No :P swego czasu duzo sledzi jadlam ale jakos przejadly mi sie. Nieraz tunczyk z puszki, makrela albo dorsz pieczony i z salatka, troche jak obiad. Tak samo mieso, w roznej formie. A ostatnie 2 dni krewetki tez z salatka ;-) tak wlasnie jakos mi sie poprzestawialo ze omleciki i owsianki na kolacje a na sniadanie konkrety
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 15:11:43 Liczba szacunów: 0
no własnie... galaretka to ładne określenie tego czegoś odrażającego jak dla mnie. No nic będę mielić i dodawać do owsianki albo omleta bo w takiej formie gluta na pewno nie zjem :(
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 12:18:52 Liczba szacunów: 0
no własnie... galaretka to ładne określenie tego czegoś odrażającego jak dla mnie. No nic będę mielić i dodawać do owsianki albo omleta bo w takiej formie gluta na pewno nie zjem :( Dodaj słodzik i całkiem fajnie smakuje. Ja nie potrzebuje wiecej dodatków, bo mi smakuje tylko ze słodzikiem, ale może pasowałaby tez melasa karobowa albo WPC ? A do [...]
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 20:52:53 Liczba szacunów: 1
[...] zle, ale już tak nóg nie bd katował w ostatniej serii, tak jak pisałem, to co trzeba +2-3 chyba że to co trzeba to będzie max;) Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 20g owsianki), 10g orzechów laskowych 2+3. Omlet(2 jaja, 20g rodzyn, 10g owsianki, 100ml mleka 3,2%), 20g orzechów laskowych 4. 100g ryż, 200g pierś z kurczaka, 1 jajko, ogórsy [...]
Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 22:02:47 Liczba szacunów: 0
Ciekawy temat ja miałem też problemy z jelitami i wygląda na to że przez za dużą ilością błonnia teraz zredukowałem ilość owsianki np i jest dużo lepiej.Jak rozmwiałem o tym ze swoją lekarką to powiedizał mi ona żebym nie przesadzał z jedzeniem świeżych warzyw , ma ona racje czy to jakieś głupoty? Mówiła że najlepiej jeść gotowane. Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 19:26:36 Liczba szacunów: 0
To teraz ja :-) Niedawno pisałeś mi o suplementacji w trakcie treningu porannego ( CARBO + BCAA ). Teraz szybkie pytanie, czy po tym treningu zjedzenie owsianki ( płatki + Białko + owoce ) będzie ok? Czy może lepiej owsiankę zastąpić ryżem/skrobią? Nie ukrywam że przygotowanie owsa było by mi bardziej na rękę niż gotowanie rano ryżu ale jak [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:37:12 Liczba szacunów: 0
Będzie taka odżywka lepsza od gainera? Cel masa ? To są zupełnie inne suple. Swoją drogą gainer nie jest dobrym rozwiązaniem. Lepiej samemu zrobić na bazie owsianki i białka. Co do tych przedtreningówek niestety nie miałem okazji żadnej przetestować. Z opinii znajomego wiem, że stimul8 rzeczywiście może być mocarzem, którego chcę spróbować na [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 16:00:12 Liczba szacunów: 0
[...] 20 g owsianych ? Tyle to na redukcji nawet sie nie je... Mam nadzieje ze to pomylka, bo jak nie to ekhm... o sto gram za mało na sniadanie. To jedynie dodatek. Nie trawie owsianki, rzygać mi się chce na sam zapach, nie mówiąc o smaku. Płatki owsiane przyswoję jedynie w omlecie, z jogurtem/maślanką smakową (ale to góra cukru), bądź jak dziś [...]
Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 19:43:26 Liczba szacunów: 0
Super pomysł. Lubię takie przepisy dzięki którym nawet śniadania nie muszę codziennie przygotowywac tylko jest na kilka dni. A z ta maslanka to super spsob bo musze sprobowac do owsianki bo czasem sucha wychodzila i musialamm jogurtem polewac :)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 14:43:40 Liczba szacunów: 0
A ja na granolę czasem mam ochotę ale mi sie nie chce robić. Czasem jako dodatek do owsianki robiłaby robotę :) I kiedyś byłam uzalezniona od coli, a teraz nawet wody smakowej nie lubię. Swoją drogą straszne świństwo :)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 10:59:52 Liczba szacunów: 0
no własnie... galaretka to ładne określenie tego czegoś odrażającego jak dla mnie. No nic będę mielić i dodawać do owsianki albo omleta bo w takiej formie gluta na pewno nie zjem :( Oj tam, oj tam. Zaparzacz w szklance a jak przestygnie zamykasz oczy i łykasz ;-)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 13:30:59 Liczba szacunów: 0
Czyli dodanie pomarańczy do porannej owsianki z twarogiem nie jest dobrym pomysłem ? Evan Centopani mówił, że owoce najlepiej służą jak są jedzone pomiędzy posiłkami ze względu na "specyfikę" ich trawienia, cokolwiek miał na myśli. Owoce przed owsianką i potem za 20-30min owsianka ?
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 19:16:59 Liczba szacunów: 0
[...] aktonu ;-) mikrus87 - Będzie ok ;-) inaczej owsianka ma sporo błonnika, ale owoce + odżywka(duża zawartość leucyny+forma płynna = szybsza odpowiedź insulinowa) + ww z owsianki podniosą poziom cukru. Generalnie chodzi o to żeby poziom cukru który w czasie treningu się obniża, a rano i tak jest niski(po to ten izotonik/carbo w niewielkiej [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 22:44:58 Liczba szacunów: 0
no a jakies placki / owsianki/ nalesniki z owocami, dodatkiem czekolady małym? nie przjedzie jako słodycz? albo czkeoladowy krem do nalesników krewm z bananów, awokado i kakao
Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-30 14:48:52 Liczba szacunów: 0
[...] 186 Waga 93 kg Treningi 3 x w tygodniu siłowe FBW , 3x w tygodniu cardio w postaci biegania po godzinie i 3 x w tygodniu pływanie po godzinie... Śniadanie : -placek z jaj i owsianki : 3 jaja całe+3 białka + 120g owsianki + banan+ tab. omega 3 + kawa Posiłek 2 : -35g odżywki białkowej+200g jogurt naturalny grecki + 100g owsianki Posiłek 3 : [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-04-14 15:15:32 Liczba szacunów: 0
Jajka jak najbardziej ok, poza tym mięso, ryby, strączki... :-) źródła białka masz oczywiście w Co jedzą Ladies, ta ilość z mleka i płatków czy orzechów jest znikoma. Co do owsianki to ja osobiście nigdy w życiu jej nie jadłam bo mnie jakoś nie przekonuje jak na razie, u mnie na śniadanie królują jaja z razowcem :-) ale wiem że dziewczyny dodają [...]
Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 18474 Data: 2014-01-24 21:11:15 Liczba szacunów: 0