pas 15

[...] mistrzowi świata pogromcę jego niedoszłego przeciwnika. Walka w nowojorskiej Madison Square Garden (11 lipca 1996) zakończyła się dyskwalifikacją Gołoty za ciosy poniżej pasa. Zdarzeniu towarzyszyła bijatyka wokół ringu, w szpitalu znaleźli się m.in. menedżer Gołoty Lou Duva, a także sam Gołota, uderzony w głowę telefonem komórkowym. Ciosy [...]

%-) @Strecho mnie też to wk***ia, bo Reem, np. o żaden pas nie musiał walczyć żeby się z timmejtem Kharitonovem nap*****lać i z innymi.. W Holandii mają zazwyczaj zdrowe podejście do tego a w Brazylii uderzyć timmejta/kumpla to zbrodnia chociaż nie powiem, że tylko w Brazylii, bo sytuacja np. z Cainem i Cormierem jest taka sama, jeszcze rozumiem [...]

Witam, weekend, o 8 rano poleciałem na trening .Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce skośnej leżąc hantlami 10kg x15 x15 x15 x15 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x 16 70kg x 16 80kg x 14 80kg x 14 Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] epoki !!!Lennox lewis po PRIME i dlaczego w top 15 jest Ruiz,Sanders,dziadek Holyfield,Rahman i Byrd. Przecież ci goście-Ruiz,Sanders,Rahman i Byrd nie mogli zdobyć pasa w latach 90-tych,a po 2000 zdobyli,bo taka to słaba epoka jest w porównaniu do tal 90-tych. No bo wytłumaczcie mi Ruiz,Sanders,Rahman,Byrd byli wycierani o podłogę w [...]

[...] Fight Exclusive Night walczył na gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu. Pierwotnie jego przeciwnikiem miał być Wojciech Wierzbicki, ale dostał on szansę walki o tymczasowy pas FEN, dlatego reprezentant Paco Team Katowice ostatecznie zmierzył się z Oskarem Staszczakiem. Obaj zawodnicy zafundowali kibicom zacięte, dynamiczne i obfitujące w [...]

[...] Rage w telewizji: Polsat Sport Fight początek transmisji: godz. 19:00 zakres transmisji: ostatnia walka karty wstępnej, ceremonia otwarcia, walki karty głównej, walki o pas Polsat Sport początek transmisji: godz. 20 zakres transmisji: ceremonia otwarcia, walki karty głównej, walki o pas Polsat początek transmisji: godz. 00:00 zakres [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Roberto-Soldic-vs-Marius-Zaromskis-1024x1024.jpg Roberto Soldić poznał rywala w walce o pas na KSW 53, będzie nim Marius Žaromskis Były mistrz DREAM i zawodnik Bellator MMA oraz Strikeforce, Marius Žaromskis (22-9, 14 KO, 1 Sub) wejdzie 21 marca w Atlas Arenie do okrągłej klatki KSW. „The Whitemare” na KSW [...]

[...] -Zrobiłem 40 i spoko . WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE - Dzisiaj sztanga mimo że cięższa ważyła jakby mniej niż poprzednim razem na treningu 70% , to mnie cieszy bo jest zapas . MARTWY CIĄG - Lajtowo bo zaledwie 120kg x 5 x 5. BRZUSZKI -Przez jakąś pomyłkę zamiast + 25 kg nałożyłem + 30 kg na klatę . No ale udało się zrobić i o dziwo poszło [...]

WODYN po co komu pas na przysiady z podwójnym dnem na 70% maxa w 6 powtórzeniach ? W 6 powtórzeniach ale w 10 seriach, zapomniałeś dodać . Skodzio mnie też bolą czasami prostowniki w przysiadach, po zmianie techniki już jest lepiej. Ja nie muszę zmieniać techniki, bo mam dobrą Po prostu robiłem dwa dni wcześniej plecy w superserii wiosło/martwy [...]

[...] ACA 92 na Torwarze. Polak zmierzy się z Abdulem-Azizem Abdulvakhabovem. Rosyjski zawodnik jest uznawany za piekielnie mocnego wojownika, co udowadniał trzykrotnie broniąc pasa mistrzowskiego i kończąc większość swoich zwycięskich walk przed czasem. Po fenomenalnym występie Marcina Helda (25-7) na ostatniej gali ACB 90 w Moskwie, polski [...]

