[...] na szczęście zdążyłem tam gdzie trzeba, i moje całe śniadanie na 2 raty znalazło się w kiblu ??! Czy to jest normalne? Wcześniej czasem też tak mnie cofało, ogólnie płynne rzeczy typu owsianki itp. z rana to prawie pewne że zwróce.. a tu dieta ułożona a śniadanie jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, poradzcie coś \ miał ktoś podobnie?
[...] Oczywiście regularne posiłki wiem. Jadam 3 dziennie jak nie więcej inni piszą żeby jeść 5-6 ale nie posiadam na to czasu. Przed pracą jem ok. 3 kanapek i herbatę bądź miskę owsianki. Od godziny 7:15 do 16 jestem w pracy. W ciągu tych godzin zjadam 2-3 kanapki , zupkę chińską (gdyż robię na dachu i coś ciepłego jest idealne na rozgrzanie) , 2-3 [...]
[...] NIe zawsze jest o tych porach i nie zawsze np jest udko albo fasola.Gdy nie mam wafli bananów itp i odżywek to co zjeść bezpośrednio po treningu? Co mogę jeść zamiast owsianki,lubie ale non stop to może zbrzydnąć. W przerwach między posiłkami jem owoce warzywa min marchewka jabłko Proszę o konkretne odpowiedzi [...]
[...] przygotować do półmaratonów (oczywiście w dobrym tempie :D), oraz zejść w biegu na 3 km poniżej 10 minut (jeszcze brakuję kilkadziesiąt sekund). Mam dietę nafaszerowaną w owsianki, jogurty, serki wiejskie, owoce, pierś z kurczaka, tuńczyka, et cetera... Na razie przed treningiem biorę bcaa a po treningu białko szybko przyswajalne (ostatni [...]
[...] białka. Kleik na bazie mielonego lnu wspomoże pracę układu pokarmowego. Len mielony wykorzystać można jako dodatek, np. do zup, wypieków, musli, płatków śniadaniowych, owsianki, czy też do zagęszczenia sosów. Jest on niskokaloryczny i pozbawiony większości tłuszczu. Składniki: Len mielony złocisty, odtłuszczony. Sposób użycia Jedną łyżeczkę [...]
[...] TEŻ w DNT, a nie jedynie okołotreningowo (po treningach od pewnego czasu już go stosuję)?. W skrócie - czy są dobrym źródłem węgli złożonych, stanowiąc dla mnie substytut owsianki lub ryżu? Na opakowaniu widnieje informacja porcja - 47 carbo, w tym 12,5 cukry, co by oznaczało, że znaczna większość to rzeczywiście węglowodany złożone. Mimo [...]
[...] wspominając i tu biorą się ilości białka.... Boje się o nerki przez ilość białka jaka spożywam:/ Co mogę ewentualnie zmienić ? Przez prace jaka mam nie wyobrażam sobie jeść owsianki o 3 w nocy,:/ Rano zwykle nie ma czasu na gotowanie dlatego gotuję dzień wcześniej ale jeść w nocy nie bardzo mi się chce. Ankiety nie wypełniam bo tak wyglada mój [...]
[...] Chcialbym troche przybrac na masie, rozbudowac i wyrzezbic miesnie. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t371230.html I posilek: 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek kapsulka witamin CENTRUM 1/2 pomidora 1/2 papryki 10g miodu prszczelego b:23 t:23 w:55 kcl:555 II posilek: bagietka 15 g sera zoltego chudego [...]
[...] W całej diecie, chleba pełnoziarnistego na jeden dzien bedzie okolo 180g. Mam problemy z jedzeniem węgli, tzn nie wiem z czego mógłbym jeszcze dostarczać bo makarony ryze owsianki i chleb pelnoziarnisty to jest dosc duzo w diecie, chcialbym mniej chleba a dolozyc cos innego. Godziny posiłków są tak ułożone aby pasowały z przerwami w szkole [...]
[...] bez panierki, warzywa na łyżce oliwy 18:00 - jajecznica z 4 jaj (w tym 1 żółtko, reszta białka), warzywa (np. szpinak, pomidor), 1 wafel ryżowy 21:00 - 1/2 opakowanie twarogu chudego, warzywa (pomidor, rzodkiewka, itp.) Do owsianki trener mówił, że mogę dodać czasem jog. naturalny. Co o niej myślicie? Dziękuję z góry za odpowiedzi wszystkim :)
[...] Nie robię aerobów. Cel diety, to oczywiście przytyć. Jest tylko jeden problem. Od jakiegoś czasu, tydzień albo dwa, zacząłem puszczać takie dość śmierdzące i częste małe bąki. Wyczytałem, że to może być od owsianki, bo dużo ludzi się na to skarży. Czym mógłbym ją ewentualnie zastąpić? /SFD/Images/2015/8/2/17062c8a30bc46f1bce2d28caf1a250d.jpg
[...] z dodatkiem miodu i rodzynek, lub jogurt naturalny z cynamonem Kolacja: pełnoziarnista bułka np z szynką owoce Na cały dzień minimum 1 l wody. Czasem zdarzy mi się, że na śniadanie zjem jakieś płatki z mlekiem ale to mało kiedy, gdy serio nie mam czasu na robienie owsianki. To tyle. Zmieniony przez - kamisia33 w dniu 2015-03-24 20:32:39
[...] Twoich dietetycznych posiłków. Sprawdzona receptura ze składników najwyżej jakości gwarantuje niezwykłe doznania smakowe. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na [...]
[...] rodzice nie uwzględniają preferencji "treningowych" jak i również nie udostępniają mi środków na własnoręczne przygotowywanie posiłków. Codziennie na śniadanie zjadam miskę owsianki. Moje pytanie wiąże się z tym, w jaki sposób, tanimi środkami doładowywać się odżywczo? Jakiś dość prosty i tani w przyrządzeniu obiad? Jeśli tak to co? Po prostu [...]
[...] sezonowo truskawki lub gruszki, moge to jest bez ograniczen ?. Czy dobrym rozwiązaniem będzie zakup już teraz białka serwatkowego i dodawania go, np. do szejka lub do owsianki z rana zamiast jaj ? Ostatnie pytanie to jakie są optymalne ilosci mięsa i czy dobrze jest jeść je też samo, czsami na obiad potafię zjeść nawet do 3/4 kotletow bez [...]