oddech

[...] rodzaju katecholamin pochodzenia nadnerczowego mianowicie adrenaliny. Wydziela się ona podczas trwania w pozycji granicznej. Dlatego bardzo ważną sprawą jest głębokie miarowe oddychanie podczas tej pozycji. Płytki oddech spowoduje ogromny dyskomfort , nie wytrwacie po prostu do końca. Bardzo łatwo jest wpaść w panikę. Zachowajcie spokój."

[...] (5,30-6'/km do 150/min) 5min30s do 6min /1km---czyli czas srednio na km,na tetno 26 uderzen serca na 10sekund czyli srednio 150 na min,,chodzi o to zebys mial swobodny oddech caly bieg od poczatku do konca spokojny bez szybszych poczatkow,tylko stale tempo i na koncowym km(w zaleznosci od samopoczucia) mozesz biec sobie na maxa

[...] po chwili dokończyłem i jak tylko zdążyłem przyłożyć wacik to się zaczęło drapanie w gardle z czym najpierw radziłem sobie nie oddychając, ale końcu jak chciałem już złapać oddech, to mnie solidnie przydusiło. Trwało to że dwie minuty mniej więcej, ciągle starałem się nie kaszleć i oddychać płytko najbardziej jak to możliwe, tak mi brakowało [...]

Trening 03.04 Cwiczyło się ciężko i poza pierwszymi ćwiczeniami chyba w każdym następnym ćwiczeniu miałem jakieś spadki , ciężko mi było złapać oddech itp. Dzisiaj wróciłem do domu co ciekawe waga 76,2 czyli dość przeciętnie wręcz słabo a w bicepsie +1:-PP:-D

Adikss dobry jestes po co chcesz przekonbinować cos co jest juz podane na tacy , masz wszystko w linku który ci podałem na temat tego treningu i ewentualnie zadawaj pojedyncze pytania na temat który nie rozumiesz. 1.'Przerwy między seriami max 90 sekund"- nie zakładasz ram czasowych podchodzisz kiedy ci sie oddech ustabilizuje

[...] popędu seksualnego chudnięcie zmniejszona bądź wzmożona pobudliwość Pojawią się także obiektywne objawy przetrenowania: pogorszenie kondycji zmniejszenie wydolności organizmu słabsze wyniki sportowe drżenie kończyn wzmożone pocenie się słaba koordynacja ruchowa mniej precyzyjne ruchy wzrost ciepłoty ciała podwyższone tętno przyśpieszony oddech"

robię tak płatki owsiane górskie zalewam mlekiem i wstawiam na noc do lodówki , rano wyciągam i jem . pomysł był dobre do momentu , teraz jestem przeziębiony :) , i o dziwo jak robię głębszy oddech po lewej stronie na wysokości łopatki straszny ból odczuwam :( (ta lodówka strasznie mrozi , shit).

Ja bym sie brzydził wypić ten ocet, serio kiedys używałem do przepisów z kuchni azjatyckiej (do marynaty do mięsa)... nienawidze tego zapachu Voodia przyda Ci sie oddech... ja tez mam urlop tylko zeby wiosna szybciej przyszła... a fogle widziałaś reklame Nike w telewizji? jestes podobna do mojej idolki (mam ja w avku):-*

Stawiałbym na złe oddychanie podczas treningu, popraw to bo kiedyś odlecisz jak będziesz miał sztangę nad głową i będzie tragedia. Zrób takie przerwy między seriami jakie potrzebujesz, takie aby oddech był wyrównany. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-08 19:36:20

[...] tworzenia hemoglobiny - barwnika krwi, transportującego tlen do tkanek. Niedobór żelaza powoduje: anemię (niedokrwistość), której objawami są: blada skóra, krótki oddech, osłabienie i łatwe męczenie się, zawroty głowy, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie. trudności w nauce i koncentracji. Przedawkowanie powoduje: zatrucie (jeśli [...]

