owsianki

Wiesz Olenka,czytalam wlasnie na temat tego eksperymentu Pumy,i sama niewiem co robic..Wszystko jest bardzo strict,nie moglabym owsianki na sniadanie ( a jem ja 10 lat chyba..),ani pic zielonej herbaty,ani pomidorow jesc..itd..I wiem,ze jak sie czlowiek na cos decyduje to nie powinno sie marudzic..Ale w sumie trening co mam od Izy przynosi [...]

[...] warzyw i kaszy dokładam ile wlezie, ale i tak z węglami mi ciężko wskoczyć wyżej. 14.02-16.02.2014 - Przerwa Weselna, miska czysta, zero alko (driver). Narobiłam sobie owsianki w słoiczki więc nie było problemu ze śniadaniami. Skończył się odwieczny problem z rodziną która częstuje słodkim do skutku jak powiedziałam że biorę proszki "na [...]

[...] 37x15/37x15/37x15 37x15/37x15/37x15 Miska: śniadanie: owsianka na mleku, z białkiem, z orzechami (tak, codziennie to samo, ale mam obsesje na punkcie tej owsianki <3) drugie śniadanie: twarogowe placuszki obiad: pierogi ze szpinakiem kolacja: ciecierzyca, ser, szynka, mozarella, sos pomidorowy, kromka chleba Poza tym... mam [...]

jak robisz te sniadanie chyba z owsianki?

[...] 3 jajka Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych (tylko rano) - kromka chleba razowego, 1/4 kubka ryżu, kaszy, owsianki, porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja [...]

[...] czuję się po serach taka "pełna". Jak będziesz miała problem z białkiem po odstawieniu nabiału, to zawsze możesz jeść więcej ryb, mięsa czy podrobów (ja przeważnie jem mięso 2xdziennie) lub też ewentualnie zakupić sobie odżywkę (chyba, że były jakieś przeciwwskazania). A zamiast owsianki możesz robić sobie placek owsiany - mniaaam !

no właśnie my dodałyśmy do Owsianki, Cortunia zachwycona ja się zalepiłam i rozrzedzałam wodą jeszcze rzeczywiście szkoda bardzo że nie ma próbników smaków, takich na cztery porcje... dontknow- tam w opisie jet napisane ze ma niższą rozpuszczalność

[...] nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? do treningu po co się robi na koniec treningu cardio?? w celu dobicia, spalania tłuszczu, wzmacniania [...]

[...] nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, twarożek, serki itp. a jajka można jeść... co do pory przyjmowania białka to [...]

[...] 30 minut przed treningiem 6kapsułe vasobolonu po treningu białko carbo i betabolic po ostatnim posiłku witaminki + magnez Opis: Tomku musli kupuję, zjadłem już parę kilo owsianki w życiu, ale już nie mogę, za bardzo mnie męczy, może po świętach będę jadł na śniadanie owsiane, ale nie wytrzymam dłużej niż tydzień, a musli w tych co mam są [...]

A ja do owsianki (70g) wbijam 4 jajka (surowe) + pokrojona papryka --> i jest zarąbiste. :-) Tylko trzeba dobrze ugotować, znaczy nie przegotować ani przypalić. ;-]

[...] ;-) Także wyjazd udany, psychicznie odpocząłem, fizycznie niekoniecznie, ale fajnie było w końcu gdzieś pojechać. Na wyjeździe w sumie śniadania to jajka,parówki, wędlina, owsianki a w "teren" bułki, owoce, czekolada gorzka, jogurty, ale też parę razy sobie poszliśmy coś zjeść dobrego i popić :-) [...]

[...] bananowe: W sumie nie mam porównania do żadnego białka bananowego, bo to jest moje pierwsze w tym smaku. Bałam się, że będzie mocno chemiczne, ale tak nie było. Pasuje do owsianki i jest gęste. Lubię konsumować białko w postaci budyniu, dolewając dużo mniej wody, niż normalnie, a tu białko jest normalnie dość gęste, dzięki czemu wyszło mi [...]

A bananów to w jakim celu tyle? :) :) Chyba, że to zakupy na 2 tygodnie ;) Nie mogę zjeść owsianki samej, po prostu blokada, nie wchodzi i czuję się jakbym do kleju się zabierał, dwa banany pokrojone na plasterki zmieniają temat i wchodzi jak w masełko. Dzięki Kabo.

Oprócz tych bananów i owsianki reszta dnia węgle praktycznie tylko z warzyw.

[...] problemu - omlet z 4 jaj na maśle z boczkiem.i serem w środku często i kawa ze śmietaną. Lekko 1200kcal. Żadnych dolegliwości czy uczucia ciężkości. Jeśli jesz węgle to 100g owsianki nie zabije Cię i może jakiś banan na siłce? Poza tym uważam, że trening można zrobić w godzinę tylko nie można się opyerdalać... ;) Dzisiaj u mnie trudny wybór, pada [...]

[...] posiłkach. Insulina jest wyrzucana tylko okolo treningowo co daje nam same plusy. Nie wiem czuy zauwazules ale nawet wiekszosc topowych kulturystów przerzuciła się rano z owsianki na jaja na boczku, spowodowane jest to mni, chęcią ograniczenia wyrzutu insuliny gdyż np. poranny jej wyrzut ogranicza spalanie tkanki tluszczowej przez caly dzien. [...]

[...] moją wcześniejszą dietę a z tym jak zacząłem jeść od paru dni to wychodziło mi, że średnio przez wiele tygodni, miałem deficyt rzędu 900 kal. Kiedyś nawet nie jadałem śniadań - pierwszy posiłek był o 10-11. Sam się dziwię, że w ogóle miałem siły na cokolwiek :) Do śniadań (i to spożywania owsianki) przekonała mnie koleżanka z tego forum :P

[...] inny bodziec tzn. więcej powtórzeń z małym ciężarem. Bareczki od razu paliły. Jajecznicy na pierwszy posiłek jeść nie mogę, w ogóle jej nie poczułam. Jednak solidna porcja owsianki to jest tooo :-D Jutro jestem zmuszona wstać o 4:30, dlatego być może wpadnie dodatkowy posiłek lub po prostu zwiększą się przerwy między nimi. Zmieniony przez - [...]

[...] jak czytałam produkty z artykułu "Co jedzą Lejdis" to w sumie się tutaj pokrywa. Z zastrzeżeniem że twarogi wieczorem i raz dziennie. No i rozumiem że miód wyrzucić od razu z diety? ( używam go jak do tej pory kilka razy w tygodniu, np do owsianki zamiast owoców, bądź do koktajlu z jogurtu naturalnego i owoców leśnych w ramach "dosłodzenia" )