[...] + 4 z pomoca) poprzednio 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg(5 + 3 z pomoca) 5. pompki 3xmax nogi wasko 15/8/6 MC jest MOC! progres z treningu na trening. Dzieki temu, ze kupilam paski ide do przodu,bo bez to mi sztanga z rak uciekala i tyle z tego bylo. Przy 72,5kg szeroki chwytem juz ciezko w ch..., musialam sie mocno pilnowac, zeby nie wygiac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jest problem z chwytem to jako pierwsze skupić się poprawić na jego wzmocnieniu , następnie jako pierwszy wybór magnezja. Takie paski w moim przypadku praktycznie zbędne były.
[...] do poprzedniego to wlasnie nie zgiecia ale w rozstepy tez watpie chocby ze wzgledu jak napisal konik na poprzednia redukcje , ale poprostu w trakcie robienie bica wchodzi mi straszna pompa i lapy czerwienieja i robia sie takie poprzeczne paski jakby ,sadze ze to bardziej od duzego naplywu krwi niz naciagniecia skory , ale nie znam sie na tym ;/
Siemanko uzupełnij proszę dziennik muszę sledzić twoje postępy a o uscisk sie nie martw zamowilem ci paski mad max z czech dobra masa bedize wchodzic pisz o sumplach bo shock i storm czeka a masa podobna JWP
[...] Wiosło lewa i prawa ręka, Ten ciezar tu juz czuc http://www.youtube.com/watch?v=ZDSf92Oy9ys&feature=youtu.be w prawej ręce niestety nadgarstek puscił, musze wkoncu te paski kupic, teraz mam jakiś pasecek od plecaka urwany %-) http://www.youtube.com/watch?v=_cPB_jmKk8U&feature=youtu.be Suplementacja Whey PEAK Po treningu BCAA 13g podczas [...]
[...] że coraz lepiej jakościowo. W sensie jeśli spadek wagi dupy nie urywa to fat chyba powoli schodzi. W marcu ma być kolejny etap "kraty" a więc wówczas wrzucę podsumowanie. Jak na razie próbuję uzyskać jak najwięcej info na temat diety i wszystkiego co się z nią wiąże. Np ketonów, które paski wykazały kilka razy. Wielu rzeczy jeszcze nie wiem.
[...] Jakiś patent na ocieranie się plecaka też muszę podłapać. Reszta to tylko bieg. Bez porywów. 7h na ukończenie. Mój plecak biegowy ma dodatkowe zapięcia na pas i klatkę, paski które można ściągnąć, więc nie skacze w ogóle. Nie wiem jednak jakby zachował się przy wadze 10kg :). Najlepiej znajdź jakiś pojemniejszy plecak biegowy ale nie za [...]
[...] to nowy bodziec dla mięśni, jak i układu endokrynnego Jeśli chwyt puszcza - masz słąbe mięsnie przedramion - jeżeli nie wzmocnią się przez pewienc zas - polecam magnezję lub paski poprawiające chwyt;-) Podobnie przy wykrokach - ma być brak tchu i sił. Robisz wtedy10powt, parę sek przerwy i kolejne 5 - nie zmiejszaj "samowolnei" planu [...]
[...] jem tuny w pracy to rozrzucam sałatę albo kapustę pekińską posiekaną po talerzu dużym. Na to wrzucam rzeczona tunę + jajco w ćwiartkach ( albo ósemkach), trochę cebuli, ze 3 paski papryki albo kilka plastrów pomidora. I teraz miejsce zasmażki zajmuje mój ulubiony sos vinegret. Po prostu wielkie żarcie ( 2 osoby by się najadły) Dzisiaj nawet tego [...]
[...] jaja, kakao, banan 2. łopatka wieprzowa 300g, zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż kotlety :-) 3. wołowina chuda paski z warzywami chińskimi w sosie sojowym + ryż 4. j/w Przemek, ile taką wołowinę mam gotować z tym sosem? Bo ok 30 minut to jednak za mało. Strasznie gumowata była. Ale [...]
ładnie ładnie, tez bym tyle chciał pociskac;d jakie masz ta paski dokładnie? mozesz linkiem zarzucic na pw póki co mi sa nie potrzebne ale z ciekawosci pytam.
Czuje sie słabo,ale wiem że jutro już zaczne jeść. Ogólnie jestem tak płaski, że skóra naprawde cięka, miesnie nie nabite nic aż ta skóra wisi %-) jest przegiecie. Ketoze osiągnąłem,nie mocną ale jest. Kupiłem paski w aptece na test moczu, wszyszło pozytywnie.
Dla mnie swietne, zjadlem opakowanie 300kaps sila poszla okolo 7 kg na klate i rozstepy mam jak zebra paski lepsze niz hmbolon olimpu ktory na mnie niedzialal wcale. Zmieniony przez - koso w dniu 2008-03-13 11:08:55 Zmieniony przez - koso w dniu 2008-03-13 11:09:14
[...] no ale tez alpha.com Jedna moja uwaga to taka ze jesli 10 byly piersze to 5 to sa wyj**ki:-) http://img840.imageshack.us/img840/1222/sam0729d.jpg Na drugiej fotce sa dwa paski ktore pokazuja odpowiednia tem przechowywania jak jest tem. ok to pasek robi sie zielony jak za wysoka lub za nista to czerwony [...]