pas 15

[...] Piotra Strusa, Rafała Haratyka i Karola Celińskiego. Początek gali o godzinie 16:00. Transmisja gali w systemie PPV dostępna na stronie ppv.aca-mma.com Karta główna Walka o pas wagi ciężkiej 120.2 kg: Tony Johnson Jr. pokonał Dmitrya Poberezhetsa przez TKO (ciosy w parterze), runda 3, 1:00 Co-main event 70.3 kg: Artiom Damkovsky pokonał [...]

[...] MUSI być następny w kolejce o tytuł, bo to już byłaby kpina i wyruchanie w dupe tych legend zwłaszcza jeśli wygra Hendo! Dlatego też imo DC w tej sytuacji Jonesa nie powinien dostać jest jeszcze taka opcja, że wygra z Mirem, Cain straci pas z Reemem i DC pójdzie pomścił timmejta :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-15 00:33:56

[...] Wykroki i wchodzenie na boxa z ketlami we froncie Bosu 2 rundy 20x skater squat 20x L / 20x P skater jump squat Dead bug 2x 10 Rozciąganko, prysznic i na burgera :-D:-D:-D Sobotni zestaw wspierany przez pas i mini bandy Thorn+Fit 8-) /SFD/2019/3/25/9cb92dce79e24cdd9e8f901816a61425.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/25/2019 11:06:35 AM

[...] wiadomo, poszły by w ruch.. Ale żeby tak od razu skreślać.. Rakhu jak on nie jest wg Ciebie "best ever" no to KTO JEST?! No kto? 15 wygranych walk z rzędu w UFC, 10 obron pasa, 2 wycieczki w górę i deklasacja przeciwników. Czy GSP, Aldo, Jones, Cruz kiedykolwiek poszli pomimo mistrzostwa o wagę wyżej i ryzykowali cały wizerunek? NIE Silva [...]

Prosciej by bylo faktycznie 10minut walki normalne, 15 walkio pas czy main eventy bez przerw i na tej podstawie kto byl lepszy, te punktowanie zawsze nie bedzie w 100 pr8centach trafne chyba ze ufc powie mi zebym punktowal ich gale to wtedy decyzja zawsze bedzie sprawiedliwa haha

to jakie masz zapotrzebowanie? jaki masz rozklad b/t/w na kilogram masy ciala? Jaki masz bf? Jezeli wiekszy niz 15%to raczej masa odpada, bo miesa za duzo nie zlapiesz. klatka 120 pas 92 moze na poczatek redu pozniej masa ps EDYTUJ POSTY Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-08 17:08:57 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-08 17:10:03

To hmmm, dupecie masz mniejsza, uda troszke wieksze (teraz bo rok temu mialam takie same jak ty, a jeszcze wczesniej 56cm bylo) pas(to to ty podajsz nie w najwezszym miejscu ale na wysokosci pepka wiec nie wiemy ile) Slowem wymiary podobne, i od zawsze 36 chyba ze to jest ciuch z najnowszego widzimisie producentow 34/36 to rzeczywiscie nie wejde [...]

Wczesniej mialem diete na 2300 i tak wygladal progres: 4.10.2018 - 124.7kg pas 114cm 11.10.2018 - 123.7kg 15.10.2018 - 121.7kg Wiec not bad chyba, ale kurcze szczerze nie wiem czy potem ze mnie nie schodzilo czy o co kaman, tak dumam czy nie wrocic do tej kaloryki i sprobowac solidnie z 3 miesiace.

[...] z tym, że Tylko piętami jesteś na podłodze. Nogi wyprostowane, tułów sobie zwisa, biodra pod sztangą no i podciągasz się do brody kontrolując łokcie. Z czasem zakładasz pas i dopinasz sobie obciążenie. -------------------------------------------------------------- 2x12 Uginanie gryfu prostego lub sztangielek (chwyt na szerokość barków) [...]

