pestek

Kulki mocy Składniki: -200g daktyli bez pestek -175g płatków owsianych -75g migdałów -30g kakao Przygotowanie: 1. daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około godzinę 2. płatki i migdały zmiksować 3. daktyle zmiksować z kilkoma łyżkami wody z namaczania 4. wszystkie składniki połączyć, w razie potrzeby dodać kilka łyżek wody z namaczania daktyli, [...]

[...] kulturysty: laurynowy, oleinowy, linolowy, linolenowy, erukowy? Czytalem, ze Słodek pije olej lniany - gdzie go mozna dostac, w jakiej cenie? Dotychczas uzywalem oleju z pestek winogron o duzej ilości NNKT (jedno- i wielo-), dlatego ze jest to chyba jedyny olej tloczony na zimno, który jest dostępny w wiekszości hipermarketow. Czym Wy [...]

ile wazy plasterek szynki? i jeszcze jedno pytanie: nigdzie mie moge znalezc wartosci odzwyczych pestek z dyni. Moglby ktos mi je podac?

[...] kcal:534 14:00 Trec Mass xxl 70g b:14,t:1,w:51 kcal:271 16:30(przedtreningowy) -ryż parboiled/basmati 100g, albo zmiemiaki/makaron -pierś z kurczka 200g(smażona na oleju z pestek winogron) -warzywa b:49,t:17,w:79 kcal:654 Odrazu po siłowni Carbo 50g b:0,t:0,w:48 kcal:191 18:30(w formie szejka) -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -odżywka [...]

[...] połtłustego pomidor,rzodkiewka,cebulka,ogorek miało byc 150g wegli 60g tłuszczu 90g białka jest w sumie: 96g białka(70g bialka pełnowartosciowego,pozostałe 26g z orzechów,pestek,ryżu,kaszy,chleba) 155g wegli(10g wegli z orzechów czyli 145g wegli złożonych) 57g tłuszczu wyszło w sumie 1497 kcal oczywiscie bede zamiennie stosowal [...]

[...] B-50g, Ww-, T- Przed snem 1kaps. Omega 3 i 1kaps. Viatamin + 1kaps. Minerałów. K-2232kcal B-250g Ww-170g T-ok.1g 1. Nie za mało wegli? 2. Nie wliczałem warzyw, orzechów, pestek dyń itp.. wiec tłuszcze bd moze i wiecej nic 1g/kg 3. Moge dodac do posiłku VI. 20-30g oliwy , skoro zaraz po pije WPC? Wiek-17 Wzrost/waga-190cm/92g Staz-7-8mc [...]

[...] twarog 100 g 19/5/4 mleko 100ml 3/2/5 22/6/9 180 warzywa i owoce dodam jeszcze do obiadu i posilku w szkole ... pytanie : moge zastapic oliwe z oliwek oliwa z pestek winogron bo po tej z oliwek mam odruch wymiotny .... W 2 dni w tyg bede dodawal posilek w szkole jak mam dluzej .. Co z dieta w dni nietreningowe ?? napewno nie bede [...]

[...] Jadłospis: Śniadanie (godz. 8.00): 4 łyżki płatków owsianych wymieszane z: łyżka jogurtu naturalnego, łyżka miodu, jabłko, 5 orzechów laskowych, 5 orzechów włoskich, łyżka pestek dyni, łyżka otrębów owsianych, łyżka zarodków pszennych, łyżeczka miodu. II śniadanie (godz. 12.00) blenduje: 3 łyżki jogurtu naturalnego, pół mango, 4 garście [...]

[...] ok 90 12 2 - 150 g sera białego (półtłustego) 0 30 6 - 15 g cukier 14 - 40 g pestek słonecznika 9 9 17 Posiłek V (noc) - 150 g sera białego (półtłustego) 0 30 6 SUMA WW = 385 B = 150 T = 108 [...]

[...] tylko BCAA. Proszę o wskazówki jak tu zrobić te 10kg więcej. Godzina 7:00 bądź 8:00 - śniadanie Płatki owsiane 100g ? + rodzynki, a to wszystko w 200 ml mleka. Łyżka oliwy z pestek winogron. Coś jeszcze ? Nie wiem czy jeszcze jajka do tego dorzucać czy zastępować w inny dzień. Apropo jajek to hmm... jajecznica, gotowane czy tylko białko pić [...]

