owsianki

Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg

Uwielbiam owsianki, ale nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki?

[...] 1 szklanke, czasem 2... No i robie to z dusza na ramieniu po tym co sie mozna naczytac np we Wproście itp na temat szkodliwosci picia mleka, dlatego jak natrafilam na ten artykulik to sie nieco pocieszylam Poza tym nie wyobrazam sobie porannej owsianki bez mleczka. Bądzmy patriotami i kupujmy polskie mleko i jajka z lokalnych przetwórni !!

Moim celem jest przytycie do 77kg Czy mogę dodawać do owsianki gajnera ? Ewentualnie zamiast serka wiejskiego zmiana na twaróg chudy ? Jeśli chcesz przybrać na wadzę, to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeśli w tej chwili waga utrzymuje się, to dodaj ok 300 kcal i obserwuj. Do owsianki najlepiej byłoby dodać białko, ok 30g na 100g [...]

[...] BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne owsianki, a tu tak nagle się odmieniło, że większość jada śniadania BT. Ale zauważyłam, że chyba tylko w Polsce jest taki trend na śniadania BT, zagranicą normalnie jedzą [...]

[...] dostarcza nam błonnika regulującego pracę jelit. Są odżywcze, smaczne, bardzo sycące i dość tanie. Dają również wiele możliwości przyrządzania, bowiem oprócz klasycznej owsianki, którą można wzbogacać różnymi dodatkami np. orzechami, suszonymi i surowymi owocami, nasionami, odżywką białkową itp. można z nich zrobić omleta, muffinki, albo [...]

sierzant: a ty wciskasz 50g sera bialego do tej owsianki ?? czy jesz ser z chlebem po zjedzeniu owsianki ??

Dzień dobry wszystkim ;) Ja swój poranek zacząłem od przepysznej owsianki jeśli można to tak nazwać a składniki tego cuda to 50g płatków owsianych górskich ugotowanych z 100g jabłka i cynamonem oczywiście gotowane w wodzie , 50g płatków śniadaniowych lion aby nadać owsiance chrupkosci a do towarzystwa tym pięknym składnikom towarzyszyły 50g [...]

Nie mogę się opanować. Słoikowe owsianki c.d. Wanilia/ banan/ jagody/ orzeszki ziemne/ grecki jogurt/ miód/ szczypta kwaśnej soli. I jeszcze bataty pieczone z mieloną jagnięciną, orzeszkami, granatem i kozim serem. /SFD/Images/2015/12/9/79f1e0d5b25a46b7bf9f69d1b8195735.jpg /SFD/Images/2015/12/9/e47cec1668b84bf2b737e7fdeeee3c6c.jpg Zmieniony [...]

1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Łosoś smażony, ryż gotowany w papryce + szpinak z cebulą i suszonymi pomidorami 3. Pieczone mini owsianki (płatki, mleko, twaróg, rodzynki, wiórki koko, jabłko, mandarynka) /SFD/Images/2016/1/24/806585e79540438a9c15a7aa559a5eb6.jpg /SFD/Images/2016/1/24/85d6493799664f2dac5fa5950a0ebc1c.jpg [...]

Pizza na bazie owsianki 8-), uwielbiam. Bez skutków ubocznych w przeciwieństwie do tych ze sklepów. Wrzucę przepis, więc jeśli kogoś interesuje można w dziale przeczytać. /SFD/2016/12/23/e314d6e43d6649eeabb3e48213cc2c32.jpg Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2016-12-23 17:14:07

Wtorkowe jedzenie Owsianki z ISO i owocami Po treningu owoce I białko Tatar z tuńczyka Sola z grilla i warzywa Reszta chilli con carne z Chlebem żytnim i okej lniany. /SFD/2021/3/17/f3764948e5ca4106b728f4f32a5b0bec.jpg /SFD/2021/3/17/55d42bd699d84fa68bc1e35bade114b8.jpg /SFD/2021/3/17/2307a1d64fe740dfadc92cae831826d3.jpg [...]

[...] najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z czegos kalorie. Nie trzeba sie zapychac, ja ostatni posilek jem przed polnoca i zazwyczaj jest 5 jajek i z 70-80g owsianki na wodzie. Mozesz tez zamiast owsianki zjesc np brazowy ryz i jakies mieso do tego. Dorzuc tez troche oliwy,oleju lnianego albo omega 3 w kaps. Ja jak na noc zjem [...]

Nie wiem czy wiecie, ale moje płatki PASZKOPIC mają jeszcze zastosowanie jako świetna posypka do gryczanej owsianki piernikowo-czekoladowej z pomarańczami i migdałami :-) 8-) Takie śniadanie dzisiaj. /SFD/Images/2015/11/22/d9767a2235ab4002998980e8594b6957.jpg A TYMCZASEM PASZKOminis ;-) /SFD/Images/2015/11/22/1821f409acea4b2296bfa675d68752e2.jpg [...]

Dziś moje urodziny więc wypadało zrobić jakieś fit ciasto dla rodzinki i dla siebie, więc: 1. Ciasto na bazie jajek, lnu mielonego, otrębów i owsianki upieczone w mikrofali z jogurtem greckim wymieszanym z żelatyną i odżywką białkową ^^. 2. Potreningowe naleśniki z białka jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z [...]

Owsianki, omlety ;-) /SFD/2017/5/19/e738eabcc457460c932f903a19669ce0.jpg

Wróciłem do owsianki na sniadanie od x czasu zapomniałem jakie to dobre mniam na zdjęciu może nie wygląda apetycznie ale smakuje bardzo 70g płatków, 200ml mleka , 20g rodzynek , banan i 10g miodu do popicia bialeczko sniadanie jak ta lala /SFD/2019/9/13/6751d5bddf9f49aba8d8d27cfa580b54.jpg

Haha Omlet z owsianki , bualek jaj i kakao

Środa Owsianki z ISO ,orzechami i owocami Owoce białko po treningu Zupa tajska z krewetkami Steki z batatami Twaróg z ajwarem i olejem lnianym /SFD/2021/3/18/aef325ee6b0948c7a1597e7d48a40c6c.jpg /SFD/2021/3/18/dc7c5f0a061e4e47b70077580814ed2c.jpg /SFD/2021/3/18/1f0487373c054cc692d7a126cfefef7c.jpg [...]

[...] przepiękne jedzenie ;-) Ja mam pytanie które nie wiem gdzie zadać, więc zadam w najlepszym temacie. Macie jakieś pomysły na gumę krantanową albo guar? Kupiłem, dałem do owsianki i rzeczywiście super gęste. Tego oczekiwałem ponieważ do tej pory za zagęstnik służył budyń. Teraz redukcja, a bardzo lubię jeść właśnie "na gęsto". A w gratis kilka [...]