odchudzania

Diwadek to mógł być efekt whoosh :-) http://180rekompozycja.pl/termogeneza-adaptacyjna-przyczyna-stagnacji-podczas-odchudzania Poczytam na pewno, zobaczę jak to będzie w dalszej perspektywie...jakbyś miał ochotę możesz zerknac do dziennika

[...] skoczyla na 83,4 i tak sobie stała i teraz znowu się ruszyła i waże 82,7... Jest to dla mnie dziwne, poniewaz za pierwszym razem oczywiście waga stanęła gdzieś po 2 tyg odchudzania jak to normalnie się dzieje, ale w tym momencie nie mam pojęcia co się dzieje z tym wahaniem wagi przez ten tydzień i dwa dni, chce też zaznaczyć ze siłownię [...]

[...] przy treningu silowym oraz oczywiście długotrwalej suplementacji(jest supl. b. bezpiecznym). W takich warunkach zapobiega degradacji mięśni i tu pojawia się ostatni apsekt odchudzania w Twoim przypadku. Mianowicie w pewnym wieku każdy gram mięśni jest dobrem narodowym ;), najlepszą i miejscami jedyną polisą ubezpieczeniową przeciwko wielu [...]

[...] tego miec bedzie pozniej. My wiemy, ulice pelne sa dowodow na to co mowimy, ale jak ktos chce sie z kosci na osci i chce sie odchudzac niech to robi, koniecznosc odchudzania to rodzaj choroby psychicznej jak sie na nia zapadnie nigdy sie z niej nie wyjdzie. Lena dobrze wie ze przesadza i niestety nie znajdziesz jej zdjecia w calosci [...]

[...] 90 kilo przy dobrej gęstości i niezłej definicji i doświadczenie nauczyło mnie już, że najwięcej zależy od treningu. Próbowałem jeść i 200 gram białka na dzień ale jedyne co zauważyłem to przyrost sadła i zaokrąglenie mojej pięknej gęby. Twierdzenie, że od diety zależy 70 procent sukcesu jest prawdziwe dla mnie tylko w przypadku odchudzania się.

Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami są: odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Suplementy powinny stanowić jedynie uzupełnienie całego procesu odchudzania. Moim zdaniem produkty z serii KG-OF mają przede wszystkim na celu wyciągnięcie pieniędzy od osób, które wierzą w cudowne środki odchudzające. W preparatach linii KG-OF znajdują się [...]

[...] kwasem tłuszczowym obniżającym poziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów we krwi. CLA wypływa także korzystnie na układ immunologiczny oraz poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane I uzupełniane [...]

[...] i to zarówno dla zawodników, amatorów oraz kibiców/zwiedzających. Trenerzy i Dietetycy mają już konkretny zarys 4 wykładów z zakresu zdrowia,poprawy sprawności, dietetyki i odchudzania. Na to też warto poświęcić trochę czasu. Będą to bardzo zwarte wykłady ( do 40min każdy) jednak bardzo przemyślane a zwłaszcza instruktażowe dla zainteresowanych.

[...] i to zarówno dla zawodników, amatorów oraz kibiców/zwiedzających. Trenerzy i Dietetycy mają już konkretny zarys 4 wykładów z zakresu zdrowia,poprawy sprawności, dietetyki i odchudzania. Na to też warto poświęcić trochę czasu. Będą to bardzo zwarte wykłady ( do 40min każdy) jednak bardzo przemyślane a zwłaszcza instruktażowe dla zainteresowanych. [...]

Wal do mnie, do "Odchudzania" to Ci coś doradzę. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-23 19:09:18

Z tego co mi wiadomo, to badania naukowe wykazały, że L-karnityna nie wspomaga odchudzania nawet w najmniejszym stopniu.

Nota bene sto lat temu właśnie... jakoś tak ta część nie jest moją ukochaną w całości odchudzania :/

[...] Nie dane mi było realizować planu systematycznie - ciągle w paradę wchodziły wyjazdy, kontuzje, choroby, obowiązki. Niemniej jednak po każdej przerwie wracałem do odchudzania - sądzę że orientacyjnie udało mi się trzymać dietę i trenować przez nieco więcej niż połowę tego okresu jaki upłynął od założenia tego posta. W trakcie tego [...]

[...] i wpisy do dziennika, zwłaszcza Sokole Oko Arphiel ;-) Założenia: Dieta 1800 kcal, BTW 150/90/95 i co 3 dni 125/90/120 Trening: co drugi dzień trening siłowy wg Obliques z odchudzania łopatologicznego, aero w pozostaje dni jak czas pozwoli i ochota najdzie. Dieta: Zabrzmi to głupio, ale dla mnie taka redukcja to naprawdę nie jest problem. [...]

Primo - pytań sporo, ale aż serce rośnie gdy ktoś rzeczowo podchodzi do sprawy odchudzania :-)) Odpowiem choć na kilka pytań. 1.Okołotreningowo - nawet wieczorem - węglowodany nie zaszkodzą. Z mięs w ramach urozmaicenia nie bój się wołowiny, indyka czy dziczyzny. Wieprzek raz na jakiś czas też nie powinien zaszkodzić. 2. Jeśli te węgle w ciągu [...]

[...] druga aby spadała i tyle - masa całkowita nie gra roli i jest myląca. Jeśli ktoś ważyłby 100 kg i miał 20 % tłuszczu, to jego LBM wynosiłaby 80 kg. Gdyby po długim okresie odchudzania wlazł na wagę i zobaczył 80 kg to najprawdopodobniej ucieszyłby się bardzo - a jednak mina mogłaby mu zrzednąć gdyby dokonał pomiaru tkanki tłuszczowej i [...]

[...] zgadnę - jesteś hardkorem (hardkorką?) i robisz w Holiłudzie? Jeszcze wrócę do tego cynamonu i octu. Rozumiem, że powodują one lepsze przyswajanie węglowodanów i nie odkładanie się ich w postaci tkanki tłuszczowej, jeśli są w normalnej ilości? Tzn. taki sobie dodatkowy bajer do odchudzania? (Pytam, bo jakby co, to sam zacznę się tak katować )

[...] ujemnym bilansie kalorycznym, ale od treningu aerobowego o wiele lepiej spisuje się siłownia i trening interwałowy/HIIT. Co nie oznacza że aeroby nie mogą przyczynić się do odchudzania - jest wiele sposobów na obdarcie kota ze skóry , jeden woli drzewo piłować piłą elektryczną a inny walić siekierką. Kolajna ważna sprawa, że jeżeli zalezy ci na [...]

[...] dobrej diety, więc radze poczytać POSTY PODWIESZONE (te na górze pogrubione) i dokształcić się w tej kwestii. Najlepszym treningiem do budowania sylwetki jak i do odchudzania jest trening siłowy. Ćwiczenia na siłowni całego ciała co dwa dni napewno przy dobrej diecie dadzą dobre efekty (Poczytaj w tym dziale mój temat: FBW, GENEZA [...]

Tych wiśni mam jeszcze 3 litrowy słój :-) Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Oglądam na TLC walkę grubasów z dietą. Muszą upaść się bardzo aby dojrzeć do odchudzania. Obecnie jem dosyć dużo - pewnie oszukuję się jak oni :-)