[...] nie mam dobranego harmonogramu, obiad gotuje moja mama, i jestem ograniczony co do obiadu. Planowana dieta: Obliczylem zapotrzebowanie: 2156 kcal 7:10 I posilek: 80 g owsianki, 100 ml mleka, 60 g rodzynek 10:40 II posilek: dwie bulki przenne, salata lodowa, ogorek, pomidor, maslo, szynka drobiowa 15:30 III posilek: obiad, jak napisalem [...]
[...] : piersi, klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, zumba, chodakowska, mel b- niestety bez rezultatów Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki na mleku z owocami i z dodatkiem prażonego słonecznika Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa na patelnie, zupy, naleśniki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, [...]
[...] diety". Dieta jest orientacyjna, zamiast kurczaka może być wieprzowina, ryby czy jakieś inne pełnowartościowe źródło białka, unikam przetworzonych produktów. Zamiast owsianki na śniadanie czasami robię sobie jajecznicę, zagryzam pieczywem, a na drugie śniadanie miksuję np. owsiankę i trochę białka, taki posiłek zabieram np. na zajęcia. [...]
[...] który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów [...]
[...] który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów [...]
[...] który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów [...]
[...] po 40min rower silka 5x wtyg suple do diety redukcyjnej bcaa powder glutamina powder bialko hi tec clenbusterix zero stick O to dieta 9 rano posilek 1. 7calych jaj 30g owsianki salatka warzywna 12 30 posilek 2. Losos wedzony 200g salatka warzywna 100g 2lyzki oliwy z oliwek cytryna do smaku 13 30 trening 16 3posilek. Piers z kur.200g na [...]
[...] wagi :/) Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia + czasami trochę pobiegam Odżywianie : Nie lubię owsianki w formie płatki + coś płynnego Cel : Wzrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] najszybciej chudniesz : ramiona, cyce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit 3x/tydz. i 2x joga jako dodatkowy streching Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, kasze, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm* Stan zdrowia: b. [...]
[...] 22.00 - Ser twarogowy półtłusty 100g 23.00 idę spać Po całym dniu wychodzi: 124g b, 23g tł (plus nieliczona oliwa), 367g ww, 1990 kcal Dzień beztreningowy: 8.30 - 100g owsianki, 300mln mleka 2%, orzechy 11.30 -4 kromki razowego chleba, mało, polędwica, 2 pomidory 15.00 - 100g ryżu, pierś z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa [...]
[...] fatu. Dobrze przejde do sedna Po pierwsze kasa nie gra roli. Po drugie wyglądać to będzie mniej więcej tak 7:00 - porcja tabletek + bcaa 7:30 - białko 9:30 - omlet z jaj i owsianki Jedno białko chce kupić wyłącznie na rano więc serwatka jak najwiecej to białko również będę pił po treningu i chwile przed. Drugie białko potrzebne mi na noc które [...]
[...] takiej typowej restrykcyjnej diety kulturystycznej. przy okazju jakie suple mam brac i kiedy no i pare rad co do diety: czy moge codziennie jesc jajowe z 3 jajek, nie lubie owsianki, ale za to lubie kuleczki czekoladowe Nesqiika; no te filety ujda , ale z bialym ryzem. Z warzyw lubie ogorki konserwowe, kukurydze i pomidory. No i ta kolacja... no [...]
[...] który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów [...]
Witam .! Mam pytanie dodyczace jedzenia platkow owsianych. niedawno uslyszalem od paru osob jedzenie owsianki powiedzmy 2 razy dziennie daje jakies efekty przytycia na masie czy to prawda i czy dzieki niej duzo latwiej skoczyc na + massie ? prosze o odpowiedz i dziekuje z gory !
[...] pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj się na prawdziwą ucztę kubków smakowych. FITKING DELICIOUS SAUCE CREAMY HAZELNUT sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Doskonale nadaje się, również jako dodatek do słodkich dań z ryżu, owoców, ale najlepiej smakuje jednak wyciskany prosto [...]
[...] przekroczyć zapotrzebowania w tłuszcze. Wystarczy, że zjem rano jajecznicę z 3 jajek i już mam prawie 20 g tłuszczu (nie licząc jakiegoś masła, na którym smażę). Wrzucę do owsianki migdały i mam kolejne 12g. Tym sposobem dość często zdarza mi się nie utrzymać tłuszczu w granicach. W jaki sposób to ogarnąć? Czy znaleźć po prostu inne [...]
[...] który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów [...]
Witam. Prosiłbym o ocenę tej dietki :) Z góry dziękuję Sniadanie 6:00 -4 Jajka BTW kcal 333 -50g owsianki BTW kcal 183 -mleko 250g BTW kcal 97 -30g rodzynek BTW kcal 68 -15g oliwy z oliwek BTW kcal 132 Bialko 46g Tluszcze 41,5g Wegle 64g kcal 813 Drugie [...]
[...] produkty które w takiej diecie powinno się jeść oraz w jakich porach dniach chodzi mi o to że: - rano co zjeść (i czy można coś oprócz tej owsianki bo miałem raz diete i po 2 tygodniach szło się już zrzygać tą owsianką @@-) ) - co mam jeść w szkole czy może być pierś z kurczaka z [...]
[...] pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj się na prawdziwą ucztę kubków smakowych. FITKING DELICIOUS SAUCE PEANUT BUTTER CHOCO sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Doskonale nadaje się, również jako dodatek do słodkich dań z ryżu, owoców, ale najlepiej smakuje jednak wyciskany prosto [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
