pas 15

u mnie gumowanych niet:( a szkoda busek na forum z komorkami popatrz do mojego nawet winampa widzialem, jest tego troche co do pasow to wioslo zawsze robie bez, pare mcy temu zalozylem do najciezszej serii i plecy rozwalilem% drobna kontuzja ale zawsze, teraz jako ze nie robie poreczy pasa nie zakladam wcale, bo przy podciaganiu ciezar miedzy nogi [...]

sfd :) , niewiedziałeś , że niektórzy z nas mają czarny pas we wszystkim ;) |-) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-12-13 15:31:27

Jeśli mi waga w ciągu redukcji spadła o jakieś 0.5kg a pas o 10cm to znaczy że redukcja nieudana? :/ Cyferki się nie liczą. Oczy mogę kłamać - dlatego napisałem że warto się mierzyć. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-30 15:52:41

*** DZIEN 14 & 15 *** No wlasnie, czas na male podsumowanie ostatnich dni Wczoraj dieta bardzo srednio utrzymana i brak treningu, bo prawie caly dzien bylem poza domem. Powod - jazda Lka a potem od razu egzamin, niestety chociaz jezdzilem bezblednie to odpieprzylem numer - za szybko wpadlem w pewien waski luk i najechalem na kraweznik - [...]

*** DZIEN 35 *** Czas na podsumowanie 5tego tygodnia: WAGA: -1kg PAS: -1cm WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za [...]

*** DZIEN 50 *** Wczoraj minal kolejny, 7dmy juz tydzien redukowania Nie pisalem bo wiekszosc dnia mnie nie bylo, pojechalem do zlozyc papiery do szkoly. Dzis dzien 50ty, az ciezko uwierzyc ze juz tak dlugo to trwa Troche statystyk po tym tygodniu: WAGA: bez zmian PAS: -1cm LAPA: bez zmian UDO: -1cm LYDKA: -1cm Dzisiaj 22 dzien jak robie A6W, [...]

[...] gotowy na kolejną wielką walkę. Do rankingu P4P na #15 miejscu dołączył mistrz wagi półciężkiej Jan Błachowicz, który ma za sobą cztery wygrane walki w tym zwycięstwo przez TKO w drugiej rundzie nad Dominickiem Reyesem w pojedynku o pas. Z kolei Tony Ferguson musiał się pożegnać z rankingiem. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-12-18 10:46:56

[...] w ogóle a szczególnie u kobiet ( w okresie PMS choćby się możesz zwiększać ) moje podopiecznie też wam moge wrzucić Moja redukcja 1 – 82 kg 40 mcg 13.06 84 cm w pasie Dieta LC HF 2- 81,8 kg 3-81,2 kg 4-81,2 kg 5-79.8 kg 6-80,8 kg 7 – 80,7 ________________________________________ 8 - 80,6 9 – 80,3 [...]

Witam, witam. Pomiarówka z dziś, później wrzucę podsumowanie tygodnia jak ustawię dietę. Po przemyśleniach nt treningu, nie zmienię go a lekko zmodyfikuje i obniżę repsy. Od wtorku więc zaczynam: Siad 3x10-12 MC 3x10-12 (spaw%-) 1x1-2) WL 3x10-12 wiosło 2x10-12 MP 3x10-12 drążek 5x negatywy + ABSII w DNT przed aerosami Data 01.02.2015 [...]

Dziś pomiarówa, wchodzę i śok, za dużą objętość aero kręciłem i po 2 dniach obniżki o 60 kcal, z powrotem wracam do 2520. Spadło za dużo. Podsumowanie tygodnia jak ułożę dietę na dziś. Data 08.02.2015 15.02.2015 waga 84 82 Pas 90.5 89.5 Udo 63 62 Klatka 98.5 99 Biceps 35.5 35.1 [...]

OFF, od tygodnia waga stoi na 71,5kg pas leci cały czas w dół mimo 2 treningów/tydz i zerowej ilości kardio. W przyszły wtorek zaczynam 15-10-5 który będę cisnął aż do połowy września i tak jak pisałem wczesniej, od 10tego dorzucam interwał na basenie, bo będę w posiadaniu multisporta8-) w niedziele jakis kompleks sztangowy machnę. [...]

orbitron 10 minut + stretching całe ciało + ABS 2 poziom misa: edit. pomiary z dziś: waga: 71 pas: 79 udo: 55 klatka: 94 biceps: 33.5 łydka: 37.9 /SFD/Images/2015/7/6/aa93250858fa4bcbaf427a74eb87c46c.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-06 15:52:33

abs2 + rozciąganie waga powywczasowa dalej się utrzymuje, w 4 dni 2cm pas 4kg w górę, pewnie czysty mięsień stawiam na prostowniki i brzuch stąd te 2cmy %-) pozyjemy zobaczymy co dalej ale szkoda jak to się utrzyma do rozpoczęcia masy. Najwyżej agresywnej nie zrobie. Micha: edit. foto mi się nie wyświetla nie wiem jak Wam, BTW dziś 150/155/103 [...]

wklejałem to 18 stycznia...minęły 4 tygodnie waga 76,0 > 78,0 bic prawy- 36,5 cm > 37 cm bic lewy - 35,5 cm > 36 cm klatka- 105 cm > nie umiem sam dokładnie pas- 87 cm pod pępkiem > 88 udo- 60 cm > to samo łyda- 39 cm > to samo, zyebaem bo nie miałem jak robić nuk nie ma szału..ale tragedii też nie. Krety jeszcze trochę [...]

[...] to on jest mistrzem, więc to nie on ma coś do udowodnienia, chyba od 3 rundy widział tylko na jedno oko, a mimo to Shields nie potrafił mu nic zrobić... Do drugiej walki o pas chyba nikt nie może mieć pretensji że była nudna Aldo zasłużone zwycięstwo po ładnej walce, ale widok Marka z takim guzem na czole będącego w końcu z góry z jego g&p [...]

Puchar Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu 17 maja Hala Rondo Konin, kategoria - 70 kg "Elita" czyli brązowe i czarne pasy razem ja mam pas Brązowy, Zapraszam wszystkich z Okolic Turniej będzie się odbywał dwa dni sobota i niedziela ja startuje w sobotę. Dzsiaj na siłowni delikatnie 10 minut pracy 5 pompek 10 brzuchów, 15 przysiadów starałem się [...]

[...] będę 3500< dokładam mleko,orzechy oliwa z oliwek będzie spożywana do każdego posiłku po 20ml. do szkoły będę targał oprócz cyca z ryżem carbo+białko+400mleka. musze jakoś to upchnąć w siebie :) a jedną z przyczyn tego ze leci pas jest codzienny jego trening.(brzuszki+10kg na brzuch) Zmieniony przez - Driver-m-g w dniu 2007-12-09 15:54:31

pede zarzucał Peji że ma więcej hajsu od niego ale niech skuma że Rychu ma hajs z wydanych płyt, a on choc by nie wiem jak sie lansował to tyle nie zarobi pas, nie wiem waga cos koło 100

aha, pksem mi wjechał na mój pas prawie mnie spychając a na pewno by mnie zauważył w lusterku. Musiałem mocno po heblach dać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 18:58:02

Pewnie nie dostał żadnej konkretnej oferty to się zdecydował na PLMMA. Plus PLMMA to częste gale, więc może wygrać z 2-3 walki do połowy 2014 roku i kontrakt UFC na wyciągnięcie ręki. 22 listopada walczy na M-1 o pas Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-10-14 16:21:15