pas 15

[...] znane Ostatnio stosowana suplementacja: zma, bialko (whey olimpa), carbo, vita-min plus O mnie: - waga: 75 - wzrost: 180 - klatka: 106 - biceps: 34,5 - udo: 60 - lydka: 40 - pas pod pepkiem: 74 - 76 Zdjecia: http://img520.imageshack.us/my.php?i...sc00253va9.jpg http://img116.imageshack.us/my.php?i...2081915dv7.jpg Zdjecia wykonane wieczorem, wiec [...]

[...] min, rowerek 25 min, bieżnia 25 min. pią. barki 45 min, rowerek 25 min, bieżnia 25 min + brzuch sob. wolne niedziela: basen - wymiary: klatka: 118 cm barki: 130 cm biodra: 105 cm pas: 118 cm :( tragedia udo: 61 cm łydka: 44 cm - rekordy: WL 130 kg Suplementacja ostatnie 6 miesięcy: Omega - 3 Olimp + Vita-min plus cały czas

WIEK: 21 lat WAGA: 88 kg wzrost 183 cm STAZ TRENINGOWY: około 4 lat ale w tym przerwa 1 rok spowodowana kontuzja ostatnie 7 miesiecy odrabianie spadków !!CEL SPORTOWY: Masa DIETA: około 4000kcal bilans dodatni, białko 2,5g. wegle 5-6g. tłuszcz 1,5g białko czerpane z twarogu, piersi, ryb, jaja, tunczyk, dorsz jako uzupełnienie vitamin sop [...]

I. Wiek : 17,5 lat II. Staz treningowy : 18 miesięcy III. Najblizszy cel sportowy : czysta masa mięśniowa ( cel 80 kg) + oczywiscie jesli sie da to sila. IV. Planowana dieta : 6-7 posilkow dziennie Bialko 2.5g Weglowodany 4-5g Tluszcze 1,5g Głównie: ryż, makaron, jajka, pierś z kurczaka, tuńczyk (na noc), rodzynki, twaróg V. Planowany [...]

Witam O mnie : imię -Bartek cel -masa wiek -17lat wzrost -179cm waga -78kg biceps -38.5cm przedramie -33cm pas -80cm klata -108cm udo -58cm łydka -40cm WL-105kg MC-140kg Przysiad-115kg Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę to robie to porządnie :), kreatynę ostatnio zażywałem w lutym Trening FBW 3x w tygodniu 15-10-5 A [...]

Witam Was bardzo serdecznie. Jestem tutaj nowy ( to mój pierwszy post :) ) i proszę o wyrozumiałość. Pragnę zapytać Was co sądzicie o moim cyklu. Przedstawia się on następująco: kwiecień -Xpand Recovery 925g (biorę od 4-go ) ( 15 kwiecień .. planowany zakup boostera Shock Therapy) kwiecień-maj - Horse Power (jak skończy się XP ; kontynuacja cyklu [...]

[...] kiszona 4.ryż brązowy, cyc, 5.ryż biały, cyc 6.serek wiejski, oliwa, marchew Dzisiaj się warzyłem i jestem bardzo zadowolony waga wzrosła o kilogram od ostatniej środy, a w pasie nadal 79cm Bałem się tylko mierzyć resztę obwodów, żeby się nie zdołować ale jak nie idzie w pas to musi być dobrze Za tydzień w środę wrzucę jakieś foty mojej obecnej [...]

[...] 6.skłony na ławce skośnej 40/40/40 7.spięcia tułowia ławka pozioma 20/20/20/20/20 Komentarz 1.Idzie bardzo ciężko i to chyba max jak na razie. 2.Czułem spory zapas ale nie dokładałem więcej bo trzymałem się rozpiski. 3.Tutaj ładnie spompowane barki ale zapas jeszcze był. W wiośle jak na razie ciężar optymalny. 4.Bardzo ładnie czułem [...]

[...] Covginton, Max Holloway będzie bronił swojego tytułu mistrza wagi piórkowej przed Alexandrem Volkanovskim, a mistrzyni wagi piórkowej i koguciej Amanda Nunes będzie broniła pasa wagi koguciej przed byłą mistrzynią wagi piórkowej Germaine de Randamie. Kamaru Usman (15-1 MMA, 10-0 UFC) ma rewelacyjną serię zwycięstw. Od wygrania turnieju The [...]

