[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

TomaszAZ

tak ,wlasnie mialem jakies podstawowe na mysli:)

To jak najbardziej military press będzie dobrą opcją, pamiętaj tylko o dobrej technice, rdzeń napięty i sztanga nad głową.

ps. widziales kiedys na zywo przedramie Tadzia Sowińskiego ? ciekawe czy na sciskaczu cisnął

Oczywiście, że widziałem bo byłem na kilku szkoleniach u Tadzia. Tadziu trzyma formę cały czas. Jest dobrze zbudowany i wygląda po prostu sportowo.

no tak,ale przedramie ma takie ,no bardzo mocne.. zastanawia mnie też pewien wspolny mianownik. Cos mi sie obilo o uszy ze tadziu trenowal zapasy/judo i stał na bramce (nie wiem skad mam w glowie taki fakt, nie pamietam,ale cos mi sie tak wydaje). Moja była, też trenowala BJJ i miala przedramie ktorego nawet ja zazdroscilem i taki koles z dawnych lat, miejscowy wirazka- alkoholik ktory podobno też jakies sztuki walki uprawial -przedramie sztos. Ciekawe czy to te sporty grapplignowe moga miec jakas magie na przedramiona? Ja np sobie nie wyobrazam zebym codziennie sciskajac sobie sciskacza , odwalil przedramie ze stali za pol roku :D

Z tego co kojarzę to sporty walki Tadeusz uprawiał chyba judo właśnie. Ale do przedramion jak i łydek albo się je ma albo nie. Na siłce mam gościa co trenuje już kupe lat sw ala mma i przedramię słabe choć ogólnie bardzo silny i sprawny.
Tadeusz swoje też wypracował na siłowni i wygląd fit

co za koszmarny dzien..

TomaszAZ

co za koszmarny dzien..

Dlaczego? Nie złamuj się każdy ma gorsze dni trzeba przetrwać i głowa do góry i kolejny dzień będzie lepszy

ta laska z pracy tak mnie wpienia,a wczoraj to juz przeszła samą siebie. Chyba skoncze tam pracowac szybciej niz mysle bo moze dojsc do przestepstwa...
A tak wogole to zrobilem pomiary dzis rano. Ich wiarygodnosc jest dla mnie wątpliwa. Waga "skakała" wiec albo bateria słaba,albo w niej sie cos zepsulo juz

STARE POMIARY 9 SIERPNIA :
8;20 -waga 75 kg !

11,5 MM X 19MM X 15 MM ~ 12,5% BF szacowany


114 barki
97cm/ 102 cm klata
35 / 35,5 biceps lewy,prawy
85 pas/81 ,5 luz/napięty
talia 79 cm

28p, 27,5l przedramie - prawe,lewe
l55 p55 - udo lewe,prawe


Nowe z dzisiaj na czczo
prawe udo 55 , lewe 56
pas luz 87 / 82,5 napięty /wciagniety 78
prawy bicek 36 ledwo, 35 lewy

96/101 klatka

121 barki

przedramiona takie same pewnie

6,5mmm x 14mm, 14mm ~ 9,5% bf napewno nie mam

No to trzeba zweryfikować tą wagę,a reszta pomiarów całkiem niezła jeśli są ok Bf leci w dół

sila idzie do gory,tyle jest pewne. Pomiary,coz w sumie stoja w miejscu :D mogloby z 5cm+ w klacie pier...nac :D