pas 15

[...] budował swój styl, Le Banner zaczął bowiem wkrótce startować w zawodach full-contact kickboxing. W wieku 18 lat stoczył swój pierwszy pojedynek. Jako 20 latek miał już pas mistrza Francji ISKA. Niedługo po tym zdobył europejski pas w pojedynku ze Stephanem Reveilonem oraz tytuł interkontynentalny, pokonując Mike’a Bernardo w [...]

[...] Notatnik: Trening po średniej nocy w pracy i 48h po poprzednim 1. Żołnierz - 20 kg x 20, 40 kg x 10, 50 kg x 5, 60 kg x 3, 65 kg x 6 mimo szczerej checi nie poszło więcej, pas za luźno założony i trochę też wygięło przy ostatnim powt, napewno ciężar do powtórki na więcej powt, 60 kg x 9 bardzo dobra jakość i praca barków, ciężar utrzymany więc [...]

Dobre,ale ta walka z Andrzejem..... Pamiętam,że Brewster po Ruizie i po Byrdzie,to miał być łatwy pas dla Gołoty,ale...Brewster pobił Kliczkę,który szklaną szczękę może ma,ale tylko z puncherami(Sanders).Noi żeby trafić Kliczkę też trzeba coś umieć. Brewster,to był najgorszy wybór z możliwych dla Gołoty-silny cios,duży,zwinny,szybki-takich Gołota [...]

Waszek ja pasa nie uznaje :-) moim zdaniem doo jakiś 150kg w mc nie trzeba go używać :-) ale jeżeli masz kontuzje to nie zapominaj ,ze pas może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego ale fakt pas rzeczywiście pozwala nieco zmniejszyć ból w odcinku lędźwiowym (wiem bo posiadam taki pas ) Vix właśnie ten tydzień mam taki lajtowy i chce [...]

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]

[...] szyje i jednocześnie zdrętwiała lewa noga do piszczela, cardio nie przerwałem bo puściło ale jak dopinałem pośladek to za każdym razem już dtrętwiała lewa noga tzn jeden pas od biodra do piszczeli. Nie wiem co to, ae mam nadzieje ze jutro wstanę normalnie bo nie odczuwam dyskomfortu teraz. Aż strach jutro nogi atakować ;/. Po czicie waga [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/8/d239b2a50fc14d82bef38d0e885d709b.jpg /SFD/Images/2016/5/8/7e516c96abfd49b99c34da423e47c38e.jpg Pomiary bardzo zadowalające Waga i pas lecą w dół a kalorie w górę %-) To dla mnie mega kop dla psychy zanim zacznie iść waga w górę Teoretycznie bf w dół, chociaż to jest możliwy błąd pomiaru zresztą jak [...]

[...] żeby mieć podgląd na rzeczywisty bf ale się zawiodłem bo wychodzi, bo głupoty wychodzą także będę kontrolował tylko fałdy Od teraz co tydzień tylko sprawdzam wagę i talię/pas co 2 tyg resztę tak samo foty bo za dużo ich robię zdecydowanie %-) Waga i pas minimalnie do góry, reszta bez zmian zobaczymy czy cheat będzie miał jakiś wpływ, ale [...]

Mialem sie zglosic po jakims czasie wiec sie zglaszam ;p Waga 111kg / 109kg / 108kg ( waga co tydzień ) Pas 109cm Klatka 121cm Biceps 40cm Barki 132cm Udo 60cm Lydka 42cm zmienia sie tylko waga, reszta wymiarów jak stała tak stoi, ja mam bf powyzej 30, moze warto cos uciac kalori? pon-silka,wt-aero,sr-silka,czw-aero,pia-silka,sob-aer Aeroby [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-6-768x512.jpg Esther Lin, MMA Fighting Valentina Shevchenko chce na UFC 225 walczyć o pas wagi muszej Bullet rzuca wyzwanie posiadaczce pasa dywizji -57kg. Po zejściu do kategorii muszej Valentina Shevchenko (15-3, 4-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) celuje w mistrzowski pas. Po debiucie, w którym [...]

