pas 15

[...] na smithcie. Nie ma o czym pisać sztangą łatwiej. Troszeczkę przeszkadzał ból kolana. -martwy ciąg 10x70, 8x85, 2x5x100kg MC poszedł fajnie ale jedna sprawa muszę kupić pas żeby obniżyć ryzyko jakiejkolwiek kontuzji. -unoszenie sztangi w staniu-10x40, 8x42,5, 5x5x45kg bardzo fajnie pompuje naramienne tylko trzeba pamiętać żeby ręce odwodzić [...]

Ja w pazdzierniku zatrzymalem sie na lewym pasie Bielskiej 1 a koles(stary ciul) nie zauwazyl ze sa roboty , ograniczenie predkosci do 40 i w**** znakow i tego ze stoi sznur samochodow.Przy***al mi w tyl forda z predkoscia 120/h , dobrze ze zdazylem skierowac kola na prawy pas-wiec wyrzucilo mnie na pas zieleni , sciąłem tablice intormacyjna , [...]

[...] mode, on tez nokautowal ale nie az tak i mcgregor to duzy piorkowy a spider to duzy sredni wiec k***a szacun dla conora i nie jak spider, gosc podjal sie od razu ataku na 2 pas a spider tyle obron pasa i nigdy jak wiekszosc wspomnianych i spider w odroznieniu od mcgregora prawie od razu dostal walke o pas a mcgregor musial nie lebena tylko [...]

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

Podbijam temat. Pas nadal do sprzedania (jeśli jesteście zainteresowani to napiszcie w temacie bądź na pw): Witam. Sprzedam pas do trójboju siłowego. Pas oczywiście skórzany, z metalową rączką. Dopuszczony na zawody odbywające się poprzez PZKFiTS (występowałem z nich na AMP w Bydgoszczy (wcześniej na forum nick KingCold)). Pas robiony na [...]

[...] będzie jego rywalem na gali ACA 114? Jakub Kowalewicz (9-4) wraca po blisko 2,5 rocznej przerwie. Polak swój ostatni zawodowy pojedynek stoczył w marcu 2018 roku, walcząc o pas mistrzowski Brave CF kategorii piórkowej. Zawodnik WCA Team kontraktem podpisanym z ACA pochwalił się na początku października, a już w listopadzie zadebiutuje w klatce [...]

[...] cel. tylko ciii nikomu nie mowimy co robic chce kiedy nikt nie patrzy;> 2. suwnica 75kgx20/75x20/85x20 nie no, haha, tez sie nie spodziewalam ciagle oczywiscie z zapasem -,- ale nie szkodzi. nie spieszy mi sie do nikad ;P 3. uginanie na maszynie 25kgx20/20/20 4. pilka 33 przerwa 25 przerwa 20 przerwa i PAS... tu ciagle ciezko, ale juz [...]

[...] jak koledzy powiedzieli Każdy może oczywiście pochwalić się osiągnięciami jak ma czym, ale nie po tym a po tym co pisze oceniamy człowieka. Ty na przykład masz pomarańczowy pas ale w moich oczach jesteś kolejnym człowiekiem trenujcym SW A opinię tutaj o Tobie wystawią tylko Twoje wypowiedzi A co to zmieni, ze ktoś powie, że ma czarny pas czy [...]

14.07 TRENING klata+plecy+brzuch Pierwszy raz podciagalam sie z guma -4 serie x3 (pierwsze podciagniecie w kazdej serii samodzielnie) Miska czysta nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly jablko,6 chlebkow ryzowych z lososiem wedzonym,1 jajo,pomidor,rokula-po treningu kurak,zielony groszek,ziemniak,cukinia,pomidor,cebula,awokado,jogurt domowy [...]

pas na 15tkach to leszcze tylko noszą !! leszcze o dobrej pojemnosci oddechowej !!1 no niedawno jeszcze miałem obawy z tym prostownikiem Aktualnie wyrzucam pas z 15-tek zreszta przez pomyłke i dzisiaj wyrzuciłem wychodzenie ze sztanga rob 2 razy mniejszymi kroczkami upierdliwe to ale miliony wspiec na palce na pewno cie zahartowały do tego No [...]

