pestek

Bez względu do czego go stosujesz zmień na inne źródło tłuszczów. Byle nie z pestek winogron, który również ma bardzo niekorzystne proporcje n-3:n-9. Jeżeli chcesz do smażenia do smalec, masło klarowane, olej kokosowy, lub bezkaloryczny PAM. W spożywania na zimno, oliwa z oliwek, rzepakowy dobrej jakości.

gowno widac bo nie umialem skopiowac diety caly czas sie wszystko zlewalo, akurat oliwy z pestek winogron mam duzo i to dlatego surówki oczywiscie wlasnego wyrobu zamienic odzywke z twarogiem miejscami ?? ryz ciemny jest nie do przelkniecia ok wymysle cos zamiast smietany ;-/ napiszcie co jeszcze zle ja zaraz wychodze ale wruce z pracy to [...]

po 1 - to dział trening. po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, [...]

[...] chudego 12.00 szkoła *(2 jajka na pieczywo zytnie razowe)+ owoce (jabłko i banan) 15.30 przed treningiem *100g /mięso/makaron/ryż/kasza 19.00 po treningu 100g /mięso/makaron/ryż/kasza 21.00 MOZNA BY DAĆ 2 JOGURTY NATURALNE??? HELP !!! 22.30 *100g twarogu chudego + oliwa z pestek winogrona(bo taką mam) a jak sie skonczy kupie oliwe z oliwek

olej z pestek winogron jest bardzo smaczny jednak nie wart swej ceny biorac pod uwage to jaki ma sklad. takie jest moje zdanie. oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, orzechy wloskie, migdaly, tluste ryby, jaja-to takie najpopularniejsze zdrowe zrodla tluszczu pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-03-18 02:29:32

PIERWSZY POSIŁEK: - Mleko 2% - 500ml -Nesquik - 100g /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE -Pieczywo razowe - 70g -Margaryna/masło - 10g /WYWAL -Szynka z indyka - 100g -Jaja gotowane - 2 sztuki DRUGI POSIŁEK: -Ryż jasny - 100g -Jogurt - 150g /DODAJ 100G CHUDEGO TWAROGU TRENING 30 minut po treningu: - CREAPURE MONOHYDRATE POWDER- 5g - Profi Whey Mass [...]

[...] ziemniaków, 100g kotleta schabowego(piersi kurczaka , karkówki,mielonego) - zależy co tam mama na obiad zapodała./zamiast ziemniaków daj ryż/kasze, dorzuć warzyw i np troche pestek z dyni 18:30- 100g ryżu , 100g piersi kurczaka (PRZED TRENINGOWY)/ok ryż brązowy 21:00- 100g ryżu ,100g piersi (po treningowy)/tu biały 22;30- puszka tuńczyka/dodaj [...]

a no tak, nie zauważyłem tych pestek w takim razie dodaj orzechy tam gdzie jest pierś z kurczaka i zmień posiłek przed spaniem tak jak napisałem i będzie OK...

[...] do butelek to garnek z woda, sterylnosc powieszchni zapewnie butelka ludwika, filtr jest jakis tam, albo filtra brak olej farmaceutyczny z certyfikatem ? nie ja mysle, ze z pestek winogron w marketu, zamiast certyfikatu paragon naklejki z drukarni ? za maly naklad za duze koszty, starczy drukarka kapslpwnica automat ? dla 100 butli tygodniowo ? [...]

Coś się stanie jak nie zjesz 5 godzin? Nie sądzę - jedzenie co 2.5-3h na siłę jak ktoś czasu nie ma mija się z celem. Dieta ma być dla Ciebie nie Ty dla diety. Tłuszcze czerp z: tłustych ryb orzechów migdałów masła orzechowego żółtek jaj mięs oleju z pestek winogron, lnianego, kokosowego i olej tabletki tylko kasę wywalisz na niewidzialny efekt.

