owsianki

graczes- to ile ja bym jaj dziennie miał jesc?i w jakiej formie? rano zwykle nie mam apetyty, jajek podejrzewam, że bym nie wcisnął do tej owsianki.Co do tuny to jak najbardziej jestem za, miałem 2 omlety dziennie w planie bo łatwo i szybko się je robi i nie trzeba cały czas o zapasach pamiętac- wystarczy kupic miecha dużo, dużo jaj i nie trzeba [...]

100g owsianki + 50g rodzynek + 50g slonecznika luskanego do tego troche ponad 250ml mleka.

[...] (będzie przed snem) Razem 2080kcal B/T/W 188/84/143 Dobrze się czuję nie jedząc ryżu/kaszy itd sam owies raz na dzień mi w zupełności wystarczy Tylko już nigdy nie zrobię owsianki z mlekiem i miodem,bo myślałam że nie dokończę takie słodkie i mdłe było. Jeszcze jak nikt się nie będzie czepiał jak dam czasami małego banana do owsiaków to byłoby [...]

kavva pomyśl zamiast loda możesz zjeść miskę owsianki

raczej sie martwie czy na tych jabłkach to dobry pomysl czy sie tam nie wykoncze zrobilam podejscie do placuszka z owsianki jaj i jablka, ale nie byl to chyba dobry pomysl.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-23 12:31:37

Ja lubię wersję sodko-słoną - odrobina stewii i sól do owsianki,u mnie wychodzi bardziej słone niż słodkie. Można tez urozmaicić tę wersję dodatkiem masła orzechowego. Albo owsianka na ostro - z przyprawami jak kurkuma, papryka, pieprz , sól, czosnek itp koniecznie z dodatkiem pestek słonecznika, dyni, nasion sezamu. Do tej wersji warto dodać [...]

powiedzcie czy to bialeczko da sie rozpuscic mieszczajac lyzka. zawsze dodaje do owsianki i dlatego mnie to ciekawi bo zastanawiam sie nad kupnem

A ja dzisiaj właśnie zakupiłem ryżowe płatki. Całkiem fajnie, trochę inne niż pasza z owsianki. Dupy nie urywa, ale ciasto ma nieco inną konsystencje jak ktoś zauważył prędzej. Myślicie że po treningowy można wszamać omlet z białek i tych właśnie płatków, zamiast kurczaka z ryzem/makaronem? :-)

[...] w miare szybko zrobić klata + łapy ( łapy zrobiłem w jakieś 20 min ) pompa we wszystkich partiach niesamowita byłem strasznie zadowolony z treningu odrau po treningu szejk z owsianki i 2 puszki tuńczyka 20 min potem były zajęcia ( darmowe ) Jujitsu z jakimś gościem ze Szwecji który był bokserem i miał 3 profesjonalne walki w mma , było zaj**iście [...]

[...] bo dostalam w prezencie 3kg, a mieso i ryby tanie nie sa (jesli chodzi o podroby, nie wiem, czy bede w stanie przelknac...;) ) i smakowym - nie wyobrazam juz sobie owsianki czy kaszy jaglanej bez smakowej odzywki. @@-) Jesli chodzi o rozklad BTW, czy jest prawidlowy? Trening: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia x15/ x15/ x15 2) Wspięcia [...]

Posilek 1 z owsianki wywal mleko, zrób z wodą zrób sobie do tego jajecznicę np. z pomidorem Posilek 2 jak Ghorta wspomniala - to przekaska ugotuj sobie 2 jajka albo 100g mięsa, 2-3 kromki razowca i do tego pomidor albo omlet - 2 jajka, mąka np. jaglana, gryczana + owoc albo warzywa Posilek 3 jest w miarę ok Posilek 4 Jak pierwszy - owsianka na [...]

Jw poza tym nie musisz jeść codzienne tego samego. Jak dodasz owoc do owsianki to będzie ok w smaku a kolejna sprawa jest taka że zadajesz pytania to odpowiadamy a co zrobisz to już Twoja decyzja.

A ja trzeci raz pisze ze nie mam pojecia jakie bialko mam wrzucić... aby zjesc to przed zajeciami..... placek owsiany 2cale jajka plus dwa bialka 100g owsianki na małym ogniu na patelni pod przykryciem . bierzesz w reke i mozesz jechac na zajecia i jeść. mozna dodac cynamonu zoltego sera na gorze ew banany i jogurt . rodzynki też.

[...] takie ilości tłuszczu i to jeszcze w towarzystwie innych niekoniecznie korelujacych produktów. A tak na marginesie zupełnie, to podziwiam, że się komuś chce robić odrobinę owsianki i odrobinę jajecznicy na śniadanie. Szkoda mi, bo sama nie mam tyle czasu. Spokojnie można zjeść jednego dnia jajecznicę, drugiego owsiankę ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] diete opierałam także na odżywce białkowej, używałam słodzików, a teraz po prostu jem co natura dała i wyczuwam słodki smak węglowodanów. Kiedyś nigdy bym nie zjadła owsianki na wodzie, teraz same płatki owsiane są dla mnie słodkie, tak samo ryż czy makaron. Jestem w szoku jak różne rzeczy teraz smakują a owoce to sa dla mnie momentami [...]

Aniu bez owsianki nie wyobrażam sobie dnia. To jest najlepszy posiłek w ciągu całego dnia :-)

Tak %-) mnie to pasuje , ja mogła bym być na paleo , prócz owsianki której nie oddam :-P

NIeco lepiej wyglądam, coś się pokazuje powoli więc czemu nie :-D Jednak do wymarzonej sylwetki daleko :-) Owsianki na nic bym nie zamieniła <3

Noo dokładnie - czym lepsza prezencja tym bardziej chęć by pokazywać się :-D A co do owsianki - wiem, wiem... uwielbiasz :))

Forma taka sama, bardziej nabity :-) Ale poleciałem trochę więcej niż chciałem... Bo ostatecznie weszło 200g owsianki + 100g masła orzechowego i 40g izolatu... Ale i tak to jeszcze nie jest dużo.No i fajnie że czysto przynajmniej :-) Zaraz lece na ostatnie nogi przed zawodami :-( %-)