a możliwe czuje oddech młodzieniaszka

[...] Po seminarium polubilem to kata :) . Sensei wybral je ze wzgledu na trening kontynuacji jaki mozliwy jest przy praktykowaniu tego kata. Duzy nacisk polozony byl take na oddech. --- Jesli chodzi o druga edycje, to walki byly rozne. Jedne widowiskowe drugie wrecz przeciwnie - nudne , usypiajace. Ale na szczescie tych pierwszych bylo wiecej... [...]

dlaczego szary tak sadzisz? PODCZAS WYKONYWANIA CIAGOW MAM CALY CZAS PLECY PROSTE, miedzy powtorzeniami - w przerwie na oddech juz nie, ale to nie ma nic do rzeczy:P jem waga troche na plus, wymiary nie wiem, nie mierzylem, ale tez do przodu troche.

[...] nie moge przysiasc do komputerka ;). Co do aero - trwało 30 minut (15 minut truchtu, 2 minuty odpoczynku, 15 minut truchtu). Bardzo fajnie sie biegalo - ladnie sie spocilem, oddech trzymalem pod kontrola, nie podkrecalem za bardzo tempa ;). Jutro czeka mnie trening 10A :D a przed nim mam rozmowe kwalifikacyjna do pracki - zobaczymy co z tego [...]

[...] Troszczysz się o nasze kontakty z innymi rodzinami na Zachodzie Europy. Rodzina zawsze będzie Cie chroniła...Tak długo jak będziesz lojalnym synem rodziny...Twój oddech jest naszym oddechem, Twoja krew jest naszą krwią, Twój gniew naszym gniewem... :))))))))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]

[...] x8 40X0 105/105/105/100/100 dips x8 40X0 2,5/2,5/2,5/cc/cc ciężary śmieszne w porównaniu z tym co robiłem nie trzymając tempa a trening tak daje w pi****e ze cieżko złapać oddech po 5 obowdzie jedzenie nastawiałem sie na mate wiec szama powiedzmy jak w DNT wiec omlet 3 jajka 100g twarog 30g wpc 30g orzechow 500g udek z warzywami 200g [...]

[...] po co tu odpoczynek, na cholerę odpoczynek!. za nim rozciągnieci na jakieś sto metrów podbiegają chłopaki po 17-20 na oko lat, czerwoni, zasapani, dyszący jak ryby na brzegu, co kilkanaście metrów niektórzy przystawali i łapali oddech. szok. od tamtej pory nie uzywam słowa niemożliwe. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-04 20:48:59

[...] dam radę. Nie mogłem tchu wyrównać. Ale jakoś się zebrałem w sobie i skończyłem. Po końcowej rozgrzewce wracając do domu czułem jak łydki i pupa grzeją jak piec hutniczy. Jakie miłe uczucie. Uspokajam jeszcze oddech bo czuję że mi zaraz płuca wyskoczą. Piszę z ręcznikiem na kolanach bo leje się ze mnie jak z mokrej szmaty... Miłe uczucie... :)

[...] Problem to odychanie tym bardziej przy wysiłku. Nieźle można się zasapać. A i rada... : Jeżeli przesadzisz z dawką, to połóż się do łóżka i staraj się unormować/uspokoić oddech. To pomaga. Słyszałem też wersję z gorącą kompielą w wannie, a potem spać, ale jakoś nie zaryzykowałbym jeszcze większego rozgrzania organizmu na efedrynie. I jeszcze [...]

[...] cuda wianki nie pomagają wg mnie, no może minimalnie, myślę, że dużo nie zależy od pasty, a od ogólnego dbania o zęby. Staram się myć po każdym posiłku, nawet krótko, ale tak, żeby mieć zawsze świeży oddech Nie kupuję drogich past a takie, jakie są najtańsze w sklepie na pierwszej lepszej półce, bo zawsze w pastach skład jest podobny. Pozdrawiam