pestek

[...] z ciekawosci... 21 maja Dieta: 130 g bułek grahamek 10 g masła ekstra 300 g serka wiejskiego light hehe bo taki ojciec kupił warzywa 240 g schabu warzywa 5 jaj 50 g pestek z dyni warzywa schab warzywa oliwa Post dzis tylko 16 h. Trening: off - cały dzien w trasie w samochodzie przejechałem łaćznie ponad 300 km - odwiedziny kumpla w [...]

Czy mogę je usmażyć na oliwie z oliwek, albo na oleju z pestek winogron, lub oleju rzepakowym? Myślałem, żeby patelnie tylko lekko przetrzeć, a nie wlewać większej ilości oleju, bo na suchej patelni to raczej nie usmażę. Nigdy nie robiłem racuchów i nie wiem co wybrać do smażenia... Wybór należy do Ciebie .... ja do smażenia nie używam żadnego z [...]

[...] z roznych zrodel, ktore posiadaja tez inne kwasy tluszczowe lub bialko. Oliwa jest o tyle lepsza, ze posiada w zdecydowanej wiekszosci jednonienasycone + wlasciwosci prozdrowotne. W ten sposob latwiej nam korygowac ilosci kwasow tluszczowych. Co do oleju z pestek winogron to oczywiscie masz racje, podobnie jak slonecznikowy nie jest zalecany.

[...] oliwy. używam bo wiem że jest dobra ale mówię tylko że jeżeli ma wystarczająco jednonienasyconych z innych produktów to nie koniecznie musi jeszcze dodawać oliwę. A olej z pestek podałem jako tańsze źródło wielonienasyconych a nie jedyne ! bo wspominał coś o kasie. wiadome jest ze lepszy jest lniany!!! co za koleś edit: Reasumując gdy [...]

[...] temu chłopakowi tańsze źródło tłuszczy wielonienasyconych. Gdybyś Mu podał źródło Omegi 3 to i bardzo dobrze. Problem w tym, że podałeś mu źródło tłuszczy wielonienasyconych ale Omega 6, które są absolutnie zbędne, lecz pewnie tego nie rozumiesz. Przecież nie bez przyczyny, Domek wyżej napisał, że olej z pestek winogron nie jest zalecany.

[...] złożonych-kasza gryczana ,ryz brązowy i paraboliczny,jakas odzywka 50/50 białko/wegle z tymi samymi jabłkami i barszczykiem to sie nie szczyp.... wrzucaj do nich jajka ,serek wiejski, do posiłkow ze 2 łyzki zdrowych tluszczy typu olej z pestek winogron,oliwa z oliwek,olej lniany ,kcal to na twoim miejscu bym nie liczyl tylko szamal ile da rade

[...] nie bardzo bym wiedziała co... później wkleje trening i dietke, chociąz załatwiam dziś duzo na mieście korzystając z ostatnich dni zwonienia, i nie za dużo jak na tą pore dnia dziś zjadłam. mam jakis niemiecki olej z pestek winogron, czy na nim da rade smażyć? bo dostałąm póki co nei wiem co z nim mam robić. czy to taki olej do sałatek na surowo?

[...] traktuję, ale za długo się modliłam do przysiadu %-) miska: BWT 110/250/50 + kanapki z jajem + placek owsiany z bananem i kakao + kanapka, kostka gorzkiej czekolady, garść pestek z dyni \-) + łosoś z pieczoną dynią i ziemniakami + jw. i raczej przekroczę dziś tłuszcze, ale łososia już nie jadłam wieki i nie będę się tu ograniczać. A poza tym, [...]

Panowie z racji, że dzisiaj mam dzień NT (gospodarczy ) przeglądam gazetkę z kauflandu a tam oliwa Monini extra vergine 750 ml + olej ryżowy lub z pestek winogron 500 ml gratis 19,99 dostępne od jutra w sklepach

[...] 16.00 1.Schab 200g 2.Ryz brazowy 100g 3.Ogorki 19.00 1.Jajecznica z 3 jajek 2.Orzechy wloskie 15g 21.00 Ttuaj bylem na walce wiec jakies ciastko zjadlem. 24.00 1.Ser bialy 125g 2.Olej z pestek win 20g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps

hmm taka tendencja, pewnie skóra skłonna do przetłuszczania, hormony to i stąd trądzik. Może też przyczyna leży w diecie? jedz więcej pestek dynii i słonecznika, bierz cynk. Wywal syfy z diety, wszystko co przetworzone. To wpływa na skórę.

