oddech

[...] i instrukcja obsługi :) /SFD/Images/2015/8/7/400956b3e2034bb6b5b12118c6ffbccf.jpg trening kettle: rozgrzewka tgu 12kg na strone drabina: 10SW-10 oddechów 16kg 10SW-9 oddechów .... 10sw-1oddech 10sw-2oddechy 12kg ..... 10SW-10 oddechów drabina 2: 10xgoblet squat -10 oddechów 12kg 10xgoblet squat -9 oddechów ... [...]

[...] 6-8% bf ale nam(jestem podobnej budowy) wg mnie spokojnie wystarczy aero jeszcze przez dlugi czasnie ma sensu obciazac serca i stawow HIITem przy wadze ponad 100 kg i bf20%. ja obecnie redukuje na bieganiu 20-30 min po silowni maksymalnie wolnym tempem zeby utrzymac w miare rowny oddech i rower w dzien bez treningu 1-1,5 h oczywiscie w terenie

Wiem jesteś twardzielem, tylko, że nic nie wiesz na temat ketozy... ciekawe jak sobie wytłumaczysz zawroty głowy, osłabienie kłopoty z koncentracją, nieświeży oddech, nietypowy zapach moczu w pierwszych tygodniach stosowania diety. Twój organizm potrzebuje składników odżywczych do rozwoju, jeśli nie dostarczysz ich teraz, gdy są najbardziej [...]

[...] + 2 mocne zbiegi - pętla po placu 2x - pętla wokół placu - zwisy na bicku, wymachy Odcinki biegowe starałam się mocno. Po każdym odcinku musiałam chwilę odpocząć, żeby oddech złapać, a po ćwiczeniach na placu ciężko było się rozpędzić. Takie połączenie to zupełnie co innego niż osobne treningi. A teraz idę coś zjeść, bo głodna jestem %-) I [...]

[...] dobrego tempa na podbiegu, błocie, piasku czy nierównościach. Z drugiej strony dla mnie pofałdowany teren jest łatwiejszy, bo na zbiegach tętno spada i można złapać oddech ;-) Mocne treningi na płaskim to cały czas bieg na wysokim tętnie, to bywa bardziej męczące niż podbieg a później zbieg. Zauważyłam, że muszę przeplatać właśnie te dwa [...]

[...] i obwodami. W pierwszym zestawie poszły 4 obwody i krótka przerwa bp musiałąm odberać telefon. W drugim zestawie po 2 i 4 obwodzie kilkanascie sekund przerwy, żeby złapac oddech. W trzecim nie pamiętam }:-( Zestaw 1 5x obwód - dipy 3x - wejścia na stołek 20kg x10 na nogę - ab wheel z kolan 8x Zestaw 2 5x obwód - nachwyt 2x - rdl 50kg x5 - [...]

Fizycznie czuje się dobrze na ładowaniu, ale reszta to masakra. W nocy jakiś ciężki oddech, nie można zasnąć - masakra.

Szkoda, że tylko teraz zmiana ról i ja wegetuje w tym szpitalu ;D ale przynaniej łapiesz ode mnie oddech :D

ok tabata mnie meczyla i meczyla o co cho i ..zrobilam 4 min 8 serii testowalam na przysiadach - 1 pierwszej serii 14 potem juz po 11 w 6 czy 5 10 i do konca 11....ogien w udach....fajna zabawa....ale tetno 132 ...choc oddech ledwo ledowo lapie .... ciekawe czy zasne ..nie wiem czy ma to sens ...ale mnie sie podoba....

[...] bardzo zadowolona zmęczyłam się bardzo, pot lał się po plecach %-) Czas minął nie wiadomo kiedy. Zlazłam z tej bieżni i siadłam na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam już że do domu mam jakieś 2min ? :-) Jutro poranny trening A i mam pytanie czy mogę kolejnego dnia zrobić następny trening bez DNT? [...]

[...] dzisiejszy cel, na zdjęciu z telefonu wydaje się mała ale to tylko złudzenie mały potok tuż przy górze było trochę wspinaczki tutaj prawie na samej górze, trzeba było wziąć oddech ostra zieleń Nie wiem o co chodzi ale sobie usiadłem z aparatu tej wysokości nie będzie znać, ale wystarczy spojrzeć w górę na mgłę i wzniesienia które są niżej [...]

[...] widzicie ten gryf : -tak widzimy tu jest 100 kg chcecie zebym do dla was podniosl -no dawaj! szykuje sie chwicilem sciagam..... dup mi na late dusze sie proboje zlapac oddech dziewczyny mogbiegaja piszcza wrzeszcza a ja sie dusze qumpel mi pomogl sciagnac i tak sie konczy moja historia(a tak całkiem na boku na sztandze bylo 40 a nie 100 kg )

[...] 105kg zaczynajac). Doszedlem do wczoraj do 100g wegli w dnt i 150dt. Samopoczucie zle, rozdrazniony, czasem bole glowy, dziwne rzeczy w zoladku i co najwazniejsze straszny oddech z ust. Udalem sie na badania do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia [...]

[...] 105kg zaczynajac). Doszedlem do wczoraj do 100g wegli w dnt i 150dt. Samopoczucie zle, rozdrazniony, czasem bole glowy, dziwne rzeczy w zoladku i co najwazniejsze straszny oddech z ust. Udalem sie na badania do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia [...]

Dobra, jestem "po"... Ciężko oddech złapać Zrobiłam 4 interwały, na więcej już nie miałam siły. Robiłam te przysiady, i wyszło mi tak: 18/18/17/14. Żadnej chęci na wymioty nie było, ale już mnie w szyi zaczęło dusić. Jest ok, będę to ćwiczyć dalej najlepiej to robić raz w tygodniu, tak? Przeznaczę sobie na to niedzielę

Mój ojciec to winrar - 2 miesiące chodził z zapaleniem płuc, na dodatek mocno zaawansowanym. Zero objawów. tylko go żebra na płucach bolały i szybko tracił oddech. Nie kaszlał, nie miał żadnej flegmy, dobre samopoczucie, temperatura 36,6... dzisiaj dopiero mu kolejna lekarka zdiagnozowała, wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od [...]

ptaka pamnietaj ze pierwze objawy hiv to piekacy odbyt i cieply oddech na plecach tak mi iti mówił

[...] 99% początkujących źle wyciskających pakerów z siłowni)}:-( fizjo też to powiedział/potwierdził. zatrzymanie przed 10 powtórzeniem było jak najbardziej celowe żeby złapać oddech przed pauzą. ta seria 10x100 nie była szczególnie wyzywająca stąd moje pytanie zwiększyłbyś ciężar ( bo mogę) czy dodać jeszcze jedną serie na np. 100? ogólnie mój [...]

[...] ja jestem dupa ale każdy ma wyłączone z obiegu w/w części ciała. Trening 1 - WOD 1) Bieg - 1 min - fajny czas, dobre tempo już nie takie jak na początku ze walka o każdy oddech itp. 50 burpów 2) trening DU - jestem zadowolony bo zaczęło mi w końcu na spokojnie wychodzić, owszem nie jest to jakaś zawrotna cyfra ale chyba 5x7 rep pod rząd [...]

[...] tak czy siak, najbardziej dobiły mnie wykroki na smithie które robiłem bez żadnych przerw, jedna noga i odrazu druga... po 4s musiałem zrobić 3-4 min przerwy bo ciężko było oddech złapać :-D Reszta ćwiczeń stanard, a na koniec lekki marsz bieżnia i do domu :-) High carb: 1. 4 całe jaja + 15g masła orzech. 2. 190g kurczaka + 60g płatków [...]