owsianki

[...] kiedy robisz aero, z tym że więcej niz 2 banany to chyba nie trzeba Jak w 1, wyjaśnij. Po treningu jak je od razu posiłek, banan nie jest potrzebny. 4. Jabłko do to tej owsianki wsypujesz czy jak? Bo ja bym zagryzł jabłko przed śniadaniem, żeby organizm rozkręcić ;) 5. Nie trzymaj się sztywno diety, bo Ci zbrzydnie, jedz tak, aby Ci było [...]

jajka gotujesz na twardo i zawijasz w folie i bierzesz ze soba warzywa do kanapki,chleb polewasz oliwa lub dajesz oliwe do owsianki a do budy siemie/orzechy/pestki dyni owsianke jedz na mleku/jogurcie nat./kefirze bo na wodzie nie ma sie co katowac

No moja dieta wygląda mniej-więcej tak: Rano: owsianka na mleku lub jajecznica (chwilowo mam obrzydzenie do owsianki) W szkole: 2 kanapki + jabłko Przed treningiem: no obiad zwyczajny taki jak mama robi, często jakieś ziemniaki, ryż, mięso (wieprzowina, drób najczęściej) Po treningu: czasem obiad jak mama zrobi, czasem jakiś twaróg, tuńczyk (wiem [...]

[...] jeszcze.. uzupelnienie diety jak piszesz wiec jezeli ktos jest w stanie dostarczyc bialko z jedzenia to po co jeszcze odzywka? mozna oczywiscie dac w jakims posiłku np. do owsianki jak ktos lubi cos zjesc na slodko w ramach urozmaicenia ale polecanie w ciemno nie ma sensu.. ja korzystam z odzywek ale moje zapotrzebowanie na bialko na ogól jest [...]

Co tam jakies owsianki i placki na sniadanie... Tatar + groszek z marchewka i duuzo cebuli, pieczarek i czosnku /-)_ SFD/Images/2015/7/25/7aa840725eab417ba3d9d889a551824e.jpg

- Serek wcisnąłem do owsianki na siłę bo nie spełniam zapotrzebowania na węgle. W sumie mogę go usunąć a dać większą porcję gainera. - Gainer w DT piję właśnie po treningu. Tylko w DNT piję rano, bo kiedy indziej ;-) - W sumie przedtreningowy to jest ten z 10:30, a te owoce zjadam po treningu. Źle to ustawiłem na grafice. - Ryż zmienię w takim [...]

[...] sporo tez zalezy od bilansu kalorycznego. ja co prawda raczej nie jem cukrow propstych, ale pieczywa ciemnego tez nie - tylko biale, bo ciemnego nmie toleruje (podobnie jak owsianki), ryz - bialy/paraboiled, makaron - bialy. nie stanowi to dla mnie problemu. staraj sie by udzial cukrow prstych byl jak najmniejszy w diecie, a jesli je spozywasz [...]

Potrzebujesz 4000 kcal, więc śmiało jedz, ale przerwa 15 minut nie potrzeba. Wkrój banana do owsianki i wypas, super jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-22 15:33:23

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIEbiałko do owsianki CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) TAK , w wieku 20 lat różne diety ,głodowki itp obecnie metabolizm elegancko nie mam problemów z wagą [...]

[...] wcześnie) -Mleko 0,5% tł. 250ml(szklanka) -Płatki owsiane 100g -10g miodu lub rodzynek lub orzechów -Małe jabłko lub inny owoc/warzywo (mały/e) /wywal owoc,a do owsianki możesz dac te rodzynki i orzeszki. Mozesz tez tutaj dac jakies wieksze zrodlo bialka.Twarog czy cos Drugie Śniadanie 12:00 (w szkole) -Chleb razowy 2 kromki -30g [...]

kieszonkowe pozwala mi co 2 miesiące kupować te białko(10zl/tydz) Ale w czasie braku białka mogę się postarać aby białka mi nie zabrakło(dużo jogurtów, owsianki itd).A może mogłbym do tego uzupełniać białkiem z zwykłej serwatki?:P(wiem ze g**** ale może cos pomoze:P)

no ja zawsze nabiał dodaje ;) chodzi o to że dodaje te zmielone siemie zawsze do owsianki w ktorej jest zawsze twaróg ;)

Czyli zamiast mdłej owsianki mam jeść twaróg :P ?

[...] drążek , dieta bogata w białko przytyć tak do 90 kg i ćwiczyć ze 2-3 razy w tygodniu, i ułożyć różnorodny plan żeby nie było monotonne ;) dzięki wielkie ;p kolega mi powiedział jaką dietę stosował sery mleka owsianki jajka i takie tam i 5-6 razy dziennie to jeść próbowałem ale naprawdę ciężko się zmusić do jedzenia tego dzień w dzień ;/;/;/

[...] A odnośnie diety to w sumie powinienem dopisać, że ten banan i kefir to zaraz po treningu, a potem reszta posiłku nr 4. Z kolei posiłek nr 1 (poza serem) to zjadam w formie owsianki na wodzie z owocami (raczej nie toleruję laktozy, więc zostają mi kefiry, jogurty, itp.). Dzięki za radę z tym ryżem. W ogóle to będę go zamieniał z kaszą gryczaną / [...]

widze coolbart że mamy podobne gusta kulinarne Choć od owsianki wolę musli to twaróg jest dla mnie jednym z podstawowych źródeł białka ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

A moze tluszczowa i okolo 100 gram owsianki na noc? ja nie narzekam zalety? swietna jakosc masy , super sen , dobra cera , brak problemow zoladkowych, smaczna i swietnie sie na niej czuje

[...] T 30g W 0g kcal 369 Co do dorzucenia węgli to mimo mojej wagi nie jestem jakoś mega pocięty(pas na pepku 81cm z rana a kraty ni ma) i boje się dorzucić węgli więc narazie polece tak i zobacze jak waga będzie szła. Jeśli będzie szło oporniee to dorzuce np na śniadanie zamiast 70g owsianki będzie 100g i dodatkowe kcal z tłuszczy, dobrze myśle?

Czyli normalnie wliczam bialko z owsianki chleba razowego itp? http://www.******/dieta-na-mase-4.html Koles zmylil w tych dietach gotowcach i podliczal tylko bialko zwierzece stad ten temat. Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-02-07 22:31:56

Dużo tego kiedyś zjadłem, nie jest złe, skład pewny, smak natural dobry do owsianki itp, natomiast nie licz na kosmos pod względem smaku czy rozpuszczalności.