pas 15

Zeby zareklamowac swoj plan dodam tylko , ze nie potrzeba w nim praktycznie sprzetu. Sam nigdy nie bylem na silowni. Cwicze w domu. Pas 30zl Drazek rozporowy do drzwi 25zl. Metr lancucha do podczepiania ciezarow + karabinczyk kilka zl Najdrozsze ze wszystkiego podstawki do sztangi np http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 sluzace do [...]

Dzisiaj kolejny trening z dzialu cf. Rodzaj i sposob tego treningu wciaga mnie coraz bardziej i zaczytan zastanawiac sie nad zakupem ketli, lecz wiadomo, ze potrzebna jest kasa a jeden odwaznik to za malo. Widzialem na allegro taki trojkat do ciazarow i nim mozna machac w taki sam sposob no i wiadomo, ze ciezar tez moze byc różnoraki. Tak wiec [...]

bic 2 cm klatka 5 cm pas ( mniej o 5 cm) wycisk na klate + 15-20 kg na bary + 15-20kg Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2004-12-29 14:14:23

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jared Cannonier ogłosił podpisanie kontraktu na walkę o pas z Israelem Adesanyą Panujący mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya, będzie bronił tytułu w wadze 185 funtów w walce z numerem 2 w dywizji Jaredem Cannonierem, na jednej z gai PPV, która odbędzie się jeszcze w tym roku. „Kontrakt podpisany. Duzy news [...]

[...] wciskać na PPV. I na tym i innych przykładach widać że na dzień dzisiejszy KSW jest cienkie jak dvpa węża i niema co porównywać ich do USA. Nawet sam system mistrzowskich pasów to jest śmiech na sali bo organizacja istnieje chyba 8 lat na rynku a na razie ma tylko mistrzów w 2ch kategoriach. Jaki to ładnie na rocksach wygarneli że na dobrą [...]

[...] życia Maddalone? Podobnie jak Sandwich- też mam nadzieję, że walka z tak słabym przeciwnikiem to jednorazowy wybryk. W następnej walce chciałbym zobaczyć Adamka w walce o pas lub z Samuelem Peterem, bo podobno jest to jedna z opcji. Co do walki, to dla mnie dziwny jest przedział 3:45 najwcześniej, 4:15 najpóźniej, bo przecież nikt nie wie jak [...]

wiek 15 lat wzrost 186cm waga 95kg staz: siłownia 1 rok - sztuki walki/aeroby 2 lata wymiary: bic 36 klata 105 okolo pas 96 cel: redukcja Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:15 Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:39

[...] cm / 115 cm / 115cm / 113 cm / brak danych brzuch 114 cm / 109 cm / 104cm / 104cm / 104 cm / 103 cm / brak danych pas 104 cm / 100 cm / 98 cm / 98cm / 98 cm / 98 cm / brak danych DIETA /SFD/2017/8/29/9e839f34054d47f59a414560937d6cad.jpg [...]

[...] jedyną walką, która zdawała się kusić go do potencjalnego powrotu jest walka z Volkanovskim (23-1 MMA, 10-0 UFC). Jednak według White’a, nie jest on w stanie uzyskać walki o pas po tak długiej przerwie. „Mogę wam to powiedzieć: „Koreański Zombie” (Chan Sung Jung) był tutaj i walczył” – powiedział White w rozmowie z BT Sport. „Ten facet (Cejudo) [...]

Dzisiaj DNT dzień lenistwa , nic mi się nie chciało |-O zrobiłam pomiary na czczo i powiem, że już dawno nie miałam takiej wagi 25/04 15/05 waga 58,4 56,4 udo 55 55 biodra 89 88 pas 74 71 /SFD/Images/2016/5/15/ac2601f53b0342bf9d03d519fca48f5e.jpg

np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

DOBRA WCZORAJ ZAKONCZYLEM 6tyg REDUKCJE PO KTOREJ JESTEM BARDZO ZADOWOLONY, sily wiecej mi nie przyszlo nawet troche ubylo ale ze spadku wagi jestem bardzo zadowolony. Nie jadlem az tak bardzo malo okolo 2500 do 2800 kcal, pozwalalem sobie na okola 2 wielkie cheat meale w tygodniu, ktore pomagaly mi bardzo zregenerowac sie. Wklejam zdjecie po i [...]

[...] pierwsze pomiary po 2 tygodniach: 25.10.2015 8.11.2015 waga 100 -> 98 klata 115 -> 113 pas 106 -> 102 biodra 109,5 -> 109 udo 64 -> 64 [...]

[...] robić z redukcja bo małymi krokami zblizam się do zaplanowanego 70kg i nie wiem czy dalej redukować na wióra czy może zaczac tym razem powolna mase, ustrzelić w punkt gdzie pas będzie nie znacznie rósł a siła i obwody rosly, ale czy ten BF który ją szacuje (po tych fotkach z internetu z tym %bf) na teraz koło 16-17% bf. Myślę że po zabiciu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

[...] ale jestem jeszcze młody ....Wiec : 1. Czy mam podnieśc te 90 ? i dać sobie spokuj.. i cwiczyć na rzeżbe małym cieżarem np . 60 kg ( chodzic mi o stan obecny ) 2. Czy kupić pas ? czy narazie nie jest mi potrzebny 3. Czy kiedy cwicze i sie mocno poce to dobrze ? 4. Jakie mi jeszcze ćwiczenia odrdzacie w tym wieku ( biorąc pod uwage mase bo to [...]

Siemano. Panowie/Panie potrzebuje solidnej pomocy w IF. Jako, ze jestem wlasnie na IF z ujemnymi bilansami w DT/DNT niepokoi mnie powolna utrata wagi. Teraz jest 39dzien jak jestem na IF ( 6 tydzien ) i z wagi 130kg mam 124naczczo. Nie wzylem sie od 6tyg bo nie mam dostepu do wagi. dzisiaj tylko sie zwazylem dla beki w ciuchach i po calym dniu i [...]

[...] podziałać. Dieta IF 8/16 Trening: jeszcze niewiem moze FBW, trening rraczej na czczo, choc jak mam 1 zmiane to ciezko bedzie. wiek:25 waga 102kg z rana wzrost 173 Biceps- 43 pas 108 !! udo 67 Płaska 155 kg Reszta nie wiem MC robie małym ciężarem, przysiad podobnie. Cel redukcja. i Tutaj pytania: 1.Chce trzymac kalorie na stałym poziomie w DT i [...]

[...] podziałać. Dieta IF 8/16 Trening: jeszcze niewiem moze FBW, trening rraczej na czczo, choc jak mam 1 zmiane to ciezko bedzie. wiek:25 waga 102kg z rana wzrost 173 Biceps- 43 pas 108 !! udo 67 Płaska 155 kg Reszta nie wiem MC robie małym ciężarem, przysiad podobnie. Cel redukcja. i Tutaj pytania: 1.Chce trzymac kalorie na stałym poziomie w DT i [...]

Zazwyczaj przyczyną są płatki owsiane,ale tu widzę że ich nie ma. Myślę że przyczyną może być zbyt duża ilość błonnika w diecie. P.S dieta kulawa. po drugie-żółtek nie wywalamy,za cenne źródło bialka,no chyba że szykujesz sie do zawodów :)) Podaj zapotrzebowanie kcal,BTW i swoje parametry:) pzdr Hmmm. Wiek: 17 Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: [...]