[...] 95g węglowodanów :) ) Jestem w stanie tyle zjeść przy założeniu, że 2 posiłki między śniadaniem i przedtreningowym będą stosunkowo niewielkie objętościowo. Dlaczego olej z pestek winogron do wywalenia? Na forum jest on raczej polecany a nie ukrywam, że mi najbardziej odpowiada również ze względów stricte organoleptycznych :) Pozdrawiam :) [...]

[...] w masa ciała stała w miejscu? to dlaczego teraz nagle chcesz jeść aż takie ilości? Zacznij od takich, które jesteś w stanie spożyć. Węglowodany zamień na tłuszcze i będzie mniej objętościowo. Olej z pestek winogron nie jest polecany. Pokaż przez kogo to od razu będzie ban %-) Ogromna ilość omega 6, podobnie jak słonecznikowy i kilka innych.

[...] żywności)- generalne zasady zblizone do wyjazdu októrym mówisz - opierałem sie na następujących produktach: śniadanie: odtłuszczone mleko w proszku + olej (ryzowy,z pestek winogron, oliwa z oliwek itp) + gorzka czekolada na gorąco + omlet/ jajecznica liofilizowane przekąska w trakcie dnia: orzechy wł, orzechy laskowe, batony musli, [...]

[...] bezmyslnie i bez jakiej takiej wiedzy teraz ponosze tego konsekwencje. wlosy wypadaja jak wypadaly stosuje nizorall loxon 2procent plus wyczytalem od wczoraj stosuje olej z pestek dyni jak i saw palennto na obnizenie DHT napisze co dalej czy to pryzniesie poprawy czy tez nie. Wlosow tak bez walki nie oddam jak nie to jestem pewny przestrzepu

[...] (Brak) Propozycja 2. Jogurt z wiśniami i miodem Jogurt naturalny 2% 150g 1 kubek Zestaw 2 ≈ 90 kcal Płatki owsiane 15g 1 łyżka Zestaw 1 ≈ 55 kcal Wiśnie mrożone bez pestek 80g ok.1/5 opakowania Zestaw 3 ≈ 38 kcal Miód 5g 1 łyżeczka Zestaw 1 ≈ 16 kcal Propozycja 3. Kanapka z białym serem, ogórek Chleb żytni razowy 60g 2 kromki Zestaw 1 ≈ [...]

I niech SPOŻYWA W SPOKOJU (zamiast masła daj sobie olej z pestek winogron a zamiast cukru daj sobie słodzik lub dextroze) czy to będzie juz zdrowe???????????};- zeby kłutni nie było.

[...] chleba razowego + losos (zamiennie z serem zoltym-20gr) 10gr oliwy z oliwek 3. sok z ok 5-6 marchewek i polowy jablka (sama robie) 4. 30gr orzechow wloskich+ 10gr pestek dyni 5. Kasza jeczmienna/gryczana + bialka z 3 jajek Zamiennie filet z lososia/ piers z kurczaka/ tunczyk 5g oleju z migdalow 6. tak samo jak 5. 7. Tunczyk z [...]

Dzięki bardzo za tak szybką odpowiedź miałęm tu na mysli olej z pestek winogron bo jest tańszy. Czyli na noc kurczak i ser zamiast tłuszczy dobrze rozumiem ?? I pytanko jeszcze takie bo czy to jest wystarczająco dużo kalorii, białka i węgli ,tłuszczy żeby urosnąć bo ja to niby liczyłem ( na podstawie tej tabeli [...]

Nie musisz godzine. Z pestek winogron odpada. Kup oliwe.

[...] wiórków kokosowych / mleczka kokosowego do smoothie już ładnie podniesie poziom dostarczonych tłuszczy. Mój trzeci posiłek to zupa-krem z pomidora i awokado dodatkiem pestek dyni. Czwarty natomiast to coś na wzór zupy ryżem, piąty to wiadomo. Czyli tak jak dzisiaj NIE MOGĘ ROBIĆ? W KAŻDYM posiłku ma być równomierny rozkład białka, węgli [...]