Fala23 / Dziennik redukcyjny

Rozpiska

Menu

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, brokuł, nerkowce, pół jabłka
III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany, pomidory, pół jabłka
IV posiłek - tatar
siłka
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona, mnich

B=150 T=76 W=135 Kcal=1800





Uwagi
1a. Dziś popłynęłam bez przerwy
2a. Pod koniec zawsze z ledwością
4b. Dziś zmniejszyłam ciężar bo ostatnio wylatywały mi z ręki a zależało mi żeby wykonać ruch ciągły.


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-11 22:50:39

cześć!

jest dobrze!
trening wykonany - zaliczam Tobie dzień

Hello Falka dużo uśmiechu na dziś życzę

Uff dzięki Kingus mogę odetchnąć z ulgą Pzdr
Dzięki Lu dziś mam świetny humor mimo, że wczoraj otarłam się nie fortunnie o sztangielkę i mam spuchnięty palec Pozdrawiam

Fala, otarcie to nic takiego dobrze, że Ci ona na ten palec nie spadła

no właśnie spadła ale resztę palców udało się uratować Pozdrawiam

no nieźle paski sobie kup

No dennie dennie zamiast to przodu to do tyłu, może z paskami będzie lepiej

Falusia bo pewnie spojrzałaś na jakiegoś przystojniaka i się wymksnęła;)

no niestety nie mogę zrzucić winy na facetów bo to było już przy odkładaniu sztangielek taki ze mnie młotek