[...] pije kawę z dodatkiem kakao około 5g oczywiście bez cukru tylko słodzik, ale i tak robi się z tego tytułu parę kcal ~ 15, wiem że już były pytania odnośnie małej ilości mleka w kawie itp a jak z kakao? Po prostu nie mam smaka juz na samą kawę muszę coś zmienic. Mój wynik narazie na koniec 3 tyg pas 87/84 cm masa ciała 92/89.4 kg, Pozdrawiam.

[...] na docelowej. Zwolnij te negatywy ;) W ss daj 40 kg i spróbuj 40 na wyciągu. Rozpiętki daj ten sam ciezar- 10 kg, później będzie 12. ------ Łapy MP- daj 60 kg i załóż pas na docelową. (ładnie widać pchanie klatką) Regres daj 45 i 35 kg. W Mds- chodziło mi o 6-8 powtórzeń na ćwiczenie ;) W takim układzie daj 40 kg i zrób 6-8 (oczywiście 8 = [...]

[...] skończył Chael, ale w TV na Fuel, FX przed ważeniami, walkami przynajmniej będzie i nie byłby sobą gdyby nie powiedział coś w stylu: "już nie dostanę kolejnej szansy walki o pas pewnie nigdy a nie chcę być drugim Wanderleiem Silvą dlatego kończę karierę" %-) Ja się wgl nie dziwię, że Jones z tym palcem walczył, bo to się stało tuż przed końcem [...]

[...] moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa jaja itp [...]

Imię: Konrad Wiek 18 lat Staż: pompki(okolo 600 w ciagu dnia)max to 100,drazek(okolo 150 w ciagu dnia)max podciagniec to 15 nachwytem,i bieganie okolo 6 km,rekord to 12 km w 57min36 sekund. wzrost:180 Waga:85 Bicepsy: 38 Klatka: 94 pas: 80 udo:58 nie podnosze cięzarow,zadnych diet,

czesc jestem damian wiek 15 lat.. :) Rekordy Klata: 1*85kg Przysiad 1*100kg Martwy Ciąg: 1*120kg WymiarY Biceps : 36cm Klata: 108cm Przedramie: 31cm pas: 88cm Udo: 60cm lydka: 41cm Cwicze pół roku...do tego od 2 lat renuje lekkoatletyke :)

z kumplem ozekłem że zes*****owo cienki w pasie;-p juz go nawet motyle tak nie prestraszyły jak ten pas hihi aha kiedy ty ****a trenujesz jak non stop jkestes w tym temacie?? Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-08-04 18:49:15

ja mam 81 a jestem od ciebie sporo wyższy a mój pas wyglada jak 2 twoje kuffa juz nie wiem czy w kazdym miescie śa inne miarki czy jak... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-08-04 19:56:15

DZIEŃ 42 Dzis wielki dzień z panią wagą i panem centymetrem a więc tak waga 70,2kg pas 83-84cm kaltka na luzie ok100 cm biceps 33-33,5cm łydka 37cm udo 56cm po powrocie z nad morza na wadze był75.8kg a w pasie 87cm więc ponad 5 kg w dwa tygodnie spadło . TRENING Poszedł tak sobie . Te rwania zaczynają mnie już dobijać i coraz bardziej nie mam [...]

Zacznij od mniejszego ciężąru. Możesz też zaczynać zakładanie pasa nie od samego początku - tylko w cięższych seriach. Przykładowo, jak robisz 50/60/70/80/90/100 - to najpierw załóż pas przy 60, potem dopiero przy 70...itp. Tylko najpierw przyłóż się solidnie do mięśni brzucha, bo ci wątroba wypadnie "a po martwym ciągu były by pewnie [...]

ok to od dzis robie ciagi z odkladaniem ale jednak pas sobie zostawie, bo nie ma mojego partnera treningowego ktory by lookal czy sie krzywie a do siebie nie mam zaufania ps 20% odjąć od obciazenia z serii w martwych? w sumie duzo Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 14:12:11