Placek, po prostu ; - ) Składniki: - 30g lnu - 30g białka (1szt) - 15g sera gouda - 10g cukinii - 35g karkówki - 20g papryki żółtej - 10g sałaty - 2g oleju z pestek winogron (Można inne warzywa) Przygotowanie: Z białek i lnu robimy gęstą masę dodajemy trochę wody. Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem karkówkę smażymy bez tłuszczu. Warzywka [...]

[...] przypadku jest b.ważne(zwłaszcza że nie ma wystarczającego apetytu). Rozpiska kolegi wyżej jest ok ale dodawaj do posiłków oliwe z oliwek, siemie lniane, orzechy, olej z pestek winogron, pestki z dyni. Powoli do celu! jakby Ci waga szła po 2kg na tydzień to byś się cieszył, tylko powiedzmy sobie szczerze że nikomu nie idzie 2kg suchego [...]

Spróbujcie z chudym białym serem z dodatkiem (wcześniej namoczonego) siemienia lnianego, pestek dyni i ewentualnie orzechów włoskich ... idealne na noc. Na marginesie awokado ma więcej węgli a mniej tłuszczu.

[...] w odpowiednich proporcjach?Jesli nie masz nic madrego do powiedzenia autorowi jakiegos posta to po prostu nie pisz nic. A do autora.Uloz diete jednolita, to po pierwsze.Po drugie nie widze zrodel zdrowych tluszczy.Brak orzechow, oliwy z oliwek pestek dyn slonczecznika itd. Po trzecie brak warzyw w diecie.Masz wyliczone zapotrzebowanie w ogole?

[...] drób, mięso, jaja, ryby itd. 3) Płatki tylko owsiane, najlepiej zwykłe, na pewno nie błyskawiczne. Jeżeli chcesz musli to zrób je sam na bazie płatków owsianych, orzechów, pestek dyni/słonecznika. 4) Grahamki nie są najlepszym źródłem węglowodanów, chociaż lepszym od białego pieczywa. Zastąp je ryżem brązowym/dzikim/parabolicznym, kasza [...]

[...] chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi o ww zostawiam Tobie, bo po prostu nie wiem co lepsze. Co to MCT?? Mam w domu olej z pestek winogron, nadaje sie do czegos? :) A i czy picie napojow light, Coli w sumie glownie, ma jakis wplyw, albo rzucie gumy slodzonej aspartamem?? Zmieniony przez - [...]

[...] znowu policzylam wszystko na jutro. I mam tak Sniadanie: soczewica i serek w 29.2B, 6T, 32.35WW fitness Formula 80: 32.9B, 1.67T, 13.25WW Obiad: kurczak + warzywa+ lyzka pestek z dyni: 39.75B, 10.07T, 38.76WW Kolacja: bialy ser z olejem lnianym: 24.75B, 10.06T, 4.2WW Podwieczorek: jajecznica z 2 jaj, cebula: 16.4B, 13.04T, 8.1WW Ogolem: 143B [...]

[...] alternatywe do tego, co zaproponowala kocio? Bo w sumie nie wiem jak dlugo mozna jesc to samo+ta kwestia jajek. Jeszcze czytalam w jakiejs gazecie, ze zoltka z jajek maja wiecej wartosci i , ze nie powinno sie ich wywalac, ale dzis was slucham i wyrzucam i czy olej z pestek winogron moze byc? owoce wywalic w ogole? Do sniadania tez nie mozna?

[...] Stagnacja jak nic - aby osiągnąć ładnie wyglądającą sylwetkę umięśnioną to należy stosować dietę, dużo białka , dobry węglowodan, tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek , z pestek winogron , lniany). Posiłki jedz co 2,5godziny, w każdym białko wartościowe. Jeśli to wszystko zapewnisz organizmowi to sukces murowany. Traktuj organizm jak świątynię [...]