@ dobrykoks 2007 w styczniu zaczalem cwiczyc, tak ze, jakos 3,5 roku. Waga byla cos z 92 teraz 85, wymiarow nie wiem, jakos nie mialem ochoty wtedy sie mierzyc ale pas pewnie z 95 byl, mialem w sumie tu wrzucic wlasnie progrsywnie fotki fajnie to w sumie widac jak z biegiem czasu to sie zmienia, co wakacje robilem "redukcje" i mozna [...]

[...] robi się ciekawie etam takie aeroby wolałabym dodatkowo kilka seryjek ciągów oczywiście martwych TYDZIEŃ 1 trening 3 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/2x6 Przysiad 20/6 30/6 40/6 pas:50/4x6 Prostowanie jednonóż 5x8 na nogę (2sztabki) Brzuch 6x10-8 - spięcia (15kg talerz) - skłony z linką (47kg) czas ok 100min Uwagi: Trening masakra,bo prawie bym [...]

bic bo teraz jest MASA,SIŁA i PYERDOLNIĘCIE TYDZIEŃ 4 trening 2 Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 65/3 pas: 80/3 90/3x3 Dociąganie: 100/2x2 Rumun 40/6 62,5/6x3 biceps dowolnie -uginanie gryfem jednorącz(6kg) 2x10 -uginanie nachwytem (18kg) 2x10 -modlitewnik (18kg) 2x6 Brzuch 4x10-8 -spięcia (20kg) 2x10 -skłony z linką (47kg) 2x10 czas 110min Uwagi: [...]

DZISIEJSZY TRENING Przysiad 20/5 30/5 40/3 50/3 pas: 60/3 x5 MC "na prostych" (wersja klasyczna) 30/8 47,5/6 x3 Ćwiczenie "x" 45/8 x3 Reverse hypers 3x10 (7,5kg) Strażnicy 30/10 x3 Brzuch 4x12 Uwagi: ...ach te moje siady... wychwyciłam kilka błędów,ale nie chce mi się komentować Nagrałam wszystkie serie,żeby Piotrek miał się [...]

Jan Błachowicz (3-2-0) Purpurowy pas BJJ, wysokie umiejętności Muai Thai, zawodnik kompletny. Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - I runda http://youtube.com/watch?v=4sdCcUPYu_A Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - II runda http://youtube.com/watch?v=IrwkAOHvo38 Jan Błachowicz vs Daniel Dowda http://youtube.com/watch?v=AH9jQ0Ca43o Jan [...]

[...] Cytuję najważniejsze informacje w sprawie stopni: „w grupie ćwiczącej jissen w Słowaku, jeżeli nie całej akademii - do dziś nikt nie zdobył brązowego pasa! Siłą rzeczy Jurek też nie, chyba że ma go w innym systemie”. Co prawda ktoś może uznać,(szacunek słaby 56 ), że nie jest to sprawa najważniejsza w dyskusji o [...]

[...] http://imageshack.us/scaled/landing/803/dieta201207103.png Zero problemu z podjadaniem, nigdy jeszcze tak nie było;-) Waga wprzód, pas w miejscu;-) SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu 30g Whey 50g Rodzynek 5g [...]

Trochę wszystko w pośpiechu robione, ale udało się przed 22 ;-). 1. BF 15,2% http://img29.imageshack.us/img29/6914/knlbf.jpg 2. Waga 75,4kg http://img837.imageshack.us/img837/9836/img1022zx.jpg 3. Pas luz 84cm http://img850.imageshack.us/img850/8805/img7124k.jpg 4. Pas wdech 77cm http://img69.imageshack.us/img69/371/img7125z.jpg 5. Wdech bokiem [...]

[...] na karate i zdalem juz 9 egzaminow.teraz chodze na ten kick polaczony z boksem wiec zaczynam od zera-mialem dopiero 1 egzamin ale na szczescie gosc nie kazal zdawac na bialy pas dla tych co czesto chodzili na treningi(bo mozesz chodzic ile razy chcesz-najwiecej to chyba 15) i sie interesowali.teraz z kolei musialbym znowu zdawac od poczatku a [...]

W piątek wróciłem z "rancza" nad morzem . Dwa tygodnie bez siłowni relaks połączony z pracą . Do obrobienia 25 arów, niby susza a trawa po pas. Wykosiłem jakieś 12 arów reszta zostaje dziewicza do jesieni, różne żyjątka też muszą gdzieś mieszkać :-D. Pousuwałem, powycinałem uschnięte gałęzie, uruchomiłem studnie i.t.p. Wszystko gotowe można [...]