast szynki ugotuj sobie piers z kurczaka, upiecz schab, szynke.
Co moge dodac co ma tluszcz ? OLEJ LNIANY, PESTKI Z DYNI, ORZECHY ARCHAIDOWE/LASKOWE , NASIONA SŁONECZNIKA, RÓŻNE ODMIANY OLEJÓW (RZEPAKOWY, Z PESTEK WINOGRON ITP.) innych ryb niz tunczyk i makrela nie bede jadł poniewaz, są za drogie.To jak nie moge jesc po treningu tlustych ryb to moge zjesc je przed treningiem a po treningu kurczaka? PRZED [...]
na gastro weź kotlety schabowe z kurczaka to będzie dobra dawka białka :) ja thc raz w tygodniu sobie i 4 paka do tego. ale nie koksze:) i teraz robię 2 tosty na gastro +duża paczka pestek. Jestem na diecie zawsze do tego była pizza 50CM na 2 to na 2 dzień kilo więcej wagi to zrezygnowałem co schudnę w tygodniu to przytyje heh.
[...] Substancje znajdujące się w grapefruitach mają działanie antygrzybiczne. Likwidują drożdżaki – często skuteczniej niż stosowane w tym celu środki farmakologiczne. Ekstrakt z pestek grapefruita nierzadko pomaga usunąć symptomy kandydozy. Inne zalety grapefruitów to - mają niską wartość energetyczną - przyspieszają przemianę materii - wspomaganią [...]
No ja tez jadlem na enanie 250g dziennie tureckich pestek smaczne byly spuchlem na mordzie jak bobasek strasznie slone byly Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-10-19 19:02:28
ja nie wiem co do tego tunczyka ....jadlam go rano a wypocilam po20na teningu...rany nienawidze smrodu ryby;/ nie wiem czy bylo takie pytanie ale czy oliwa z pestek winogron nie jest rownie dobra?czy tu jest kwestia ceny?
Pomaga przybierać na beztłuszczowej masie a dokładnie kwasy jedno i wielonienasycone tłuszczowe które w sobie zawiera. Co do przygotowania - to nie wiem, jeżeli już to stosuję olej lniany lub polecam też mieszanie olej z pestek winogron+oliwa z oliwek.