obiad na jutro

Niestety mam starą komórkę i androida brak, ale od męża mogę czasem pożyczyć. MISKA NA DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/929655946fa2429a9145a75b2785fdbf.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek kiszony, kalafior gotowany na parze INNE: grzyby prawd***** NAPOJE: 2 szklanki herbaty ziołowej Hetmańskiej [...]

[...] tak nie działają jak obiektywne od kogoś z zewnątrz :-) Jutro siłka zamknięta :-(, więc przymusowy dzień bez treningu będzie. Wrzucam od razu miskę. Będę próbowała robić na obiad jakieś falafele z ciecierzycy...ciekawe, czy mi wyjdą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/266b3fab742e496191192be96214fba2.png Zobaczyłam reklamę i się skusiłam na masło orzechowe [...]

Normalnie jestem strasznie zabiegana, a dzisiaj dzień zupełnie wolny, jutro wolne, więc nic robić do pracy nie trzeba, trochę mi zajęły falafele na obiad (pyszne), ale i tak mi się nudziło, więc porobiłam sobie fotencje. Dla porównania zamieszczam też fotki z końca lipca, które wkleiłam w jednym z pierwszych postów. Siłowo trenuję od połowy [...]

25-26.12.2020 Pierwszy dzień świąt obiad u taty i kolacja na Śląsku. Drugi dzień świąt obiad u taty i kolacja u nas ze znajomymi %. Trening: 25.12. - niska kadencja + SS 26.12. - wysoka kadencja. https://i.ibb.co/D4JPFnD/Zrzut-ekranu-2020-12-26-o-17-59-30.png https://i.ibb.co/ZgZ1zTj/Zrzut-ekranu-2020-12-26-o-17-59-46.png [...]

[...] linkach i hantlach więc opis zbędny... Za to Macie filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=UCpVmrDDJDs Po treningu wiadomo CLOUT + SP80 + posiłek potreningowy w tym wypadku obiad u dziadka mmmm ziemniaki z kotletem + surówka. Weszło jak burza. Potem wróciłem na chate zjadłem 4białka i 2żółtka z chlebem i zapiłem kakaem. I koło godz.18 [...]

[...] bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza to już w ogóle, ale w sumie już ponad dwa lata mało co obiad jem z rodziną to nie ma źle Trochę się dziś poratowałem cola zero, w sumie to dopiero nie dawno [...]

sialala, wszystko sie wydalo qaz, to o czym my tu jeszcze dyskutujemy??, marsz do roboty, jutro czekam na obiad

no tak, bardzo ciekawe a ja myslalam, ze zaczniejsz od jutra. Juz przymieram glodem, nie jadlam nic od sniadania . Mam nadzieje, ze jutro jakies sniadanie chociaz zszamam. A liczylam na pyszczny obiad

DZIEŃ 36 Dzień nietreningowy. Przyszły mi w końcu buty. Przymierzyłem i chyba jest ok. Trochę na styk - jutro przetestuje po raz pierwszy i zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :-)) /SFD/Images/2015/11/12/17984f15abb9412598440b34368333e3.jpg Micha: Pierwszy dzień NT na nowej misce , wszystko wg założeń - z małymi zmianami w jakichś warzywach lub [...]

[...] Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.owsiane 50g, kura 125g, słodzik, kalafior 220g + omega3 3.serek wiejski, pekińska 200g 4.kura 250g, 1 ziemniak, surówka, 2 jaja (obiad u babci- zamiast barszczu zjadłem same jaja, żeby nie było łyso zjadłem 1 ziemniaka, choć nie miałem na niego ochoty) 5.placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kalafior [...]

[...] to waga w przód : 82,4 udo i bicdo przodu, chyba idzie to w dośc dobrym kierunku, zobaczymy... A szczegóły podam dnia jutrzejszego --- Rodzinka się zjechała, więc obiad jadłem normalnie taki jak w domu, o dziwo z dietą nie tak źle poszło moim zdaniem i jestem raczej zadowolony z dnia. Nie wiem czy za chwilę nie pójdę zobaczyć co tam [...]