[...] jaglanych, 50g ananasa, 60g truskawek, 20g izolatu, 20g orzechów włoskich Obiad: 150g kurczaka/indyka usmażonego na oliwie, 90g ryżu, sałatka - lodowa, pomidor, ogórek + 10g pestek dyni Kolacja: 120g ryby (np. miruna, dorsz), 70g ryżu/kaszy jaglanej, 120g pomidora, 10g oliwy Wstaje już z wzdętym brzuchem i bardzo mnie boli, mam taki ucisk że aż [...]

[...] chcę zgubić i wzmocnić brzuch, wyszczuplić nogi.. czy taki sposób będzie ok??: dieta: śniadanie: płatki owsiane z mlekiem (po pół szklanki), łyżka jogurtu 1% pół łyżki pestek słonecznika, migdałów, żurawiny i 2 suszone morele II śniadanie: kromka chleba razowego z plasterkiem wędliny drobiowej i pomidorem i sałatą; albo sałatka z warzyw [...]

[...] Ulaulka /SFD/Images/2016/3/21/69e1d1ac079447aa819b9bdfcc79077f.jpg Składniki: -400g buraków ugotowanych bądź surowych -100g kaszy jaglanej (waga przed ugotowaniem) -50g pestek słonecznika -1 jajko -40g mąki gryczanej -mała cebula -2-3 ząbki czosnku - sól, pieprz i natkę pietruszki Przygotowanie: Buraki utrzeć na grubej tarce. Kaszę ugotować [...]

[...] AKTYWNE Pro Bcaa Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 68 kcal Sód 104 mg Witamina C 180 mg 225% Mieszanka aminokwasów: 13 g Glutamina 5 g BCAA: 8 g - L-leucyna 4 g - L-izoleucyna 2 g - L-walina 2 g Ekstrakt z pestek winogron 115 mg Wyciąg ze skórek winogron 25 mg Bioflawonoidy cytrusowe 20 mg

[...] 100-150g - 400 ml soku / herbata -ogórek/kalafior -marchew 4. Posiłek godz. 18.30 - 300 ml soku -2kanapki z szynka/kasza -40 gram orzechów ziemnych -20g rodzynek/pestek dyni -10 g oliwy z oliwek Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka 5. Posiłek godz. 21-22 -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj [...]

[...] litra mleka 0,5% -garść rodzynek posiłek 2 12.00 -jogurt naturalny 2% 400ml -2 garście otrębów pszennych -jeden owoc (banan, jabłko itp.) -łyżka oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron posiłek 3 15.00 (przed treningowy) -filet z piersi kurczaka 100g -kasza gryczana 100g trening 16.00 posiłek 4 17.30 (po treningowy) -porcja odżywki białkowej [...]

[...] 30 gram pomidorów 10 gram mąki (przyprawy: pieprz, sół, czosnek proszkowany, papryka ostra, oregano, bazylia) Posiłek II 125 gram twarogu tłustego (K Classic) 10 gram pestek z dyni 20 gram ziaren słonecznika 5 gram oliwy z oliwek pomidor, papryka, kapusta pekińska Posiłek III 200 gram Karkówki pieczonej 100 gram ogórków konserwowych 20 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Advanced_PCT_i28893_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom naturalnego testosteronu - Poprawia samopoczucie - Zwiększa poziom estrogenu - Hamuje katabolizm Advanced PCT - to produkt stworzony z myślą o zwiększeniu produkcji testosteronu u mężczyzn. Działa poprzez szybkie jak i długotrwałe zablokowanie [...]

[...] 80g łososia wędzonego na zimno, 1 pomidor, 45g żółtej papryki, 75g zielonego ogorka bez skorki. KOLACJA: 120g piersi z kurczaka, 90g burakow gotowanych, 150g brokułów, 20g pestek słonecznika KOLACJA II: 80g łososia wędzonego na zimno, 100g pomidorków koktajlowych, 20g masła orzechowego. Wszystko co jem i w jalich ilościach zapisuje w aplikacji, [...]

[...] porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 70 kcal Białko 0,3 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g - w tym izomaltuloza 1,8 g Błonnik <0,5 g Sód 0,003 g Witamina C 120 mg Ekstrakt pestek winogron 100 mg - wtym antyoksydanty 95 mg Sok z owoców Goji 900 mg Beta-alanina 500 mg