pas 15

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Tony-Ferguson.png mmafighting.com Dana White potwierdził, że Tony Ferguson jest następny w kolejce do walki o pas – pod jednym warunkiem Prezydent UFC Dana White potwierdził, że Tony Ferguson będzie kolejnym, który dostanie walkę o tytuł wagi lekkiej. El Cucuy ma walczyć ze zwycięzcą walki wieczoru gali [...]

[...] ale ze dwa jeszcze bym wydusił 2.rotacja - próba powolnego opuszczania a i lekki progres. Barki spuchły 3.mogłem iść 130kg ale nie dałbym rady więcej niż 7 dlatego po 120kg pas. 4.fajnie wyglądały barki po ostatniej serii 5.no tu już bez bólu w przedramieniu (dzięki Wodyn, masaż pomaga ) i poszło bdb. Jednym słowem fajnie się trenuje gdy widać [...]

[...] Lubię zjeść i czasami nawet bardzo dużo. Pas - no tak w tej sferze jest najwięcej do zrobienia. Ale po zawodach odpalę spalacza także powinna się pojawić krata i 85cm w pasie Czy będą fotki z przed rywalizacji i po teście? Hm... coś cyknąłem przed testem ale jeszcze nie zastanawiałem się nad tym. Może, raczej, chyba, na pewno tak Wodyn - [...]

Dzisiaj pas pokazał 78,7 i... musiałem to zj**ać heh. Koniec z uraozmaiceniem michy.... Jak zrobiłem dzisiaj Murzynka to mnie zdeczka puścioło na słodkie i wyszło "ładowanie" hehe }:-( Murzynek co prawda skład rewelka, ale późniejsze produkty nie bardzo : P DIETA To co tu podane + płatki i coś tam jeszcze :P I tego Murzynka to jeszcze prawie [...]

@Drazekm Bardziej chodziło mi o technologię :-) Pas niedomykany - domykany łańcuchem z obciążeniem czy Pas kulturystyczny Widać, że ćwiczą w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW

[...] w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW Wysłałem Ci wiadomość na PW ale nie wiem czy doszła bo ja jej nie widzę %-). Ale zgadzam się z Drazekm że wszystko zależy czy Tobie pasuje i jak się w nim czujesz.

[...] - 10 min Wyciskanie sztangi na stojąco próba konkursowa - poszło 30,40,50,55 i 60 x 8. filmik konkursowy nagrany i załączony poniżej, może 62,5kg pójdzie za tydzień;-) pas dla lepszego samopoczucia nie funkcji Superseria na barki - wznosy boczne 9/8kg x 12 rep x2 + 5x12x4 wznosy w opadzie. fajnie weszło MC - spokojnie bez napinki poszło 20 [...]

[...] pleców musze nad tym popracowac ogólnie co do ciężarów to całkiem spoko idzie... A czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem...mi sie wydaje że cały czas w miejscu chyba tylko pas ciut do przodu pod koniec grudnia może jakies foty wrzuce do porównania wuchta własnie chyba tak zrobie ze od następnego makrocyklu będę już dodawał po 2,5kg a co do [...]

[...] ciebie to mi sporo brakuje mam nadzieje ze na redukcji bedziez prowadził dziennik bo zawsze czegos sie bedzie mozna dowiedziec ale pewno bedziesz brał udział w edycji "pasibrzuchów" bo z tego co pamietam bedzie i tez w tym roku ja ze spodniami mam podobny problem, do niektórych sie w ogóle nie mieszcze (pas i nogi) ale wiekszosc [...]

Witam WYMIARY Nie zmierzyłem sie dzisiaj. Zrobię to chyba dopiero w następną sobotę. Narazie tylko to co ważne dla mnie żeby co tydzień miche kontrolować. Waga: 73,6kg Pas: 81,2 Ramię: 34,2 CEL: Jakieś 10-12kg w 6 miesięcy. Potem redukcja tłuszczu żeby na swój ślub dobrze wyglądać :-) Po okresie bezowocnych treningów przyszedł czas na jakiś [...]

