pas 15

Dzisiaj wypadają nogi :-) ale dopiero o 15.30 więc za chwile ide zakręcić troche aero. Mysle ze nie wplynie to na trening i zdazy sie do tego czasu org zregenerować. 35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe Wymiary z rana: pas: 79.5 waga: 82 zyły na brzuchu już się ładnie pokazują ;-D Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo :-))

[...] 250 dojdzie do walki Henry’ego Cejudo (15-2, 9-2 w UFC) z Jose Aldo (28-6, 10-5 w UFC, #6 w rankingu UFC). Stawką pojedynku będzie dzierżony obecnie przez Amerykanina pas kategorii koguciej. Cejudo jeszcze niedawno był w posiadaniu także pasa wagi muszej (wygrał go w starciu z Demetriousem Johnsonem a następnie obronił w starciu z T.J. [...]

[...] w razie potrzeby ma plan jak zorganizować przygotowania do zbliżającej się walki. Na UFC 250 Brazylijczyk ma zmierzyć się z Henrym Cejudo (15-2, 9-2 w UFC) w rywalizacji o pas wagi koguciej. Wydzielę grupę zawodników, nie więcej niż pięciu, którzy również byli w kwarantannie i wiem, że tego nie mają tak, więc mogę z nimi trenować. Dowiodłem, że [...]

[...] trochę odpocząć organizmowi, tzn na treningach odjąć trochę obciążenia. Wiadome teraz święta i sylwester, więc na pewno nie będę w te dni liczył kalorii, mam zamiar popuścić pasa, bo już od kilku tygodni czuje, że mógłbym zjeść konia z kopytami. Po nowym roku chcę zacząć budować. Zakładam, że będzie to jakieś 16-20tyg, po których znowu wskoczę [...]

KONIEC MASY !! 20 tygodni Było 22.12.20221 / jest 15.05.2022 Pas 83 > 91 Biodra 84 > 88 Ramię 39/35 > 41,5/ 37 Klatka 109/103 > 116/111 Przedramię 31 > 34 Udo 56,5 > 62,5 Lydka 38 > 40 Waga 77 > 89 Ostatnie 2 miesiące bardzo ciężko było mi utrzymać założenia w diecie, przez wilczy apetyt jadłem o wiele więcej niż pierwotnie [...]

[...] Niemiec. Obaj walczyli z największymi, obaj otrzymywali milionowe gaże. Gołota ma piękną, znaczoną wieloma cennymi trofeami karierę amatorską, ale to Michalczewski zdobywał pasy mistrzowskie w boksie zawodowym. Będzie to biografia równoległa, metoda obserwacji, którą posłużył się Allan Bullock w książce: "Hitler i Stalin. Biografie [...]

[...] Pytam za wczasu bo wiem ze masz mało czasu :) "Widze tu zdrowy, rownomierny profil lipidowy. Prawde mowiac, nie redukowalnym teraz. " no przed redukcją była lipa: -pas: 90 / 84 cm -brzuch (najszersze miejsce): 93 / 85 cm -biceps: 38 / 36 cm -przedramię: 32 / 31 cm -udo: 61 / 58 cm (srodek uda, miejsce najwiekszego obwodu [...]

[...] Wyciskanie płaska 80x3/70x7/65x7/60x8 Wyciskanie żołnierskie 50x3/50x4/50x4 Wyciskanie sztangi siedząc 40x6/40x6/35x8/35x8 Francuz leżąc 30x5/25x7/25x5/20x9/20x9 180 B 500W 70T Dziś reset. Redukcje jeszcze 6-8tygodni i rozsądna masówka, nie jak ostatnio 11kg w 3 miesiące bf z 22-23% %-). Obecnie jest 14-15% na oko. pas 79-80cm na czczo

[...] skakanki????mniejsza z tym ,bo najlepsze bylo to ,ze jak zaczelam robic przysiady to kierownik pakierni(bardzo mily czlowiek)przylecial nasychmiast z pomoca proponujac pas:))nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu!!!!oczywiscie odmowilam, komentujac ze zadnych udziwnien ja niesetety nie uzywam!!! Do sedna.... TRENING Rozgrzewka: 10 x 30sec [...]

