https://i.imgur.com/V3uslaM.jpg KSW 63 odbędzie się 4 września w Warszawie. Roberto Soldić vs Patrik Kincl w walce o pas Kolejne wydarzenie organizacji KSW odbędzie się 4 września w warszawskim studiu telewizyjnym, ATM Studio. W walce wieczoru „Robocop” powróci do kategorii półśredniej, by bronić tytułu mistrzowskiego. Rywalem Roberto Soldicia [...]
[...] robie to - głowa uniesiona, wzrok skierowany na wyżej usytuowany punkt, - klatka uwypuklona, - łopatki ściągnięte, - duży wdech, - mięśnie brzucha napięte i wciśnięte w pas, - siadamy do tylu (NIE w dół), - pięty w dół, - kolana na zewnątrz (zarówno w ruchu w dół jak i do góry), - ruch do góry rozpoczyna się głową ciągnącą w tył, a [...]
[...] 1x210kg / 0x225kg -> źle sprogressowałem, poszło 210kg a potem od razu zaatakowałem 225kg bo uznałem, że szkoda siły na 220kg (poprzedni rekord) xD tylko do 225kg założyłem pas, reszta bez :) 5. Unoszenie hantla bokiem jednorącz 8s -> 15kg/13kg/11kg/10kg/9kg/8kg/7kg/5kg -> jedno po drugim robiłem, lewa ręka, prawa, następny hantel, lewa, prawa [...]
[...] (split) i 2 razy kompleksy 6x5x5. No i idzie tak: 106,4 kg (2.02.) -> 104,9 (28.02.) -> 105,3 (7.03.) -> 105 (15.03.). Waga nieco wariuje, ale obwody prezentują się tak: - pas 109 -> 104 -> 103 (dzisiaj), - talia 99 -> 97 -> 95 (dzisiaj). I moje pytanie brzmi, czy martwić się tą wagą skoro schodzą centymetry w miejscach, które mnie interesują? [...]
Hehe cieszy mnie to bardzo. Może góra jest taka masakrycznie szeroka, że przy niej pas wygląda na węższy A może chciałeś przez to powiedzieć, ze nie widać 100,tylko dużo, dużo więcej? Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-01-27 13:15:13
[...] czempionem, a do tego zawodnikiem, który aż trzykrotnie sięgał po tytuły mistrzowskie. Już w 2009 roku reprezentant Arrachionu Olsztyn zawiesił na swoich biodrach pas kategorii półciężkiej. Sześć lat później po pokonaniu Michała Materli usiadł na tronie dywizji średniej. Tytuł zwakował trzy lata później, lecz w październiku minionego [...]
[...] debiutancki post :P Artykul swietny! Ja mam 14 lat (1 gimn) i trenuje od niedawna. Bedzie to z 2-3 miechy. Ostatnio zmierzylem sobie moje wymiary :P oto one: klatka: 84 cm pas: 74 cm biorda: 86 cm udo: 45 cm biceps: 28 cm łydka: 36 cm Nie wiem co o nich sądzić bo jestem laik :P. Ja osobiście nie cwicze na siłowni. Ale w domu różne ćwiczenia z [...]
[...] wszytskiego wciągać 2.Bardzo dobrze 3.- 4.- Bic44 U mnie takiego sprzętu nie ma więc pudło nie trafiłeś hmmm sam nieiwem dokładnie bandaże przy mojej wcześniejszej technice prawie nic nie dawały bo kładłem plecy ogólnie myślę ze dają około 20kg~~ (nie mi;p) pas ciężarowy 5-10kg ? zalezy kto jak do niego przyzwyczajony a ten zwykły nieiwemxD
Coś tam słyszałem, że w momencie, gdy dzwiga się ok 200% swojej wagi to pas jest potrzebny. Ale podobało mi się kiedyś zdanie pewnego koksa z herka koks nr 1 robi mc koks nr 2: ej czemu nie zakładasz pasa? koks nr 1: na chvj mi pas? Jak zona będzie chciała żebym przeniósł telewizor to też będę pas zakładał? //selene, pochwal sie Zmieniony przez - [...]
[...] 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. ćwierć siady : 3-4 serie. pamietaj że użyjesz znacznie większego ciężaru niż przy zwykłych siadach ! potrzebny będzie dobry pas. jak technika bedzie dobra to po każdym powtorzeniu będziesz cofał sie sam w tył. 3. wyskoki z półprzysiadu - zejście niejest tak głębokie jak do półprzysiadu ( nazwijmy [...]
[...] ręczniki. Stąd decyzja o zaniechaniu startu. Dla własnej frajdy spróbuje coś wycisnąć do końca roku ale nie będzie to priorytetem. Wracam do dużej objętości w podstawowych ćwiczeniach. Waga zbliża się do 99 kg a pas nie rośnie, o to chodzi. Opłaca się jednak trzymać rygorystyczną dietę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-11 18:03:02
no a ja tam pas biore.. tak dla zasady.. bo kumpel juz ma kregosłup naciagniety :/ no ale to moze nie wina tego ze z pasem nie robił tylko pewnie zła technika.. pas biore jak robie plecy no i mc tylko nie zakładam jak sie podciagam na drazku.. no i jeszcze jak barki cwicze to tez mam pas.. witam z ranca a ja juz na uczelni.. a sesja jeszcze nie [...]
[...] tylko wówczas, królem LHW i największym mistrzem na całym świecie był, kosmiczny wręcz Roy Jones Jr. Adamek to było mistrz w dwóch kategoriach wagowych, posiadał prestiżowe pasy WBC, IBF i pas The Ring. Dał nam kilka niezapomnianych wojenek ringowych i kto wie być może jeszcze coś nam pokaże. Nie koniecznie w walce mistrzowskiej z Klitschko. [...]
[...] tylko 1200kcl i byłam na diecie niskoowęglowodanowej. a)Zwazyłam siei zmierzyłam teraz -waga 61-ale ważyłam sie po obiedzie ,a zawsze robie to rano na czczo talia 63,5 pas na wyskokosci pępka 69,5 biodra 88 uda 51 lydka35 biceps 30 b) tak dieta dokładnie taka w dni treningu siłowego 150g wegli ,w dni arobowe 100 w dni bez niczego 50. c)w [...]
[...] dół bez zmian stoi w miejscu dla przypomnienia podam: Pomiary Data 25.10 31.10...7.11 waga 62.1....62.5....63kg ramiona 100..100.....100cm talia 60,5...61......61 pas 66.....66cm.....66cm biodra 89.5...89cm.....89cm udo prawe 50..50cm..50cm udo lewe 49.5.49.5..49,5cm łydka 34....33,5cm..33,5cm biceps 28...28cm...28cm pod [...]