pas 15

###################### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Słowo od prowadzącego: Test rozpocząłem w poniedziałek 12 lutego, suplementy stosowałem od czwartku 15 lutego... ostatni trening w sobotę 31 marca... Dawałem z siebie wszystko, żeby jak najlepiej wykorzystać średno-mocny zestaw. Podziękowania dla wszystkich którzy się wypowiadali [...]

Dzisiejszy trening ciagi 30 x 10 80 x 8,8 100 x 5 120 x 5 pas 150 x 5 170 x 5,5,5 (+5) wszystko nachwytem dociganie 190 x 5,5,5 (+5) Tu juz niestety przechwyt w drugiej serii. Nie dalem rady nachwytem wszystkiego. Ogolnie trening na silce u kumpla. zla sztanga. ciezary tez zapewne ciezsze niz powinny byc %-) drazek szerko +5kg x 5,5,5 [...]

[...] , zakwasy miałam prawie codziennie; - efekty: widoczne ukształtowanie nóg, szczególnie uda (kiedyś mierzyłam to dochodziło do 51.5cm), które zaczeły się robić twardsze; pas się poszerzył, no i te plecy ... - wczoraj jak zrobiłam to ostatnie zdjęcie, to się gapiłam na nie i myślałam, czy to ja czy nie. Iza, normalnie miodzio !!! DZIĘKUJĘ . [...]

Dziekuje za zmiane !!! (zapomnialam o tytule ) pas sie poszerzyl, bo prostowniki sie powiekszyly , niegdy nie mierzylas - wlasnie to tak jest jak czlowiekowi zalezy na czyms innym, to reszte nie mierzy ... ehh Zapomnialam jeszcze uda dodac: 52cm (bylo 53cm),. chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, ja uwazam [...]

[...] Udany i mocny trening Klamoty dalej do przodu a o dziwo wcale jakoś ciężej się nie robi. Hipy bdb weszły, tyłek jak skała był. Nagrana seria tylko srednio wyszła bo pas przeszkadzał, w kolejnych robiłem już bez i o dziwo w porównaniu do poprzenidch razów bez nie czułem już prostownika a komfort dużo większy. Na suwnicy +15 i również bbd [...]

[...] , że troszkę asekuracyjnie podchodzę pod sztangę, boję się , że się z nią przewrócę albo nie wstanę a nie mam zabezpieczeń i później taka rozkmina czy jeszcze jeden raz czy pas 30 30 35 35 40 40 2a RDL 3x10 50 50 52,5 45 50 50 42,5 45 45 37,5 40 42,5 jestem bardzo zadowolona bo czuję , że pracuję pośladkami 35 35 37,5 2b Wznosy z opadu 3xmax [...]

[...] 4b. Jakieś ściąganie 4x15 Hammer z góry szeroko 5. Face Pull 12/12/12/15/20 Zrobiłem 5x15 na trx Cardio Leci 25 Znowu prostownik beton po rack pull u Po treningu zająłem pas to fajnie się odbił na skorze%-) Wody siedzi jak u ludzika Michelin Z Przemkiem doszliśmy do wniosku że nic już nie dodajemy ani kalorii ani pompera w górę i lecimy [...]

[...] zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: Waga ok 81 Biceps 38 Pas w najszerszym miejscu 90 [...]

[...] B Tutaj już wszystko dobrze widać, podwijam dosyc dupe przy maksymalnym zejściu. C Tutaj niewiem czy dobrze wykonuje to ćwiczenie, ale mam dosyć dobre czucie na dwójkach :-) Zrobiłem dzisiaj pomiary wagi, pasa i bicepsa: Waga:82 +1kg Pas:87 -3cm Biceps:38 bez zmian Jak na średnio 2 cheat meale w tygodniu jestem zadowolony ze spadku pasa %-)

[...] przez osobe która zastąpiła mistrza tylko by wypełnić karte. Nie ma bata, jak Aldo sie wyleczy to musi dojśc do walki Aldo-Poirier, a Grispi niech sie ogarnie, wygra jedna walke i wtedy dopiero bije sie o pas Tak czy siak nie zanosi sie by jeden lub drugi ten pas panu Jose odebrał A co do Silvy to niech teraz go zestawią z Davisem

Redukcja 2015 vol. 2 Plan Start redukcji: 13.09.2015 Koniec redukcji: ? / jak będzie kosa (mam nadzieję, że do 10~12% BF) Na chwilę obecną waga wygląda: 108kg Wagowo nie mam jak tego określić, %BF na chwilę obecną to niby 22%, czyli czystej masy ciała jest ok. 85kg?, także przy 10% waga powinna wynosić ok. 94kg? To tylko czysta teoria na koniec [...]

