owsianki

Zreszta stary popatrz mozesz kupic na sniadanie owsianke, ktora jest bardzo tania i codziennie mozesz ja sobie jesc. Kupujac ten 1kg owsianki starczy ci na max 10dni(to zobacz ile juz zaoszczedziles) chyba, ze jeszcz 1kg owsianki dziennie. Jaja i warzywa nie sa az take drogie tez mozesz zakupic, wiecej i na ile dni ci styknie. Co do ryby styknie [...]

[...] prawde poczułem oddziaływanie jak solo go wziałem bez A.M.G. Jest power !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 - Omlet z jajek owsianki i twarogu i jogobela 0% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9060e03d02e64d0abfd957445656739d.jpg Posiłek nr 4 - Gołąbki %-) [...]

Na cieplo lepiej mi smakuja ale kto jak woli :-) Tylko lori najpierw ubijasz bialka na sztywno potem dodajesz owsianki zalanej wrzatkiem z zoltkami i niksujesz wszystko razem dodajesz jakis owoc i dalej miksujesz i potem na pateknie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-22 06:21:09

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia Dziś otworzyłem C6 kokos - wrzuciłem do owsianki rano i mega mi posmakowało http://www.iv.pl/images/76994993169010045966.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + [...]

a co sądzisz o tutti 0% mozna dodac do owsianki i w ogóle do diety na stałe?

[...] Plus - po treningu Vaso Fusion - przed treningiem /SFD/Images/2016/6/8/53c54a1ae1694d4aa82e88b68ad8cee6.jpg /SFD/Images/2016/6/8/755faf0a53074fa7b1d0e5d7cdbb65f3.jpg 1.100g owsianki + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati [...]

[...] paragwajskiego chwastu. Nie smakuje tak dobrze jak cukier ale wg mnie jest lepszy od słodzika z aspartamem. Można go trochę rozuścić w wodzie i dodać do twarogu albo do owsianki. Sosy ze słoika np pomidorowy bologneze, sa nawet ok. Tylko nie wolno dawać ich zbyt dużo. Kiedy byłem na hardkorowej redukcji i ważyłem wszystko dodawałem ok 30 [...]

Ale po co liczysz fruktozę? Ja dodaję około 100g kiwi do owsianki, 40-50g rodzynek po treningu. Podobno odkłada się jako tłuszczyk i nie zalecane jest jedzenie dużych ilości. EDIT: sam już sobie przeczę, miałem jeść smacznie i zdowo, podbić kcal, a zajmuje się pierdołami }:-( Teraz spojrzałem na tabelkę i widzę, że nie mam się czym przejmować. [...]

Różnie. W zależności czy dzień DT czy DNT. Od 2,5 do 3. Dokładnie. Wiórki kokosowe są moim stałym elementem porannej owsianki. Pasują niemal do wszystkiego, a mają dobre tłuszcze, więc łatwo je nimi podbić. Sam muszę wziąć i kupić więcej orzechów/migdałów/wiórków. Po 1-2kg, bo takie paczki za 3-4 zł/100g to jednak o kant dupy ... Tak z [...]

[...] żadnych rewelacji - poza gorącem... Mam pytanie odnośnie żarełka: co jest z tych produktów najlepsze: mleko 3,2%, kefir, maślanka. Chodzi mi o jedzenie rano na śniadanie do owsianki i po treningu. TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 21 kg / 26 kg / 31 kg / 36 kg W sumie ćwiczenie robione pierwszy raz od długiego czasu. Nogi czułem [...]

Dzień 71 Dzień spoko - rozpoczęty od sporego śniadania - owsianki, która miała ponad 1000 kcal - czy takie zjedzenie 1/3 zapotrzebowania jest ok? Potem oczywiście reszta jak być powinna. Wreszcie trochę wytchnienia od upałów. Przez pierwsze pół dnia nawet popadało i było całkiem chłodno. Teraz znowu słoneczko się przebija a do tego duchota... [...]

Chyba będziesz musiał dobić do 2000 kcal owsianki, żeby odrobić bilans tygodniowy, bo spadki będą! :)

[...] ogarnąłem. Z treningu jestem bardzo zadowolony - no poza tym bólem nieszczęsnym... Wzdymać nie jakoś specjalnie. Powiedzmy przez jakieś 20 min. Potem wszystko już ok ;-) Te owsianki nie są zbyt efektowne %-) Ja tam faje owsiane, wiórki, włoskie, rodzynki i żurawinę. Wszystko szarobure. Jedynie ta żurawina daje jakieś kolorki %-) Czasem dodam [...]

[...] by mi się zeszło. Niemal cały dzień przerzucałem zboże - konkretnie owies. Łącznie wyszło tego ~ 5 ton %-) Także drogi forumowiczu - jedząc płatki owsiane pod postacią owsianki z mlekiem, placuszków owsianych, czy naleśników - miej moją pracę na uwadze %-) Dzień teoretycznie bez siłowni, ale myślę, że machanie przez 6 h łopatą i kubłem (no [...]

oliwa do owsianki? hmm mi by chyba nie weszło %-) też takie rozwiązanie stosuje z ww;)

"Od czasu do czasu mozna dodac do owsianki 3-4 suszone morele i kilka orzechow wloskich." Bez przesady orzechy to można a nawet trzeba dodawać do owsianki codziennie

18.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i przed obiadem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem w piłkę - Gainer do owsianki - Białko przed obiadem i na noc - Wit c Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 10:30 - chleb z kiełbasą (swojską ze słoika) - 13:30 - omlet - 16:30 - rosół z makaronem [...]

02.03.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem, - Białko do owsianki - Wit c - Cynk - Gainer BBN!! 60 g przed i po treningu Miska: - 7:30 -Owsianka z orzechami i jabłkiem, - 10:30 - sałatka warzywna, 150 g kurczaka, Kuskus - 13:30 - j.w. - 16:30 - Ziemniaki i 3 jajka, - 20:30 - dwie kromki z serem [...]

[...] Więcej carbo ew owoc zaraz po treningu tak po 30-40 minutach zjedz tego kuraka z ryżem dodaj warzyw i troszkę tłuszczy. 21.00 Kolacja 4 kanapki z szynką/serem 100g owsianki/musli Raczej owsianki, do kanapek dodaj warzyw , zamiast sera zjedz serek wiejski/twaróg. Tak swoją drogą widzę że na odżywki kasa jest a na to by pójść i kupić [...]

[...] Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 400g V posiłek - dawno nie jadłem owsianki z mlekiem 8-) Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Śliwki suszone 100g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 20g VI posiłek Ser półtłusty 150g [...]