pas 15

Taaa, jest lepsza.. Ostatnio mocno skupilem sie na czesciowych przysiadach przednich(uda nieco ponad pozycja rownolegla do podlogi) i czesciowych ciagach(spod kolan). Jade systemem 15 10 5 , ale 3 razy w tygodniu. Ciagle czuje prostowniki. NA PLECY NIE ROBIE NIC INNEGO. PO TYGODNIU UDO +1CM, PAS +OK1CM(PLUS TROCHE OD SADLA JAK SADZE OSTATNIO [...]

[...] polsztanga 5s 12 10 8 8 8 4.ściągania podchwytem do klatki 5s 1p pow 3 negatyw + 5 x 12 wioslo na hakerzy 5.unoszenie nóg + spiecia brzucha 3 po 15 pow łączona Jutro klatka i przód barkow. Miłego weekendu :) bez pasków cały trening, ściągaczow itd. Tylko w 2 ostatnich seriach pas ubrany MC. Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/12/2016 22:01:22

24.02.2014 r. Dziś z rana pomiary. Waga: 82,2 kg Pas: 91-90 cm Idzie to dość wolno, ale to może i dobrze. Celem jest jak najniższy pas (muszę w końcu zobaczyć płaski brzuch%-)), a potem powolne zwiększanie kcal. Stwierdziłem, że gdzieś 8 marca (akurat dzień kobiet, to poproszę wtedy dziewczynę, żeby wzięła lepszy aparat i mi zrobiła fotki (dam jej [...]

[...] jeszcze aż ten fat na brzuchu się zmniejszy maksymalnie i wtedy masować? Wtedy może sylwetka będzie dopiero nabierała dość "czystego" mięsa. Czy jak te parę kg i w pasie zejdzie to będę wyglądał jak z "Auschwitz"? Grudzień 2013: waga: 87 kg, pas: 97 cm, wzrost: 186 cm Lipiec 2014: waga: 77 kg, pas: 84 cm, wzrost: 186 cm. [...]

Dla mnie w ogole śmieszne jest te znane juz wszystkim 15 lat karate, wolałbym żeby zamiast stażu w tej sztuce walki pochwaliłby się osiągnięciami chociażby jaki ma pas. Dla przykładu Ed O'Neil (bardziej znany jako Al Bundy) po 15 latach bjj ma czarny pas.

prosze o usuniecie starej ankiety ze str 7 wiek: 18 lat wzrost:189cm waga80kg klatka:109cm biceps:36,2cm pas:89cm - staż treningowy: ok 1.5 roku w tym ok 10 msc powaznego treningu - najbliższy cel sportowy-zwiekszenie masy przy jak najmniejszym wzroscie poziomu tluszczu,priorytet: plecy i klatka - planowana dieta zgodna z celem - planowany [...]

Nick: canecorso wiek: 21 waga: 73,5 kaltka 105,2 biceps37 38,2 udo 61 łydka 38,5 przedramie 32,2 barki 124 pas 81,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 90 g 100% whey olimp 35 g xxl 30 g Słonecznik, nasiona 30 g II sniadanie ryz brazaowy 45 piers [...]

[...] bylo wesele, kawalerskie itp wiec troche odpadlo dni. Powiem ze z tak duzego bf jak mialem juz bym chyba nie wskoczyl Na vlcd, poniewaz nie moglem juz zjechac nizej... Ale ogolnie ja sobie ta diete chwale. Wychodzilem wedlog wskazowek skinta waga koncowa 78 pas ok 80 teraz 9 tygodni po 5 tyg Na masie waga 85 pas 82 jak zaczynalem pas byl 95.

weź zwykłą linkę do wspinania o średnicy fi 12 mm, 2,5m i normalnie przewiąż przez pas - do 30 kg jest ok, potem już wbija się trochę. pas przy +15 kg każdy rozwalisz nawet na standardowy zamek ( ja załatwiłem). miło Ciebie znowu widzieć w naszym dziale ze swoim dziennikiem. może kogoś zmotywujesz come backiem:-}. pozdro

Fajna sprawa, jakiś fundusz jest i od przyszłego tygodnia mogę pozwolić sobie na zakup domowej skromniutkiej ale własnej siłowni. W sumie to lepiej bo jest dużo plusów domowej siłowni. Poza tym duża część mistrzów tej dyscypliny trenowała na początku w domach, garażach więc ja rekreacyjnie trenując powinienem tym bardziej osiągać swoje cele. [...]

