oliwa z oliwek do

[...] chodzi o olej rzepakowy to również jest on źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, jednak zawiera o wiele wiecej kwasu alfa-linolenowego aniżeli wspomniana wcześniej oliwa z oliwek. Dzieki niemu możemy poprawiać w naszej diecie propocje kwasów omega 3 do omega 6 i 9. Dla ludzi, którzy chcą jeszcze bardziej pogłębić więdze nt. tych [...]

[...] się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka marynowana 4. piers z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory, 3 wafle z masłem, marchewka

[...] się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka marynowana 4. piers z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory, 3 wafle z masłem, marchewka

czy np 2 posilek to warzywa 200 g i ryba 100 g po nim posilek przed treningowy czyli kurczak do 200 g i np paczka ryzu albo paczka kaszy gryczanej ? po treningu lyzeczka miody potem bialko i na kolajce twarog z oliwa z oliwek ? hehe boje sie ze jak np dodam ryz to przytyje bo nei spale go calego na treningu

[...] owsianka na mleku Z węgli - kasze różne, albo ryż, czasem makaron i sporadycznie ziemniaki. Zależy też od obiadu, na który nie zawsze mam wpływ Tłuszcze - tutaj bez zmian - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, czasem smalec do smażenia, sporadycznie orzechy, czy olej lniany. Owoce - jabłka głównie (1-2szt dziennie, chyba, że po dzieciach [...]

[...] olej kokosowy, papryka, winogrona 3. białka jaj, whey, płatko owsiane, truskawki, jabłko, sliwki, jogurt naturalny, czeko 85% 4. piers z kurczaka, bataty, pomidory, oliwa z oliwek + cappucino Będę nieskromna i powiem, że to niżej, to było niebo w gębie :-P szczególnie wersja ulepszona dla mojego chłopaka. Stek mi wyszedł perfekcyjny [...]

[...] wspominałam, że ten ciężar z tygodnia na tydzień jakis cięższy się robi \-) ? Dokładam sobie po te 2 powtórzenia raptem a kurna tak mi ciężko Miska: 1. twaróg, mleko kokosowe, winogrona, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, cukinia, papryka, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 3. j/w 4. piers z kurczaka, ryż, pomidor, jabłko, oliwa z oliwek

[...] Dokładam sobie po te 2 powtórzenia raptem a kurna tak mi ciężko Bo to masakrujący schemat - ja robię na triceps i też mam przestoje ostatnio. Miska: 1. twaróg, mleko kokosowe, winogrona, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, cukinia, papryka, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 3. j/w 4. piers z kurczaka, ryż, pomidor, jabłko, oliwa z oliwek

[...] filet z tuńczyka w oliwie z oliwek 12,99 zł (190 g) filet z makreli w oliwie z oliwek 12,99 zł (190 g) filet z morszczuka 12,99 zł (400 g) ośmiornica mrożona 34,90 zł/kg %-) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 13,99 zł (500 ml) zielone oliwki 5,99 zł (85 g po odsączeniu) melon zielony 6,99 zł/kg melon żółty 5,49 zł/kg pasta paprykowa 2,99 zł [...]

Mój pierwszy post więc witam wszystkich! Na początku chciałbym dać coś od siebie; OLEJ LNIANY; Można go kupić na każdym rynku(mieszkam w poznaniu) w cenie ok 4zł za 200ml. Polecam serek typu homo na to olej całkiem sporo, cebula i sos sojowy ew. maggi-od zawsze w moim jadłospisie. OLIWA Z OLIWEK; Jak ktoś nie przepada za jej smakiem to [...]

Mam pytanie odnośnie tego oleju Staram się zrzucić kilka kilogramów. Diety nie mam ściśle wyliczonej, ale wyeliminowałem "śmieci", dorzuciłem warzywne soki, staram się też jeść mniej węgli niż wcześniej, pieczywo pełnoziarniste itd - ogólnie - staram się zdrowo odżywiać!! efekty raczej są mizerne - zrzuciłem jedynie to, co złapałem na [...]

[...] wychodzi :-/ Moja propozycja posiłków: 1. Jaja + płatki owsiane 2. Chelb razowy, szynka indycza 3. Pierś z kurczaka, makaron razowy 4. Przed treningiem - Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek 5. Po treningu - tuńczyk w wodzie, sosie własnym bądź pierś z kurczaka, warzywa 6. Ser twarogowy lub białko Ostrowia + oliwa z oliwek Proszę jeszcze raz o [...]

[...] z indyka 40g Orzechy włoskie 30g razem 23 g białka 22 g tłuszczy 108 g ww i 679 kcal I posiłek (około godziny 2-3) ryż biały 150g wołowina pieczeń 100g buraki 250g oliwa z oliwek 20g razem 35 g białka, 25 g tłuszczy 142 g ww i 911 kcal od godziny 4 do godziny 6 mam trening , po treningu od razu banan 180g 1,8 g białka, 0,5 g [...]

[...] indycze - jak zwykle się nie dopiekły.. Godzina w 175st + 30min w 200.. Ale apetyt mi przeszedł.. Marynata - słodka papryka, pieprz biały, cynamon, brązowy cukier i oliwa z oliwek. Zapach - jak ciasto!!! Poważnie - żona myślała, że jakieś ciasto piekę! Tyle, że w marynacie powinna być jeszcze musztarda, której zapomniałem dodać!! Tak to [...]

a oto dietka przykladowa : 1. twarog poltlusty + kromka chleba + oliwa z oliwek + slonecznik 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna [...]

Dobra. Czas na jedzenie. Padło wiele krytycznych uwag wobec mojego odżywiania. Uważam ze w domu jem dobrze. W późniejszym poście wrzucę moich kilka menu. Moj domowy sposób odżywiania nie jest moim wymysłem, jest stworzony z pomocą dietetyka i z tego co zauważyłem jest dla mnie optymalny. Nie odczuwam braków i czuje się swietnie. Wiec jak cos [...]

[...] mleko wypasione 2%, 3,2% 1l 1,98zł - krewetki obrane 39,99zł/kg - jaja 20szt kl. L chów ściółkowy 9,99zł/op - przyprawy Prymat 0,89zł (wybrane rodzaje) - ryż biały 3,99zł - oliwa z oliwek 19,99zł - groszek puszka 1,89zł - nałęczowianka 6,99zł/op BIEDRONKA OD 8.05.17 -14.05.17 - papryka czerwona 7,79zł/kg - mleko wypasiona 2% i 3,2% 1,88zł - ser [...]

diete najlepiej ulozyc samemu, bo kazdy organizm jest inny i moze inaczej reagowac na dane ilosci btw, co do jakosci posilkow: 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 [...]

[...] atlantycki 4,99zł/100g, - filet z pstrąga tęczowego łososiowego 3,29zł/100g, - polędwica z dorsza atlantyckiego 4,49zł/100g, - filet z dorsza atlantyckiego 3,29zł/100g, - oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 13,99zł, - ser gouda Padano Chnp, 200g 11,99zł, - homar cały gotowany 34,99zł/op, - jaja przepiórcze 5,99zł, - jaja od kury zielononóżki [...]

[...] ugotowanego -ogorek kiszony -pomidor -cebula -½ puszki tunczyka w sosie wlasnym(jak ktos lubi można dac wiecej -sol,pieprz(lub inne przyprawy wedle uznania) -oliwa z oliwek -troszke soku z cytryny Można zwiekszyc ilość składników. wykonanie: Ugotowany,zimny ryz laczymy z pokrojonymi w kostke cebulka,pomidorem i ogorkiem. Dodajemy [...]