[...] którą chcę teraz zobaczyć ,Pettis też polega na timingu i ma lepsze kopnięcia na pewno ,mega ciekawa walka. W sumie żeby atakować rekord PPV UFC może pokusić się o 3 walki o pas... Conor vs Edgar Cerrone/RDA vs Pettis/Alvarez RR vs Holly holm 2 Raczej takiego rozwiązania bym się spodziewał. Po co ryzykować UFC 200? i zestawiać Conora z kimkolwiek [...]

Czwartek - 07.03.2013 Trening - Bicepsy, Barki, Brzuch Na weekend jadę do siebie, do miasta. Przy okazji oczywiście odbędą się konsultacje z trenerem, być może już ostatnie do zawodów na żywo, więc bardzo istotne. Dzisiaj rano na czczo (piątek) wykonałem pomiary. Waga: 80kg Pas: przy napięciu mięśni brzucha 76cm, przy LineUp 75cm. Miarka fałdki [...]

byłam już wczoraj,ale się nie wpisałam ale świecisz gołą klatą siłę to Ty masz,ale o pas by trzeba było trochę zadbać (a gdzie te żyły, o których wspominali? ) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-14 15:07:54

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-10.jpg AP Images Dana White: Covington będzie następny w kolejce. Wyszedł, wziął walkę z Lawlerem i dostanie walkę o pas Prezydent UFC obiecuje Amerykaninowi titleshota w przypadku zwycięstwa. W walce wieczoru zbliżającej się gali UFC on ESPN 5 Colby Covington (14-1, 9-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) [...]

[...] z 60 sekundami średniego tempa 14,38km 374kcal Czekam aż się ryż brązowy ugotuje i zjem posilek, fotke zapewne wrzuce. Przed aerobami 7g bcaa, po aerobach 7g bcaa. Dziś pas zmierzyłem, wyszo 94cm, mam nadzieje że ulegnie to zmianie w najbliższych tygodniach. Dziś drugi dzień bez żadnego czita, jest progres, bardzo się z tego ciesze. III [...]

[...] Rozstrzygnięcia karty głównej UFC 276 będą miały znaczący wpływ na układ sił w czołówce wagi średniej. W walce wieczoru Israel Adesanya (22-1, 11-1 w UFC) będzie bronił pasa w starciu z Jaredem Cannonierem (15-5, 8-5 w UFC, #2 w rankingu UFC) a Alex Pereira (5-1, 2-0 w UFC) podejmie Seana Stricklanda (25-3, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC). [...]

ok to wszytkie zdjecia prosze o ocene czy da sie cos z tego zredukowac aktu;lna waga 88 kg pas 90 wada podstawy plecy okrogle dlatego 3 lata silki poiszlo w dupe widac po fotkach: zapadnieta klatka zapadniete barki brak kaptorow prosze o ocene die ta : 1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr 2 bulka razowa 50gr [...]

[...] biore porcje whey c-6 a 30 min pozniej normalny posilek. pozniej postaram sie wrzucic fotki supli "od kuchni" Aktualne wymiary: wzrost 182cm waga 87kg biceps 42cm pas 86cm klatka 112cm łydka 39cm celem okresu masowania bedzie zbudowac 95kg masy w miare dobrej zobaczymy jak to pojdzie dieta aktualna wyglada tak: 5:10 -omlet: 10 białek [...]

[...] Wawrzyk chociażby przykłady Chisory, Heleniusa czy Puleva Pulev - w piątej walce dostał Skeltona, w dziewątej Guinna, dwunasta walka Rossy, a w 16-stej walce dostał walke o pas mistrza Europy Helenius - 11 walka Brewster, 15 Peter, 16 Liachovicz i potem walka o pas mistrza Europy Chisora - 14 walka i duży pojedynek na wyspach z Furym, a potem [...]

Ciezko juz - zrobilo sie 15 stopni i 12 km bez wody zamykalem juz ledwo ledwo. Tez musze kupic nowy pas, bo stary jest ponizej krytyki.. A tak fajnie bylo zima, mozna bylo i 15 km robic bez picia ;) Buty same nie biegaja, maja tylko nie przeszkadzac ;) Miales racje z odpoczynkiem, opuscilem jeden bieg - i tempo przelotowe samo ustawia mi sie na [...]