owsianki

[...] u mnie w diecie) podbite. Jezeli jednak masz problem z nimi ciekawym pomyslem jest robienie szejkow kokosowych (jezeli lubisz) czy w ogole dodawanie wiorek np. do porannej owsianki. http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html Edit: Wszelkiego rodzaju olejow unikalbym. Zmieniony przez - Arros w dniu [...]

chaz - posilek potreningowy mozesz dac troche pozniej. nie jest on niezbedny, ale jak zjesz to nic sie nie stanie. pit - A nie mozesz przygotowac sobie rano owsianki zamiast tego banana? albo zabrac na posilek do szkoly pojemnika z jedzeniem? wazne by w kazdym posilku bylo zrodlo bialka. wyniki beda lepsze. Zmieniony przez - Arros w dniu [...]

Czy mogę dodać do owsianki wiórków koksowych ? Bo już sama owsianka mi zbrzydła, a nie wiem czy wiórki są ok .

[...] czy wiórkami kokosowymi?? W końcu też calkiem pożyteczne tłuszcze w nich są, a pchać tak na siłę tą oliwę to w końcu się zniechęcisz, a takto możesz dosypac wiorkow do owsianki, omleta czy czego tam rano jjesz( w sumie to do praktycznie wszystkiego sie nadaja, albo mozesz same zjesc ;d) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 [...]

s.m.p.a. dobrym pomysłem jest dodawać siemię lniane do porannej owsianki ?

nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego. Nie mam problemów z częstotliwością posiłków- raczej w odwrotną stronę, za łątwo mam dostęp do jedzenia. Wszystko mam zawsze i w zapasie. No ok rozumiem o co Ci chodzi. Ale nie sądzę, by np bieganie na czczo było taką szkodą, owszem, może przy niskim BF, ale nie u mnie.

ja tez wlasnie micha owsianki i białeczko i film , teraz katuje Threshold Season1 ... po poludniu 3 nowe docinki JERICHO sezon 2 edit : zapomnialem Siemano Ciastekk Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-13 10:03:28

owisianka rox z bananem jak znalazł :-D dzien bez owsianki dzien stracony.

murlionCo do ryzu to ja nawet po paru h mam problem zjego zjedzeniem na zimno , za to z makaronej jest ianczej , a do szkoły / pracy wole zabierać omleta , szejka z owsianki czy też chleb żytni / razowy :-) Co do kroku w tył myśle że imo to głupota .. lepiej wróc do wczęsnieszych kcal ale odejmim węgli kosztem większej ilości tłuszczy ( któe [...]

Mawashi - zrobiłem tak, jak mi poradziłeś, i było ok. 5 łyżek owsianki zalanej wodą i 100 gram suszonych moreli. Na 40 minut przed treningiem kawka. Ale jak zacząłem pić wodę w trakcie treningów - dwa łyki podczas każdej przerwy, to zrobiło się gorzej. Jakieś sugestie? Dzisiaj chyba po raz pierwszy poczułem, że siadają mi mięśnie, a nie kondycja i [...]

proste polaczenia sa najsmaczniejsze :-D dawno owsianki nie jadlem

ale chyba scitec isolate malina było najsmaczniejsze, łyżką mogłem jeść, do owsianki boskie

Oki doki, wpadam spóźniona Poprawki do miski: owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę [...]

dzień wczorajszy (25 wrzesień): miska: I - p.owsiane, mleko, jabłko, cynamon, pół miarki Lean (p.s. nigdy wcześniej tyle owsianki nie jadłam, uważałam że to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie ) TRENING II - Lean, kiwi III - sałata, jajko, cebula czerwona, pomidor, ogórek, pół avokado IV - schab, sałatka j.w. V - marchewka, orzechy [...]

[...] nie osiągne ponad 41 cm w bicepsie ale wynik lekko ponad 40 przy 76 kg to będzie niespotykana dotąd u mnie rzecz, obecnie waga waha się w ganicach 73-74 kg Dieta : p1. 100g owsianki+3 jaja+szklanka mleka 15min.po posilku p2.150g ciemnego chleba 150g twarogu,100g szportów/tuńczyk p3-p5 100g ryżu + 200g mięsa z udka kurczaka p6.150g twarogu/serek [...]

[...] WW na poziomie 4g i jedna łyzka stołowa oliwy z oliwy do posiłku nr 6 (ostatniego) Nie widzę potrzeby dokładnego objaśniania posiłków, standard, rano placek z jajek i owsianki, reszta ryż/makaron/kasza z mięsem (udko kurczaka,żeberko,ozorki,łopatka,inne) , prócz posiłków nr 2 (ciemny chleb + serek wiejski/makrela/ser zółty) i nr 3 ser [...]

[...] sie jakby poszkodowana.Brakuje mi energii,mimo iz zjadlam sniadanie.Tzn dZis zjadlam jajeCznice z kromka chlebA.Bardzo lubie jajka,mialam na nie dzis straszna ochote bo owsianki mi sie juz przejadaly.Jednak po tych jajkach Jestem zawsze glodna. Musze sie znalesc czas i zrobic te kokosowo bananowe kuleczki ktore polecila mi Paparynia .Musze [...]

nie pamietam keidy hamburgera jadlem dzisiaj polecial razowiec i 4 jajka na rzadko .. owsianki nie wmusze z rana w siebie bo sie zbełtam

Gdybym zjadł taką sałatkę na śniadanie nie miałbym siły ugnieść ciasta ;-) 100g owsianki+pol litra mleka+ 150 wiejskiego musi być

szczerze Ci powiem ze dzisiaj na sniadanie ledwo wcisnalem te 60g owsianki I 2000ml mleka.. Kurczaka na pewno juz bym nie zmiescil.. Te posilki mowiac szczerze sa zbyt duze I nieco monotonne nieprawdaz? Nie wiem czy np. 2 posilku nie moglbym zamienic na chudy serek wiejski + kromka pumpernikiela.. Non stop kurczak no chociaz moge robic zamiast [...]