SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianki

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-03 14:42:56 Liczba szacunów: 4
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Uwielbiam owsianki, ale nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki?

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 08:36:42 Liczba szacunów: 0
  • niezwykłe właściwości mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1 szklanke, czasem 2... No i robie to z dusza na ramieniu po tym co sie mozna naczytac np we Wproście itp na temat szkodliwosci picia mleka, dlatego jak natrafilam na ten artykulik to sie nieco pocieszylam Poza tym nie wyobrazam sobie porannej owsianki bez mleczka. Bądzmy patriotami i kupujmy polskie mleko i jajka z lokalnych przetwórni !!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-31 12:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Moim celem jest przytycie do 77kg Czy mogę dodawać do owsianki gajnera ? Ewentualnie zamiast serka wiejskiego zmiana na twaróg chudy ? Jeśli chcesz przybrać na wadzę, to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeśli w tej chwili waga utrzymuje się, to dodaj ok 300 kcal i obserwuj. Do owsianki najlepiej byłoby dodać białko, ok 30g na 100g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2019-12-07 22:05:19 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne owsianki, a tu tak nagle się odmieniło, że większość jada śniadania BT. Ale zauważyłam, że chyba tylko w Polsce jest taki trend na śniadania BT, zagranicą normalnie jedzą [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 18:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dostarcza nam błonnika regulującego pracę jelit. Są odżywcze, smaczne, bardzo sycące i dość tanie. Dają również wiele możliwości przyrządzania, bowiem oprócz klasycznej owsianki, którą można wzbogacać różnymi dodatkami np. orzechami, suszonymi i surowymi owocami, nasionami, odżywką białkową itp. można z nich zrobić omleta, muffinki, albo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 15:31:37 Liczba szacunów: 1
  • platki owsiane 2 razy dziennie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sierzant: a ty wciskasz 50g sera bialego do tej owsianki ?? czy jesz ser z chlebem po zjedzeniu owsianki ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 11:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy odblok po enanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z czegos kalorie. Nie trzeba sie zapychac, ja ostatni posilek jem przed polnoca i zazwyczaj jest 5 jajek i z 70-80g owsianki na wodzie. Mozesz tez zamiast owsianki zjesc np brazowy ryz i jakies mieso do tego. Dorzuc tez troche oliwy,oleju lnianego albo omega 3 w kaps. Ja jak na noc zjem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 11:21:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomie czyli "0" Tylko że w dni z siłownią dam 413g ww, 250g bialka i 51g tłuszczy a w dni z aero dam 150g ww białka 250 a tłuszczy 170. i zobaczę jak efekty. I co 2 tyg będę dodawal kcal. Chcę powoli dodawać czystej masy. Dać przed treningiem posiłek z owsianki i bcaa. Czy tylko bcaa? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-12 20:42:03

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 20:40:04 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dzień dobry wszystkim ;) Ja swój poranek zacząłem od przepysznej owsianki jeśli można to tak nazwać a składniki tego cuda to 50g płatków owsianych górskich ugotowanych z 100g jabłka i cynamonem oczywiście gotowane w wodzie , 50g płatków śniadaniowych lion aby nadać owsiance chrupkosci a do towarzystwa tym pięknym składnikom towarzyszyły 50g [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 09:53:45 Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nie mogę się opanować. Słoikowe owsianki c.d. Wanilia/ banan/ jagody/ orzeszki ziemne/ grecki jogurt/ miód/ szczypta kwaśnej soli. I jeszcze bataty pieczone z mieloną jagnięciną, orzeszkami, granatem i kozim serem. /SFD/Images/2015/12/9/79f1e0d5b25a46b7bf9f69d1b8195735.jpg /SFD/Images/2015/12/9/e47cec1668b84bf2b737e7fdeeee3c6c.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 16:53:19 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Łosoś smażony, ryż gotowany w papryce + szpinak z cebulą i suszonymi pomidorami 3. Pieczone mini owsianki (płatki, mleko, twaróg, rodzynki, wiórki koko, jabłko, mandarynka) /SFD/Images/2016/1/24/806585e79540438a9c15a7aa559a5eb6.jpg /SFD/Images/2016/1/24/85d6493799664f2dac5fa5950a0ebc1c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 22:41:44 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Pizza na bazie owsianki 8-), uwielbiam. Bez skutków ubocznych w przeciwieństwie do tych ze sklepów. Wrzucę przepis, więc jeśli kogoś interesuje można w dziale przeczytać. /SFD/2016/12/23/e314d6e43d6649eeabb3e48213cc2c32.jpg Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2016-12-23 17:14:07

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 16:34:22 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wtorkowe jedzenie Owsianki z ISO i owocami Po treningu owoce I białko Tatar z tuńczyka Sola z grilla i warzywa Reszta chilli con carne z Chlebem żytnim i okej lniany. /SFD/2021/3/17/f3764948e5ca4106b728f4f32a5b0bec.jpg /SFD/2021/3/17/55d42bd699d84fa68bc1e35bade114b8.jpg /SFD/2021/3/17/2307a1d64fe740dfadc92cae831826d3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-17 09:22:34 Liczba szacunów: 9
  • Powiem Ci tak - Taniej mnie wyniesie danie 80 - 150zł za gainera + znacznie wygodniej jest mi wypić po treningu i potem w trakcie dnia, niż wmuszać w siebie spore ilości jedzenia(jestem wysoki). Białko, o które pytałem, będę sobie dodawał do owsianki.

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 12:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. To białeczko od SFD mogę normalnie sobie wykorzystywać do np. owsianki, a nie koniecznie do picia? I btw - Wyżej podsyłałem plan treningowy. Gdzieniegdzie bazowałem na 5-8 powtórzeniach i 5 seriach. Zapomniałem się zapytać, jak to będzie z hipertrofią w przypadku takiego zakresu? Niby zawsze było wpajane, że trzymamy się 8-12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 10:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że możesz dodać do owsianki, omleta czegokolwiek. Taki zakres będzie dobrze są pewne niuanse w powtórzeniach ale to nie znaczy, ze przy np 5 masa nie będzie szła do przodu.

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 11:04:36 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nie wiem czy wiecie, ale moje płatki PASZKOPIC mają jeszcze zastosowanie jako świetna posypka do gryczanej owsianki piernikowo-czekoladowej z pomarańczami i migdałami :-) 8-) Takie śniadanie dzisiaj. /SFD/Images/2015/11/22/d9767a2235ab4002998980e8594b6957.jpg A TYMCZASEM PASZKOminis ;-) /SFD/Images/2015/11/22/1821f409acea4b2296bfa675d68752e2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 10:42:59 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dziś moje urodziny więc wypadało zrobić jakieś fit ciasto dla rodzinki i dla siebie, więc: 1. Ciasto na bazie jajek, lnu mielonego, otrębów i owsianki upieczone w mikrofali z jogurtem greckim wymieszanym z żelatyną i odżywką białkową ^^. 2. Potreningowe naleśniki z białka jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 21:20:55 Liczba szacunów: 4
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Owsianki, omlety ;-) /SFD/2017/5/19/e738eabcc457460c932f903a19669ce0.jpg

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 11:47:27 Liczba szacunów: 4