owsianki

mam pytanie czy zagotowanie owsianych platkow zwyklych albo gorskich do momentu az beda miekkie na tyle ze pojawia sie taki jakby sluz ma wplyw na jej IG?

Cześć. Potrzebuje kupić białko do owsianki. Co polecacie? Zastanawiam się nad Trec Whey 100 vs Hi-Tec C6 vs SFD Plus

Zastanawia mnie która owsianka jest w stanie bardziej nasycić Z kefirem Ze skyrem Czy z odżywka białkowa rozmieszaną z odrobina wody

Duża różnica sytości jak dodam jogurt typu skyr a odżywkę białkowa do owsiany? Ewentualnie twaróg?

[...] fosfor, potas. Na jej bazie można robić zapiekanki, idealnie wkomponuje się do sałatek wszelkiego rodzaju, dodaje się ją też do koktajli, można też z niej zrobić zamiennik owsianki, ale też faszeruje się nią warzywa, dobrze sprawdza się jako panierka do mięs. Jest też dobrym składnikiem na desery np. pudding. amarantus jest rośliną uprawną, [...]

Takim pytaniem rzucę - czy można w diecie uwzględniać słonecznik, około 20-30 g dziennie ? Of corse taki nie solony Słyszałem niestety, że nie jest zbytnio polecany, bo ma za dużo omega 6. Bardzo go lubię z rana wrzucić do owsianki oprócz sezamu. Więc jak to z nim jest ? Pozdrawiam.

[...] z delikatesów który w składzie ma tylko wodę mąkę i olej). Pozostałe dni są bardzo urozmaicone w dobrej jakości węglowodany złożone (kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, owsianki, ryż brązowy, pełnoziarniste/strączkowe makarony itp). Mimo to odnoszę przeczucie i lekki strach przed tym że pieczywo które spożywam może być wysoko przetworzone a [...]

[...] z 4 jajek z cebulą i szynką / Owsianka na mleku OBIAD Kurczak z ryżem i warzywami, sos Tao-Tao na ryż w niewielkich ilościach Kolacja 1,5 miarka białka WPI, 0,5 porcji owsianki I tak codziennie... Treningi robię 4 razy w tygodniu, w czym przez dwa dni robię trening cardio rano i wieczorem. Moje pytania brzmią następująco... 1. Czy coś [...]

[...] i tłuszcze... Więc są 2 opinie skup się na węglach i tłuszczu + minimalne ilości białka albo typowa dieta dużo węgli dużo białka. Tutaj zamieszcze 2 pytanie, są świetne domowe gainery z użyciem mleka owsianki i twargu + dodatki oczywiście lecz mój żołądek nie bardzo toleruje mleka czy jest jakiś domowy dobry gainer bez użycia mleka?

[...] Czym podbić białko w owsiance/jaglance skoro odpada nabiał i odżywki? Bo chyba taka owsianka z owocami i orzechami to kiepski posiłek prawda? Myślałam o mleku sojowym - może być? Ale i tak taki posiłek będzie zawierał mniej białka w porównaniu do np owsianki z odżywką... Będę wdzieczna za poradę bo jestem załamana, że nie mogę jeść odżywek :-(

[...] mam zbyt długą przerwę? Tylko mam problem, bo nie mam kompletnie pomysłu co mogłabym zjeść - jajka z chlebem jem już na śniadanie, izolat używam do drugiego posiłku do owsianki, mięso na obiad, a na kolacje kanapki np z rybą/indykiem. Chyba, że mogłabym zjeść bardziej taką przekąskę niż pełnowartościowy posiłek np szklanka kefiru + orzechy [...]

[...] działu bo zadałem tu już ze 3 pytania w ciągu kilku miesięcy i na każde dostałem wyczerpującą i profesjonalną odpowiedź <3 Nie przedłużając: moja dieta składa się głównie z owsianki rano. Potem 3 posiłki ryż i kurczak z oliwą z oliwek. Mleko z WPC od was po treningu i twaróg. Kupiłem sobie olej lniany oraz olej z pestek winogron jeden ma jak [...]

[...] tym posiłku, który jem na drugie śniadanie: 50g płatków owsianych zalanych wrzątkiem, 75g banana, 20g izolatu Olimp, 15g masła migdałowego. Jak myślisz, który składnik może u mnie powodować aż takie wzdęcia? Może być to masło migdałowe niestety? :-( Jakie lekkostrawne tłuszcze można dodawać do owsianki, aby nie powodowały "rewolucji" jelitowych?

Witam ,chciałbym skorygować swoją dietę. Ważę 66kg wzrost 179cm. 1 śniadanie 3 jajka sadzone domowe 90g chleba 2 śniadanie 100g owsianki , banan łyżka dżemu. 1 obiad ryz/kasza/makaron 100g , 88g mix warzywny ,150g kurczak Trening + gajner 2 obiad ryz/kasza/makaron 100g , 88mix warzywny 150 g kurczak Kolacja kromka chleba , serek wiejski Trenuje [...]

Próbował ktoś jako zwykły shake z mlekiem lub dodatek do owsianki itp czy w ogle się opłaca ? PS. Też zauważyłem, że ma sporo kazeiny micelarnej to nawet na noc byłoby super i proszę konkrety bo wiem, że w tej cenie mogę białko normalne kupić ale w tym wypadku nie chodzi mi o cenę Pozdrawiam ekipe Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-09-28 [...]

Lepiej dołożyć do np owsianki więcej owoców które podbija węgle czy lepiej sypnąć więcej płatków? Żeby się bardziej najeść przykładowo 10g płatków to prawie 100 g malin co jest korzystniejsze? To samo w przypadku obiadów 10g ryżu to juz tak na prawdę 100g papryki

Czy musze jeść codzienne jakieś warzywa czy mogę sobie rotować i w jeden dzień np jeść tylko słodkie posiłki jakieś owsianki, omleta itp a na następny np makaron z kurczakiem i warzywami czy jednak codziennie warzywa powinny być

Jakie polecacie smaki( nie za słodkie) najlepiej do owsianki czy próbowaliście smaki : Caffe latte Cappuccino Cream brulee Chocolate ?

Jem 200 gram owsianki dziennie, bo lubię ją. Natknąłem się na artykuł informujący, że płatki owsiane są niezdrowe bo mocno podwyższają cukier, do ok 150. To fakt czy mit?

[...] - Słodkie ziarna pszenicy, proszek mrożony, cukroza, tzw. chipsy (frytki ziemniaczane) Produkty powodujące wolniejszy przyrost cukru we krwi 40-49% - Posiłek złożony z owsianki, ziemniaków, zielonego groszku, suszonego grochu, winogron i pomarańcz 30-39% - Różne groszki, zupa pomidorowa, pełne mleko, jogurt, jabłka i gruszki 20-29% - [...]