Dzięki. Zaczynam się zapuszczać, hrhr. Przed chwilą wszamałem obiad, w którym zamiast makaronu (zepsuł się, s****iel) zjadłem pieczone ziemniaczki, upichcone przez moją mamę na obiad dla taty, a teraz jem jakieś pikantne krakersy. Jutro koniec walenia w chooja. Pozdr.

[...] z jaj, płatków owsianych i suszonej żurawiny. Do tego kielon oleju. Posiłek 2,3,4: Ekwipunek do pracy : Skład w/g założeń, z tym że orzechy włoskie się skończyły. Domowy obiad, domowy klimat... Suplementacja bez zmian. Zastanawiam się tylko czy by nie zwiększyć dawki Clenburexina z rana do 4 kapsów. Zobaczymy jutro jak podziała to na mnie. [...]

[...] fuj Obiad: kalafior z polędwiczkami drobiowymi w chili z ziemniakami gotowanymi Podwieczorek w sam raz pod IO: banan, 2 nektarynki i garść czereśni Kolacja: to samo, co na obiad tyle, że odgrzewane Trzeba wrócić do ładnego jedzenia :) W pracy jutro będzie coooś pysznego! Na siłownię nie dotarłam, bo szukałam godzinę karnetu aż mnie noc zastała. [...]

Ze szkoły wróciłem przed 14-tą, posiedziałem trochę i zabieram się właśnie za obiad, tj. worek ryżu z piersią smażoną na PAMie i brukselkę, która ostatnio często pojawia się w moim obiedzie. Rybka na później też już rozmrożona. Dziś w planie brzuszek z butelką - mięśnie skośne, 40-sek. spięcie. Szkołę przeżyłem, ba, z chemii wpadło 4 ze [...]

[...] dorzucaj tych węgli. Ja uznałem, że jeśli lekko się podleje, to potem w 2-3 tygodnie wytnę do znowu na max, a będzie parę kg więcej, więc warto. *** Zaraz biorę się za obiad, tj. worek ryżu z piersią i marchewka z odrobiną śmietany do smaku. Jem co 2h, bo tak długo śpię i jedząc co 3h znowu jechałbym z żarciem do 2-3 w nocy. Dzisiaj już [...]

OK, długi dzień dobiegł końca, już myślałem że dam dziśplamę i nie uzupełnię dziennika ;-) Dziś z rana trening nóg W. Przysad rwaniowyt: 30 x 5; 45 x 5; 60 x 5; G: Przysiady ze sztangą na barkach : 70kg x 5; 100 x 5; 120 x 5: 140 x 4/4/4/ - A. Suwnica (nie liczyłem ciężaru, było ciężko), x 8/8/8 P. Wykroki chodzone po 24kg w ręce x 8/8/8/ na str [...]

Logan - Bo ja jestem specjalistą w innej dziedzinie %-) Piątek - DT: miał być zestaw: barki + plecy (żeby nadrobić czas postanowiłem poączyć dwie partie), ale w trakcie wyciskopodrzutów odezwała siękontuzja w obrębie stawu ramiennego (uszkodzony obrąbek) i zmieniłem układ na zestaw: klatka + placy (choć zarówno przy klatce jak i przy plecach lekko [...]

Wypiska: dziś DT, ale trochę poprzestawiany, po pierwsze ból dwójek po sobotnim treningu byłtak mocny, że już w pierwszym ćwiczeniu treningu dzisiejszego wiedziałem, ze będzie cięzko wykonać go zgodnie zplanem. Po ostrym bólu lewej dwójki i 5 minutowym odpoczynku z refleksją - czy iśc do domu czy jednak ćwiczycdalej wpadłem na genialny pomyłs - że [...]

Wypiska z dzisiejszego dnia - DT Trening: 1. Wyciskodporzut: 40kg x 7, 60kg x 6, 80kg x 5, 95kg x 4, 110kg x 4 2. Wyciskania leżąc: 80kg x 6, 105kg x 6, 120kg x 6, 130kg x 6 (ost z pomocą) 3. Wyciskania hantli skos+: 28kg x 8, 34kg x 8/8/8 4a. Wyciskanie szt głową w dół (chwyt szer barków): 80kg x 8/8/8/8 4b. Rozpiętki lekki skos+: 18kg x 8/8/8/8 [...]