obiad na jutro

[...] Mam plan wrócić na siłownię od jutra i zrzucić w końcu to, co z takim trudem ze mnie schodzi @-) Micha: ostatni tydzień nie był liczony, ale czysty. Miałam 2 "grzechy" - obiad walentynkowy, a raczej cały dzień walentynkowy \-) oraz, tradycyjnie, 2 piwka po wyjeździe na ferie z moją jedyną znajomą, jaka mi tutaj pozostała ;-) Nie mierzyłam [...]

[...] (dostała 5-) i o wytłumaczenie jedynie paru rzeczy muszę poprosić Agatkę. Myślę, że nie będzie tak źle, choć i tak, patrząc na to, że 3/4 klasy dostało 1-2, boję się. Na obiad był dziś makaron z piersią, duszone pieczarki i marchew z groszkiem, której dawno już nie jadłem. Mama upiekła ciasto, więc pewnie zjem później ze dwa kawałki. Na [...]

[...] mi ugotowany już makaron - makaron smakuje mi najbardziej, heheh, - nie mam problemów z jedzeniem ciągle tego samego, jeśli moje kubki smakowe się nie buntują ; Jutro na obiad zjem paraboliczny, a po wykładach wybiorę się na zakupy - kupię brązowy ryż. Kaszę chyba mam w domu. Thx za zwrócenie uwagi. Warzyw jem sporo. Mam je w 3-4 posiłkach [...]

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]

[...] tyle panowie, dzieki za wsparcie, dobre slowo, krytyke czy ciekawe dyskusje :-)) Dziennik zostaje prowadzony dalej bo kolejne starty beda z pewnoscia :-)) teraz wciagnalem loda 750gr szarlotki ide pod prysznic i lecimy na miasto cos zjesc. Jutro domowy obiad jakies tosty ze 2-3x kura z ryzem i jakies lody a od poniedzialku atakujemy dalej :-))

[...] oslabiony, zawroty glowy ciagle zmeczenie i lekkie bole miesni i stawow. Goraczki nie mierzylem. W niedziele przespalem dobre 20h, wstalem tylko na sniadanie z kobitkami i obiad. W miedzyczasie jak musialem do kibelka tez cos chapnalem w kuchni i spac. W poniedzialek sytuacja podobna choc juz troche lepiej. O 18 wylazlem z wyra wzialem prysznic [...]

[...] zjadłam 150g chudego twarogu potem ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na obiad zraz wołowy ,udko kurczaka warzywa w tym buraczki,pózniej 2 porcje twarogu po 150 g, 2 bialka i kilka plastrkow pieczonej szyneczki.Dzis na sniadnko 25g chleba zytniego [...]

Jutro miałam mieć wolne, a figa z tego wolnego, muszę lecieć odpowiadać rano. %-) No cóż, bywa i tak, ale zajęć jutro nie mam. Plan w ogóle w tym semestrze szalony, bo praktycznie co tydzień jest inaczej. Ciężko się w ten sposób zorganizować treningowo. Jednak powoli nabieram przekonania, że trening biegowy 3x w tygodniu i siłka 3x w tygodniu, a [...]

[...] Wyszły mega :-D Na weekend mam zamiar tez zrobić, ale trochę zmodyfikuje przepis ;-) Dieta dziś rozjechana, rano koktajl, później jakiś owoc i dopiero wieczorem obiad, no nie było kiedy zjeść. Zaliczona tez wizyta u fizjo, gorzej się teraz czuję niż przed %-) Tym się dziś zajmowałam przez cały dzień - jesienne wazony i ciastka ;-) [...]

WODYN: dzięki! Czułem, że w przysiadach z przodu będzie skok o 5kg... Litwin25: wszystko ok. Mnie Thermal nie rusza. *** Już jestem. Nie miałem niemieckiego, więc po W-Fie poszliśmy od razu do domu. Konkret. Sprawdzian z biologii poszedł wręcz za***iście. Nie pamiętam jeszcze, żebym był tak pewny dobrej oceny z tego przedmiotu. Jestem z siebie [...]