[...] noga w gorze (lezysz prosto jedna noga do gory , rece do przodu i robisz brzuszki) x10 na kazda noge 7. brzuszki bokiem (lezysz na boku nogi zgiete, reka dolna zalozona na pas, gorna na karku i podciagszklatke do bioder) x10 na strone Dzien 2. silowy (jak lubisz ciezary) zaczynasz od seri bez ciezaru i w kazdej nastepnej dodajesz sobie [...]

[...] 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 1.hmm nawet fajnie szło :) zapas na 1-2 powt ostatnia seria pas 2. tu całkiem nieźle, wcześniej na świeżo 100*8 a teraz po mc i nawet głęboko mi wychodziło, na 5 bedzie film jak sie uda 3.uuu masakra [...]

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

[...] w kategorii mistrzostwa interkontynentalnego. Zastanawiają się nad tym promotorzy obu pieściarzy z Main Events i Don King Productions. Ma to dla was znaczenie? AG: Jaki pas? Interkontynetalny? Których kontynentów? Daj spokój, proszę cię. Chyba lepszy już byłby pas miasta Łodzi. Kiedyś, jako junior wygrałem tam turniej o Srebrną Łódkę. [...]

[...] nie to wypadasz... moim zdaniem Gołota z walki z Ridickiem Bowe byłby na tego Adamka co walczyl o wiele za mocny,ale Adamek będzie jeszcze lepszy w HW,i dostanie walkę o pas i to co nie dalo wygranej Golocie czyli psychika,to Adamek ma.W końcu Vitalij kliczko wiecznie nie bedzie walczył,a Adamek moze z kimś zawalczyć o zwakowany pas i moze [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=FaynhBaHanY Borys Mańkowski o walce w klatce oraz o przygotowaniach do KSW 27 Borys Mańkowski zmierzy się wkrótce z Aslambekiem Sidovem o pas mistrza wagi półśredniej na KSW 27. Borys mówi o różnicach walki w klatce i ringu oraz o treningach w Ankos Poznań. https://www.youtube.com/watch?v=nDRQ-7dbbKU Aslambek [...]

No więc panowie, byłem dziś u pielęgniarki szkolnej się zważyć (bo wagi nie mam...) i wyszło, że ważę 52kg :) Także jeszcze 8 kg i będzie moim zdaniem dobrze. Tak na marginesie, czytając dziś sobie artykuły na sfd, natknąłem się na pewną stronkę, która generuje "idealne proporcje sylwetki męskiej" i wyszły mi następujące wymiary: Klatka piersiowa: [...]

[...] no i truskaweczki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060675_zps4b5ba192.jpg sezon opalania na korcie tenisowym rozpoczęty (biały pas pod cycami to od pulso), plery zjarane mocno http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060678_zps54a4a004.jpg [...]

Witam ponownie Właśnie zakończyłem pełen 8-tygodniowy cykl HST przy JEM/NIE JEM. Celem była rekompozycja i chciałbym zdać małą relację. Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: przed- 85 , po - 83 Obwody przed/po: Pas: 85/82 - mocno przez ten okres ćwiczyłem też brzuch i sam obwód za dużo nie oddaje, gdyż mięśnie są teraz wyraźnie zarysowane i większe niż [...]

dzis mija 3 tydzien waga ~-2kg pas ~-5cm z 97 jest 92 inne wymiary chyyba bez wiekszych zmian choc fat leci z calego ciala coraz blizej diety LC obecnie jade na 150g ww w DT/50g ww w DNT dietka w DT wyglada tak: Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x [...]

keygen a moglbys naspisac jaki wzros i waga i ile nadwyzki kcal miales? i pas sie powiekszyl podczas masy? pozdro ps. robilem wczoraj ladowanie dzis w pasie 1,5cm wiecej i wydaje sie zalany strasznie pozatym tak sie zastanawiam jeszcze cwicze treningiem push/pull pon,wt,czw,pt a jestem na j/nj & ckd normalnie robie 5-8powt ale moze lepiej [...]