[...] 250B 300W 80T (2920 kcal) w DNT Cardio 5x 35 min Kroki na poziomie 12-15 tyś (ale nie mniej niż 10k) 8 tygodni współpracy minus 10 dni na wakacje. 91,5 kg -> 94 kg 95 cm pas -> 90,5 cm pas 43 cm biceps -> 44,5 cm Udo 62 cm -> 64 cm A teraz zaciskam pasa bo jak dostałem hasło „jak się postarasz to za rok amatorska Olympia za granica to [...]

Spadała do momentu (a raczej pas spadał) gdy leciał jeszcze fragment i kroki trzymałem na poziomie 15 tyś dziennie. Obecnie mam max 10 tyś i chwilowo fragment i sally odpadło na 2 tyg i waga i pas stabilnie na poziomie 94,5-95 kg oraz 90 cm DT: 250B 500W 50T DNT (mam jedno w tyg): 250B 300W 80T Cardio 5x 35 min

[...] A - 3 tydzień masy 5.02.16 | 15.02 | 22.02 Waga 84kg |86,2kg | 84,9kg Pas 95cm | 95cm |95,3cm Waga się unormowała, co do obwodu pasa to dziwnie mi się go mierzy, za pierwszym razem wyszło 94,8cm później już więcej. Najlepsze porównanie zdjęć i reszty obwodów też będzie, co miesiąc takie porównanie [...]

WSTĘP Witam. Na wstępie wypadałoby podziekowac firmie Met-Rx za ufundowanie nam swoich supli oraz gronie moderatorow za wybranie mnie jako testera. No i oczywiście naszej kobiecie za zalozenie tematu ! ;) Celem treningu i diety będzie zdobycie dobrej jakosci masy miesniowej a po cyklu ewentualnie lekka wycinka. Oczywiście dam z siebie wszystko ! [...]

[...] Wyrobiłem się w 100 min z wszystkim, dłuższe przerwy jedynie przy siadach. 150x3 już dość ciężko, czas coś pokombinować bo ciężar jak dla mnie średnio bezpieczny. Albo jakiś pas żeby psychice pomóc, albo poprzedze siady kilkoma seriami wyprostów by używać mniejszych ciężarów na przysiadach, zobaczymy. Zmotywowałem się do robienia brzucha, tez [...]

[...] prędkość 12-10km/h#-P zrobione w 55min + 5min wioślarza do pełnej godziny ______________________________________________________________________ Oveja, zrobiłam tam błąd bo pas to pępek, a schaby to pas %-) poprawi się za tydzień Dziękuję laski! 8-) motywacja jest Wrażenie z treningu: ... ja pyerdole #-P nogi i dupa mnie palą... a pompek [...]

[...] cos zepsulo juz STARE POMIARY 9 SIERPNIA : 8;20 -waga 75 kg ! 11,5 MM X 19MM X 15 MM ~ 12,5% BF szacowany 114 barki 97cm/ 102 cm klata 35 / 35,5 biceps lewy,prawy 85 pas/81 ,5 luz/napięty talia 79 cm 28p, 27,5l przedramie - prawe,lewe l55 p55 - udo lewe,prawe Nowe z dzisiaj na czczo prawe udo 55 , lewe 56 pas luz 87 / 82,5 napięty [...]

[...] Pas. 05.11.15 ~ 104cm. 25.01.16 ~ 95/94,5cm. 08.02.16 ~ 94/93,5cm Jak widać do tej pory zgubiłem już 10kg i 10cm z pasa. Niestety w przeciągu tych 2tyg poszło około 1cm. Mówię około, gdyż też pas jest ruchomy i biorę na niego poprawkę. Ogólnie z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej i [...]

[...] te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to skórzany pas do cwiczeń :) O ile czuje po sobie i patrzac [...]

[...] że będzie dzisiaj więcej. I tak mam taki cykl, że pon, wtorek, środa, czwartek przykręcam śrubę, a resztę tygodnia stwarzam lepsze warunki do regeneracji/uzupełnienia zapasów glikogenu. (We wtorek żrę ciut więcej, ale bieganko wieczorne służy mi do budowania bazy tlenowej, a nie spalania tłuszczu) Pas +0,5 cm Dupa -1cm Prawe udo 0 cm [...]