[...] Samopoczucie fatalne,źle się czuję,gorączka trochę łapie,ale gardło już praktycznie nie boli.Dziś wykonałem,również pomiary Waga 89,0kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 87,5cm klatka piersiowa 98cm,5 udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Zdarzyło się kilka razy podjeść,a waga i tak w dół 8-) Dieta 4 jaja Ser [...]

[...] szmexa hahaha Ee..Sugerujesz,że ja?! %-) };-) Ta STRZYKAWKA to DŁUGOPIS :)). Jakby ktoś nie ogarnął xD Dziś DNT Pomiary: Waga 85,2kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36cm pas 84cm klatka piersiowa 101cm udo lewe 62,5cm,udo prawe 62,5cm talia 81,5cm biodra 87cm Waga dzień po refeedzie wynosiła 86,2 kg :-) Przedłużamy interwały.Aktualnie będzie [...]

[...] zaatakować barki, przez kilka tyg pomęcze je objętościowo zaczynając od tyłu(jakkolwiek to nie brzmi %-)) . Minęły 2tyg ścisłej diety, rezultaty mnie zdziwiły, spadło 3kg, a pas i talia po 3cm w dół. Wizualnie zauważalna różnica, w diecie i aerobach nic nie zmieniam. PS. nie jestem biegły w sprawach komputerowych może pomożecie. Od tygodnia [...]

[...] pojedynek rewanżowy z którego zwycięsko wyszedł Jones po nokaucie na Cormierze. Po ogłoszeniu kolejnej wpadki Jonesa, wynik pojedynku zmieniono na nierozstrzygnięty, a pas mistrza zwrócono Cormierowi. Jon Jones będzie mógł walczyć po 28 października, co oznacza, że ​​mógłby ponownie zmierzyć się z Danielem Cormirem zanim ten zdecydowałby [...]

[...] Końcowe powtorzenia oszukane, z trudem dawałem rade robić supinacje 6. Modlitewnik sztangą 20 kg - 18 15 kg - max,max Komentarz: Zmienny chwyt, ładna pompa. Po treningu nie moglem wyprostować ręki A to pas z rana - ok. 84 cm, czyli mniej wiecej tyle samo co przed cyklem, a waga ok. 88 kg. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-15 18:40:18

[...] ~70g mniej jako ,że Trening był mimo wszystko trochę mniej męczący (jako ,że to tylko biceps i brzuch :-) ). Dzisiaj tj. 24.10.2013 poszło cotygodniowe ważenie i pomiar pasa. Waga 94,8kg (+0,3kg stale co tydzień idzie :)) , Pas: 88cm czyli bez zmian :) Dlatego też dodaje jak zwykle w takiej sytuacji po 50g WW w DT i DNT. Teraz mam: DT B275 [...]

[...] pokolenia, Cyprianem Wieczorkiem. 19-latek z Katowic po bardzo emocjonującym pojedynku pokonał rywala na kartach punktowych. Reprezentant kluby MMATadores wywodzi się z zapasów w stylu klasycznym, w których dwukrotnie sięgał po tytuły wicemistrza Polski oraz siedmiokrotnie mistrza Śląska. Luke Santarelli to pierwszy zawodnik z Norwegii od [...]

[...] koncie również liczne starty na imprezach ALMMA oraz medale zawodów w K1. Rewera słynie również z bardzo ciężkich jak na tę kategorię wagową pięści. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 KO, 1 Sub) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Daniel Torres(12-4, [...]

[...] Sparta” znajdziemy pięć nokautów oraz dwa poddania. 32-latek trenuje na co dzień pod okiem doskonale znanego w Polsce zawodnika KSW, Martina Zawady. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 KO, 1 Sub) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Daniel Torres(12-4, [...]

[...] organizacji WWFC. Šormová ma na koncie dziesięć zwycięskich pojedynków w tym siedem przed czasem, a jej główną bronią są dźwignie i duszenia. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 KO, 1 Sub) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Daniel Torres(12-4, [...]

[...] w przeszłości był dobrze zapowiadającym się hokeistą, a teraz oprócz kariery MMA rozwija się również jako trener młodych adeptów hokeja na lodzie. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 KO, 1 Sub) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg/145 lb: Daniel Torres [...]