Do południa odsypianie, potem spacer, powrót do Gdańska, robota, trening, robota, posiedzę tak pewnie do 2-3 nim wszystko ogarnę, jutro dostanę ankiety od świeżych osób i kolejny zarwany dzień przede mną. Pierwszy posiłek w mojej ulubionej budce w tunelu na dworcu, robią całkiem przyzwoite i niedrogie kanapki na ciepło. Wsunąłem 2 sztuki jako [...]

Praktycznie cały dzień w domu, z popołudniowym wyjściem na zakupy i trening. Jadę jutro po południu na konferencję naukową do Poznania, nie będzie mnie do soboty w nocy, ale będę nocował u Bulla więc może pozwoli mi się podpiąć do neta? Kolejny dzień na rybach, dziś łosoś z mozzarella i makrela. Nie chciało mi się gotować, więc postawiłem na [...]

ech, 2 dni diety poszły coś mi się wydaje... wczoraj miałem wzdęcia i nie zjadłem nic na obiad, a dzisiaj jogurty mi się skończyły. Od jutra nowa dieta, usuwam laktoze(mam chyba uczulenie na nia) czyli nie ma mleka w diecie, jako ze chyba jest kaloryczne dorzucam do sniadania zamiast tego mleka orzechy. Dieta od wtorku(bo jogurty dopiero wtedy [...]

[...] Pan widzi ogranicza mnie sciana, co wymusza w miare silowe wykonanie cwiczenia bez wiekszych przyruchow - i tak jakos wychodzi. Jeszcze zdanie o dniu wczorajszym - zjadlem obiad w meksykanskiej, ale to to zaden grzech albowiem byly tylko miesa i warzywa, ale deser to juz bylo odejscie od diety - jednak nie dalo sie nie zjesc, zdjecie wrzuce jak [...]

[...] ;) W kazdym razie w limicie czasu sie zmiescil, co zwazajac na jego forme jesli oceniac ja wizualnie jest duzym wyczynem :) Teraz prywata ;) Mialem w planie dzis rodzinny obiad, zartowalem ze potraktuje to jak ladowanie. Oj bylo ladowanie. Bylo do tego stopnia ze kolacje odpuszczam, ale zjadlem i tak na poziomie kosmicznym. Najgorsze, ze nie [...]

[...] wypróżnianie! Nie wpływa to na wagę ciała - po 2 posiłkach I marszu 2h oraz 50 minutach opalania na słońcu oraz wypiciu 0,5 litra wody waga pokazała 67kg. Idę na uroczysty obiad z okazji 45 urodzin syna. Film z formy będzie jutro :-). Będzie transmisja z zawodów [...]

[...] i część zostawiłam. Nie będę jeść na siłę ;-) /SFD/2019/2/8/6a9748ce6d3d466a86c97d227afa0965.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Skończyło mi się żelazo. Robiłam miesiąc temu badania i wyniki wyszły ok, [...]

zdało by sie cos napisac no to tak dzis dzień jeszcze tak spedzony rodzinnie prawie cały rodzinny obiad i ciastka tez były ale jutro juz na 100% jedziemy poniewaz Ci co sa endo to wiedza co to znaczy dac troche luzu i efekt jaki?? od razu zalewa no ale cóż takie zycie trzeba sie w koncu z tym pogodzic ale i tak dziś zrobiłem dwie sesje rowerka [...]

[...] placu nie ma. Ewentualnie plac zabaw %-) Wczoraj wieczorem zrobiłam znowu granolę, tym razem z suchych płatków. Wyszła bardziej chrupiąca, ale dla mnie te płatki za twarde. A dziś na obiad w końcu mięsko w postacie tradycyjnych kotletów ;-) /SFD/2019/12/17/cfd58461143548af80ba2a3e57f3393f.jpg /SFD/2019/12/17/4b5614323b6f404389ab07575410b40e.jpg

luniczko pasztetu dzis jednak nie robilam %-) jakos czasu braklo bo tu zakupy, pozniej obiad dla małża, obiad dla mnie, trening i ani sie obejrzalam byla juz 17:30. Ugotowany groch wsadzilam wiec do lodowki i jutro dokoncze dziela :-) -wioselka -10 min -a6w - robie 3 serie po 8 powtorzen kazdego cwiczenia i na tym puki co pozostane -brzuch [...]