[...] swoje boczki w lustrze to mi się odechciało.Przód sylwetki wygląda całkiem dobrze. Sytuacja jest cholernie dziwna, osiągnąłem swój cel, czyli zejście poniżej 90 cm w pasie i chyba jest mały nie dosyt(?). Doszedłem do takiego pułapu, że wystarczy odejmę 100 kcal(700 kcal na tydz.) z każdego dnia i za tydzień -1 kg na wadze, nie odejmę waga [...]

[...] tułowia 40kg x 10 jw jw jw Triceps Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 pompki na poręczach (tu byłem zmuszony wykorzystać maszyne, bo pas zeby przypiąć ciężar od 2 miesięcy leży urwany) 9sztabek x 10 jw jw jw wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 10 sztabek x 15 x15 x15 x12 Brzuch (allaszki) [...]

[...] mnie w zeszlym roku to wiesz jaka roznica jest hehe :-) Narazie na ten moment jest calkiem ok. Wydaje mi sie ze nogi troszke ucierpialy. Ale jeszcze z 1h pospie i zobaczymy. Delikatnego rozwolnienia dostalem ale to takiego delikatnego, w sumie lepiej niech zejdzie z jelit , pas bedzie waski Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 04:28:53

[...] z Antonio Silvą (15-2) , Sergiej Kharitonov (16-4) z Fabrico Werdumem (14-4-1), a ostatnią parę tworzyliby Josh Barnett (29-5) i Brett Rogers (11-2). Ten turniej, w którym główną nagrodą jest pas mistrzowski, przyciągnąłby napewno wielu kibiców." Jakby to doszlo do skutku to by byly mega emocje, a Danuta by sie niezle wkurzyl ^__^

Dziś trening SIŁY!!!!!!! 1) Przysiady 373 kg x 3 2) Wyciskanie 250 kg x 3 3) Martwy Ciąg RAW (pas) 290 kg x 3 Suple na dziś: -Glucosamine sport complex x 6 tab -ZMA x 6 kaps. -BCAA G-force 30 g. -Whey 100 100 g. - Amino Whey System 20 tabl. - Super Omega x 15 kaps - Cla x 9 kaps. - Multi pack x 3

[...] by taka sylwetke na samej silce? Moze sie myle (nie jestem znawca - moze tak ma byc - ale nie wyglada to dobrze) ale niektorzy ze strongmenow spedzajaca dnie na silowni i wcale nie ma zgrabnej sylwetki. Niektorym wisza brzuchy po pas albo maja boczki, i jak sie ma to do tego co piszesz? Zmieniony przez - spopielar w dniu 2009-09-19 00:13:38

https://i.imgur.com/krKqunB.jpg Donovan Desmae przeciwnikiem Romana Szymańskiego na KSW 61 Były pretendent do pasa mistrzowskiego organizacji Cage Warriors, Donovan Desmae (14-7, 7 KO, 3 Sub) zadebiutuje 5 czerwca w KSW. Belga przywita na polskiej ziemi na KSW 61 czołowy polski zawodnik kategorii lekkiej, Roman Szymański (13-6, 2 KO, 3 Sub). [...]

https://i.imgur.com/nxtZ71M.jpg Damian Stasiak kontra Andreii Liezhniev na KSW 61 Były pretendent do pasa mistrzowskiego organizacji M-1 Global, Andreii Liezhniev (19-9, 6 KO, 7 Sub) dołącza do KSW. Ukrainiec zadebiutuje w polskiej organizacji 5 czerwca na KSW 61, a w klatce przywita go Damian Stasiak (12-7, 1 KO, 9 Sub). Starcie odbędzie się w [...]

Dopiszę się do tego pytania. Również mnie to interesuje. Kupiłem kiedyś szeroki pas neoprenowy i zakładałem na noc. Przez parę tygodni miałem masę wody w pasie, gdy zdejmowałem rano. Cieszyło mnie to, bo znaczy, że pas działał. Teraz jest tylko lekko wilgotny. Wcale nie oznacza to, że nie mam wody i tłuszczu. Co sądzisz o tych pasach? Dlaczego [...]