[...] dzisiejszego, otwartego dla kibiców i dziennikarzy treningu medialnego twarzą w twarz staną ze sobą bohaterowie walki wieczoru gali FEN 15 Final Strike, której stawką jest pas mistrzowski FEN w K-1, czyli Paweł Biszczak i Wojciech Wierzbicki. W pokazowym treningu udział wezmą także pretendentka do pierwszego w historii kobiecego tytułu [...]

[...] opcja niż ta torebka :-) Zemsta będzie wyjątkowo perfidna i bolesna... "Torebka"... Moja mega-heteroseksualna saszetka transportowa została znieważona :-D Olać to. Nowy pas już jedzie. Buty też. Wybrałem Joma Shark 305. Jak mi podpasują to kupię też Marathon. W ogóle to postaram się zadbać o to żeby mieć jakiś backup butów. W razie czego. [...]

[...] widzów wielkimi walkami i wielkimi nazwiskami jak CM Punk, ale wszystko ma swoje granice. Ok rozumiem kasa, ale matchmaking powinien być czysto sportowy w walkach o pas. Np Barao był godziny przed natychmiastowym rewanżem z Dillashawem (ale zbijanie wagi go doj**ało). Jaki był sens tego rewanżu? Barao przej**ał każdą rundę w tym ze 2 na [...]

[...] - 4x8 +Łydki FILMY https://www.youtube.com/watch?v=iHks0iLeCjQ&feature=youtu.be NA KONIEC Siady (film) 130kg ostatnia seria, ale nie o tym. W serii 3 robiłem na 110kg i pas zapiąłem za nisko. Od bardzo dawna ( ok. 1.5r) w pępku czułem taką jakby kulke? Zawsze myślałem, że to przepuklina. Nigdy to nie rosło (pojawiło sie właśnie 1.5r temu i [...]

[...] wolne negatywy, szczytowe...już grzbiet skapitulował. Odwrotne rozpiętki - kończyłem mega wielkim ciężarem 20kg %-) przecież prostownik tak palił, że nie dało się wytrzymać, pas nie pomógł. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - rampą 5 jechałem i dojechałem do 80kg i powiem jedno: nie dajcie sobie wmówić, że ciężar nie ma znaczenia dla [...]

[...] i nie będę miał siły na kolejną, więc postanowiłem odpuścić i przejść do kolejnej serii. W następnym tygodniu już dokładam obciążenie do tego ćwiczenia, na początek 3.75kg + pas, do którego mocuję krążki. Reasumując, jestem z treningu zadowolony, ale jednak niedosyt w martwym pozostał. Do następnego treningu B na pewno już wyzdrowieję i będę mógł [...]

"zdecydował przejśc do kategorii super średniej i podpisał kontrakt na walke w Londynie o pas WBC , rywalem był Nigel "The Dark Destroyer" Benn." - a potem były cuda na kiju, 15 sekundowe liczenie na 9, dziwne problemy zdrowotne po zdecydowanie wygranej pierwszej rundzie ( mrużenie oczu, niemożliwość utrzymania ochraniacza - [...]

[...] dążę do mojego celu którym jest około 150kg do 18 lat Aktualne dane: wiek:16(1992) wzrost:179cm waga:86kg Aktualne wymiary: klata:108-7cm biceps: L:39/P:38cm przedramię:31cm pas pod pępkiem:94cm udo:63cm łydka:39cm udo:63cm Plan treningowy: PONIEDZIAŁEK Klatka, barki, triceps, biceps -wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzewka +2* schemat [...]

[...] np. 5kg. Optimum to 1kg na 1-2tyg. Choć patrząc na twoją sylwetke, widać że masa mięśniowa jest, więc lepiej by było jakby waga spadała nieznacznie, kontroluj obwody + pas obowiązkowo. Najlepiej rób pomiary co około 2tyg o stałej porze. Nie ma u mnie dlugich treningow-max 30 minut,przerwy po 1 minucie miedzy seriami i po 2 minuty miedzy [...]

[...] chyba już z 2 lata, ze względu na kręgosłup, więc jak dowaliłem 6 obwodów, na drugi dzień siad bułgarski z dołożonym ciężarem, później znowu obwody... Mam nadzieję, że to tylko przejściowy ból. Jutro zrobię pomiar, bo chyba nie ma sensu robić po sobocie w poniedziałek. Zobaczymy jak tam moja waga, która mało mnie interesuje, bardziej pas :-)