Dieta wygląda tak jak na zrzucie tylko nie zawsze daje radę ostatni posiłek zjeść. Oczywiście jem też warzywa których tu nie ma uwzględnionych uwzględnionych. Co do treningu to 3 razy w tyg jestem na siłowni. Trening siłowy i orbitrek lub bieżnia 20-30 min . Po siłowni sauna 2-3 razy w tyg. Wracam z siłowni zmęczony ;) mam wkleić plan treningu? [...]

[...] rundzie z Ronaldo „Jacare” Souza, ta walka będzie zwycięska. “The Last Stylebender” uważa ponadto, że zwycięstwo w dobrym stylu z Derekiem Brunsonem zagwarantuje mu walkę o pas wagi średniej, który należy do Roberta Whittakera (20-4 MMA, 11-2 UFC). Adesanya uważa, że w kolejce po pas mógłby nawet wyprzedzić zwycięzcę walki między Chrisem [...]

[...] nóg wisząc na drążku 3x max Cardio: 30 min na czczo Niby dobry trening ale nie do końca. %-) Na płaskiej zero progresu więc nie jestem zadowolony, zamiast dipsów musiałem zrobić dipsy na maszynie bo gdzieś zniknął pas do podpięcia ciężaru :'-( Od dzisiaj miska przycięta i cardio w górę. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-03-09 19:30:46

[...] Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje się natomiast aktualny program po Ang. STOPNIE SZKOLENIOWE POZIOM (PAS) ŻÓŁTY Wymagany staż treningowy na ten pas to minimum rok treningu. PROGRAM TECHNICZNY SKRÓTY UŻYTE W OPISIE TECHNIK: PW - pozycja walki "klasyczna": w opisie atakujący i obrońca stoją w [...]

NOWY CYKL! Nowy cykl, nowe cele. Tym razem skupimy się na wyglądzie. Jeszcze nie zdecydowałem czy masa, czy rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba [...]

DWIE WAŻNE SPRAWY TRENING CZWARTEK 9 CZERWCA KLATKA- BARKI -TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 2.Wyciskanie hantlami na ławce dodatnio skosnej 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 - chyba za duza objetosc bo przeciez nie ciezar,ale ostatnie powtorzenia nie były robione 100% poprawnie [...]

Aktualizacja w porównaniu z początkiem z 10 kwietnia gdzie wyglądało to tak: Waga z rana 82Kg Biceps z rana 41.5cm Pas w rana w najgrubszym miejscu bez żadnej spiny 90cm Wyciskania max na klatę jako takiego nie robię , będę sprawdzał różnice w seriach jaka przychodzi , obecnie jest - 1seria 90kg 8pow. - 2seria 90kg 8pow. - 3seria 100kg 6pow. - [...]

Dziś poniedziałek, więc czas pomiaru pasa i wagi. Ostatni raz pomiary robiłem 28.12.15 i od tego czasu wpadało kilka innych rzeczy...były dni szczególnie w okresie sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś [...]

[...] z pozycji Zenkutsu-dachi Gedan-baraj w pozycji Fudo-dachi i Zenkutsu-dachi -------------------------------------------------------------------------------- 9 KYU Biały pas z żółtym pagonem. Zenkutsu-dachi do przodu z blokiem Gedan-baraj na lewa i prawa strone. Sanchin-dachi,chodzenie w Sanchin-dachi do przodu i do tyłu. Seiken-ago-uchi [...]

[...] z 8kami był problem. 6. Szrugsy Hantlami 2x60kg x 15r 2x60kg x 15r 2x60kg x 12r 2x60kg x 13r FILM!! łapie ostrość od ok 17 sek, wczesniej i tak się nic nie dzieje, nawjam paski. 7. Zwijanie sztangi podchwytem 5x20 Zapomniałem bo się spieszyłem :( Zrobię w poniedziałek po bicepsie. 13.04.2013 Postanowiłem że dzisiejszy trening cały zrobię [...]